一喝牛奶就拉肚子是怎么回事一般与这2个原因有关吗,什么原因导致喝牛奶就拉肚子呢

在日常生活中，可能有些人一喝牛奶就会拉肚子，搞得一直营养不良，那么这是为什么呢?牛奶里面的营养比较丰富，为什么吃了之后还会导致拉肚子呢?

原因一：乳糖不耐

如果喝了牛奶之后容易拉肚子，应该去医院做一个乳糖耐受的检测，很多人其实在喝完牛奶之后拉肚子都是因为乳糖不耐受导致的，如果是因为完全先天性的乳糖不耐受，只能以后不要再喝牛奶了，虽然是先天原因造成的，但如果实在想喝，可以喝少量的牛奶，只要严格控制好量就行了。

原因二：过敏

但是还有一部分人群之所以喝了牛奶之后会拉肚子，可能是因为对牛奶里面的某一种物质过敏，如果是因为过敏，那么就应该先去医院做一个过敏源检测，看过敏的程度再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话以后就能够喝牛奶了。

对某一个牌子的牛奶不适应就会拉肚子，而其他的就不会，如果是喝纯牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会。还有一些人可能会在运动之后喝牛奶拉肚子或者是喝了凉牛奶会拉肚子，这些都是正常的情况。

喝了牛奶之后拉肚子，如果只是偶发的情况，建议不要在日常生活中经常喝一些比较凉的牛奶或者是可以选择不同品牌和类型的牛奶，实在不行可以用植物奶，或者是乳饮料来代替牛奶。

牛奶是一种在日常生活中比较常见的营养比较丰富的饮品，经常喝牛奶可以帮助人们改善肌肤的质量，还有可能会在一定程度上促进睡眠质量的提高。有些人可能晚上睡觉睡得不怎么好，但是在睡前喝一杯牛奶的话就可以在很大程度上提高睡眠质量，但是千万注意，一定不要在睡觉之前喝过多的牛奶，不然晚上起夜上厕所，那么就会影响睡眠质量了。

经常喝牛奶拉肚子一定要找清楚是什么原因导致的，如果是因为乳糖不耐受，以后就要少喝牛奶。如果这种情况只是偶尔发生，那也不需要引起太重的注意，可能只是当时脾胃功能失调，或者是肠内菌群失调导致的，只要把身体调理好就行了。

为什么有些人喝纯牛奶拉肚子，喝鲜牛奶不拉肚子？

鲜牛奶是纯牛奶的一种，鲜牛奶就是保存期15天左右的冷链奶，采用巴氏杀菌，常温奶就是保存期半年到一年的超高温灭菌奶UHT，

个人观点，勿喷，国内纯鲜奶，冷链奶还是不错的，UHT几乎都加了佐料，不信的话，同样品牌的冷链奶和UHT放一起，你闻一下就知道了，UHT很香，非常香

拉肚子是因为乳糖不耐，还有一种，就是国外好牛奶的乳脂高，中国人的肠胃吸收不了，导致的

为什么有些人喝纯牛奶拉肚子，喝鲜牛奶不拉肚子？

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拉肚子是因为乳糖不耐，还有一种，就是国外好牛奶的乳脂高，中国人的肠胃吸收不了，导致的

一喝牛奶就拉肚子到底是怎么回事

牛奶的营养价值高是众所周知的一件事情，然而生活中却偏偏有一些人就是无福消受，他们一喝牛奶就会觉得自己的肚子会非常的不舒服。出现这种情况无非就是因为三个原因，一是可能我们对于奶牛中乳糖成分不耐受，二是我们对于牛奶过敏，三是我们自己所喝的牛奶质量存在问题。

有些人对于牛奶中的乳糖不耐受

乳糖是牛奶中的一种糖类成分，它可以为我们的身体提供能量，并且还有利于我们脑部的健康发育。而生活中有一部分人因为小肠中缺乏可以正常消化乳糖成分的乳糖酶，所以就会在喝下牛奶以后出现一些乳糖不耐受的情况。最直接的症状表现就是腹泻，也就是我们常说的拉肚子，并且还会比较严重。

我们对于牛奶过敏

除了乳糖不耐受之外还有一些人本身就是一个对于牛奶过敏的体质。他们在自己每次喝完牛奶之后，身上都会出现一些过敏症状，就像是皮肤瘙痒，甚至是腹泻呕吐等等。对于这样的一部分人群，在生活之中是需要去避免食用任何牛乳制品的。

可能是牛奶的质量存在问题

当然，还有一点不容忽略的就是也许牛奶的质量存在问题，正常情况下牛奶从最初生产到最终售卖的整个过程都是有着非常严格的制作标准的。所以如果我们所喝的牛奶本身标准就不达标或者说已经超过了规定的饮用日期，那么我们在饮用之后肯定就会出现各种各样的问题。所以我们在购买牛奶的时候最好还是要去认定一些比较知名的品牌，不要贪小便宜。同时还要注意去看它的保质期，自己在家中储存牛奶的时候也要注意及时放入冰箱，不要存放太久。

喝牛奶拉肚子什么原因

喝牛奶拉肚子什么原因

喝牛奶拉肚子什么原因，现今生活中，许多人早上都有喝牛奶的习惯。而牛奶营养价值非常高，能味人体补充丰富的营养物质。但有些人喝牛奶会拉肚子，那么喝牛奶拉肚子什么原因？

