胸上不长肉,吃肉肉不长肉肉的说说

导语女人是个奇怪的物种，减肥的时候先把胸减小了，长肉的时候却不见得会让胸部看涨！这样的结构也不知道是谁安排的，不想瘦的地方使劲瘦，要它胖的地方好像怎么吃都胖不起来。这到底是为什么呢？有什么解决的办法吗？

女生常常会觉得苦恼，最近吃多了一点，大腿就粗了，再吃多一点，以为胸会大起来，结果只是大腿更粗；要减肥吧，怕把胸也减了，可是不减肥，大腿肉明晃晃的，可扎眼了……烦心的事多，不过，还得一个个来解决。

吃得多只粗大腿和肥肚腩？为什么长肉不长胸？！

首先，来看看为什么长肉没长胸吧！在人体各个部位都分布这脂肪，按照一定的比例分布在肚子、大腿、手臂、臀部、腰部、胸部等位置。

假设你长的肉，是灌入身体的一些水，身体每个部位就是一个活动的小水池(水流会继续流动的那种)，根据比例的不同，所处的海拔高低也不同。脂肪比例越多的部位，就相当于海拔越低的水池。

所以当你长肉的时候，就相当于灌水进去，水往低处流，会先灌满脂肪比例最多的部位，比如肚子、大腿、手臂，然后才是比例相对较小的胸部和脸蛋分部位。体虚、肌肉少的人更是如此。脂肪只有在填满了低处的“水池”，才会慢慢地往上填满高的“水池”，这意味着你要吃得很胖，可能才会长胸部的肉，要不然，只是粗了大腿和肚腩而已。

减肥却能一下把胸部缩小了！为什么减肥又先减胸？！

按照刚才的理论，也就不难理解为什么减肥却先减胸了——同样是把你要减掉的肉看成是水，减掉脂肪就相当于打开底下的放水闸，高处的水当然会率先流下来，自然会把脸上和胸部的“水”也就是脂肪先放掉了，最后才是慢慢漏走低处的“水”如大腿、肚子位置的脂肪。

因此，这样你就明白了，胸部为什么会这样“阴晴不定”了，都是身体结构闹的呀！

那么，有什么办法可以改变这种“减肥先减胸”的困局吗？当然有，不过，在此之前，来个做个自我测试吧！如果你想知道闺蜜的情况，也可以拉她们来测试一下哦！

1. 捏一下副乳也就是胸部接近胳膊窝的地方，捏起来感觉里面有像米粒一样的东西；

2. 妈妈及家中女性长辈的胸部都比较丰满；

3. 偶尔变瘦或发胖的时候，胸部都没有明显变化；

4. 常常觉得被Bra勒的不舒服，到下午的时候尤其如此；

5. 胸部有些地方摸起来比较结实；

6. 捏一下副乳也就是胸部接近胳膊窝的地方，捏起来是一大块的肉；

7. 平时运动一下，Bra就容易松了；

8. 感觉胸部的肉非常软，没有什么弹性；

9. 平躺下来的时候，胸简直就好像不见了；

10. 试过节食减肥，发现胸瘦得最厉害。

美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。

1.当你在1-5的答案中肯定的回答最多的时候，你是乳腺型的妹子(详情分析见下一页)；

2.如果6-10题的肯定回答多于1-5，说明你是脂肪型的妹子

乳腺型妹子 天生有“料”不怕减

如果你是乳腺型的妹子，那么你基本上可以摆脱“减肥先减胸”的困扰，因为乳腺型的胸部，里面充满的是乳腺。乳腺是相对稳定的腺体组织，不会因为体内的脂肪变化而发生明显的变化。

乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了，也是有办法让胸再长回去。

乳腺型要注意保养 防止乳腺疾病

乳腺型的妹子也不是全然无烦恼，需要注意乳腺的保养，不然一不留神可能会有些乳腺小问题，虽然胸不会变小，但是如果不保养好，烦恼也不少。

首先，就应该重视饮食，多喝豆浆，调节内分泌平衡，保证乳腺的健康。豆腐、豆浆双向调节体内的内分泌，能延缓衰老，还能防治癌症，特别是女性的乳腺癌。

不过由于黄豆浆喝多了容易有寒气，所以可以将多种豆类，如把黄豆和黑豆、红豆、绿豆、眉豆一起打成豆浆会更健康，让你苗条之余，皮肤也很好。

乳腺型妹子常练美胸操 胸型更美更健康

按摩乳房，实际上就是在梳理乳腺，尤其是胸部摸起来觉得有点硬的妹子，更需要赶紧疏通一下乳腺，才会让胸更美。赶紧来练习一下简单实用的美胸操吧！

按摩手法：

1.采用仰卧或者站立的姿势，用掌根沿乳房外缘从腋下向下推，用力要均匀柔和；

2.用拇指侧掌根和拇指外侧，顺着乳房外下缘继续推揉；

3.用拇指外侧，沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次；

4.用拇指外缘，继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下；

5.用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。

美胸按摩操禁忌与数量：

不可直接按揉乳房组织，要沿着边缘按揉；

每天按揉50圈为保健量，保证胸形，胸部不下垂；

100-200圈为治疗量，可以治疗胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症状。

脂肪型妹子 后天努力也丰胸

如果你是脂肪型的妹子，那会相对吃亏一点，因为你需要复出后天的努力，才能让胸部丰满，不然，一减肥就容易先把胸部减掉了。因为脂肪型的胸部里面，以大量的脂肪为主，当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以脂肪型的妹子一开始减肥，胸就难免会一点点地缩水；减得太多，甚至还可能会“跳水”！

那该怎么办呢？脂肪型的妹子难道就只能眼睁睁地看着自己的胸部缩水或者就忍受着自己变胖，苗条与美胸不可兼得吗？当然不是！只要后天够努力，一样可以让你两者兼得！

吃出美胸有窍门

脂肪型的妹子要想减肥不减胸，就一定要重视吃的问题。吃的好，就可以让你的胸不缩水。

1.多吃维生素E

多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如直接吃维生素E片，或者吃多点葵花籽油、玉米油、菜籽油和卷心菜、花菜等，都可以促进乳房发育，有效避免乳房缩水的问题。

2.喝牛奶也可以美胸

牛奶有助于体内激素合成，保证女性内分泌系统正常运作，从而保证胸部发育和健康并且使乳腺管日益增长，让胸部不缩水。

姿势做得对 丰胸不用愁

如果你是脂肪型的妹子，千万要注意你的姿势！包括你的睡姿，站姿和坐姿，随便一个小细节都可能让你的胸部不知不觉就“跳水”！因为姿势不正很容易影响到胸部的健康，加速胸腺萎缩和胸部脂肪的流失——这些流失的脂肪不是被分解出体外了，而是会流动带其他的位置，比如肚腩和臀部、大腿处！所以一定要重视，保持正确的姿势。

拒绝趴着睡，因为这样会压制你的胸部，让它加速缩水！正确的睡姿应该是仰卧，偶尔变换一下姿势，侧睡和仰卧交替。

坐着和站着的时候，上身一定要挺拔，特别走路的时候，要有胸部是“走在最前面的感觉”，这样不会压抑胸部，有利于胸腺的发育，让胸部更加圆润。

每天按摩 让你离丰胸更近一步

如果你作为脂肪型的妹子，能在睡前按摩一下胸部的话，就会让你的胸型更美，而且也不必担心缩水的问题。

快速丰胸美胸动作

步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。

步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。

步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。

步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。

如何丰胸不长肉

1、选择合身的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
3、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
4、注意睡姿
千万不要趴着睡，这样会压迫胸部让胸部变形。最好是仰卧，如果侧卧的话在胸部下方放一个小枕头会让乳房可以得到充分的休息。
5、运动锻炼
运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

吃什么可以长胸又不会长胖啊？

木瓜啊
新减肥法的核心--高低搭配，减肥不累
　　所谓低热量密度减肥法，实际就是将每顿饭的食物种类选择尽量多的低热量食品与少量高热量食物搭配，这样，吃下的东西容积大，肚子很快就觉得饱，且热量密度没什么变化。吃得好，不仅一日三餐可以吃饱，而且还可以有加餐，不会导致发胖。
　　“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜，就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。像胡萝卜、莴苣等等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，然后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃饱，热量密度又降低。
　　低热量密度减肥法真经：
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吃水果而不喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
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喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
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喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有助于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。
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吃新鲜水果而不吃干果，任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的份量更大，更有利于减肥。
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吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。
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吃水果而不吃沙拉：水果热量较低，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。
一、由外往内按摩美胸
　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
　　二、由下往上按摩美胸
　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
　　三、四指合并按摩美胸
　　四指合并，双手由下往