1、乳糖不耐

有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。

2、肠胃功能薄弱

如果肠胃功能比较薄弱，就容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。

所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。

牛奶拉肚子怎么改善

1、分次喝牛奶

对于乳糖酶缺乏的人来说，在喝牛奶的时候最好将牛奶分为多次饮用，因为分为多次，能够避免大量乳糖进入肠胃而导致腹泻的现象加重。

2、将牛奶温热后饮用

牛奶在常温放置下是属于凉的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入这些比较凉的牛奶，腹泻的症状就会加重，所以在这种情况下尽量将牛奶温热了喝，温热的牛奶在进入肠胃后对肠胃的刺激性比较小，也就能够降低腹泻的出现。

牛奶的禁忌

1、避免日光照射：

鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。

2、不宜冷冻：

牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。

3、不宜长时间高温蒸煮：

牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

4、不宜采用铜器加热：

铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

5、不宜与茶水同饮：

奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

6、不宜空腹时饮用：

有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。

牛奶的禁忌人群有哪些

缺铁性贫血、消化道溃疡病、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服牛奶。

牛奶是一种营养很丰富的饮品，它里面含有大量的蛋白质以及钙质，能够帮助身体提高能量以及补充钙，让骨骼发育更加健康，特别是小孩子。

由于孩子正处于骨骼发育的阶段，经常喝牛奶能够让骨骼钙质足够而让孩子的发育更好。

而在生活中有一些人想要通过喝牛奶帮助自己补充营养，却发现自己一喝牛奶就会出现拉肚子的现象，这样他们特别奇怪，也特别疑惑是怎么回事，害怕自己身体是否有问题。

其实一喝牛奶就拉肚子并不是身体有疾病，有时候可能是这些原因导致。

喝牛奶就拉肚子该怎么办？

1、检查自己的肠胃

如果在自己一喝牛奶就出现拉肚子的现象时，要给自己的肠胃做一个检查，看自己的肠胃是否存在问题导致，如果查明是自己的肠胃比较薄弱而引起的，就要先调理好自己的肠胃，才能够做到喝牛奶不会拉肚子。

2、把牛奶分成三次饮用

如果是乳糖不耐受的人，在喝牛奶的时候可以将一盒用250毫升左右的牛奶分成三次来饮用，这样能够有效降低乳糖不耐受的反应。

3、选择去乳糖奶制品

在市面上有一些不含有乳糖的牛奶，这种牛奶对于乳糖不耐受的人来说有极大的好处，能够避免身体因为乳糖不耐受而出现腹泻，也能够让牛奶中的钙质给自己身体补充。

如果是一喝牛奶就出现拉肚子的人，在平时可以采取以上的方法来喝牛奶。另外还要注意乳糖不耐受的人不能够空腹喝牛奶的.。

医生曾接受采访表示，乳糖不耐受的人如果在空腹喝牛奶会出现比较大的反应，会出现严重腹泻的现象，一般对于乳糖不耐受的人来说，在喝牛奶之前要吃一些淀粉类的主食，才能够避免空腹喝牛奶带来伤害。

总的来说，如果自己一喝牛奶就会拉肚子时不要过于紧张，也不要沮丧自己不能喝牛奶，只要查明原因并且采取措施是能够让自己健康喝牛奶，帮助补充营养的。

喝牛奶就会拉肚子，还能继续喝吗？

喝牛奶后会拉肚子，的确很大程度上是和乳糖不耐受有关，也就是大部分中国人的小肠内没有足够的乳糖酶来分解乳糖。

但这并不代表我们的身体一点都不能喝牛奶。虽然断奶后身体的乳糖酶就逐渐减少到几乎全没了，但仍然有大肠内的细菌在帮忙处理一部分的乳糖。

也因此，虽然绝大部分中国人都缺乏乳糖酶，但生活中真的喝一盒奶就哗哗拉肚子的人并不多。

所以，对于怕拉肚子又不想放弃那一股奶香的人来说，倒不如试试这 3 招：

测试一下自己的「牛奶底线」，从少量开始，循序渐进。

比如先慢慢喝下 100 毫升（或更少）的牛奶，看看自己有没有不适，如果没有，下次再多喝一点，直到找到自己的耐受量。不超过这个量，就不容易喝完牛奶会不舒服。

如果身体感受越来越好，也可以在这个基础上慢慢加量，提升自己的牛奶耐受能力。

喝牛奶时，如果和其他食物（面包、麦片、水果等等）搭配会更好。

这有可能是因为其他食物延缓了乳糖进入大肠的速度，给肠道菌群更多时间来慢慢处理，也可能是别的原因——总之，具体为什么，目前我们还不完全清楚，只是实验表明这么做确实能管用。

如果这两个方法都无法改善乳糖不耐的状况，那么最好还是不要喝牛奶了，试试这个方法：

选择同样营养丰富但乳糖含量更低的乳制品：无乳糖或低乳糖牛奶、酸奶、奶酪。

不过这些产品也不是一点乳糖都没有，尤其是酸奶；吃的时候也要注意，不要一次性吃太多哦。