人不胖只是肚子大是因为什么原因,人很瘦肚子大是脾湿还是脾虚

或许因为随着社会的发展，我们的生活水平直线上升，早已不是当年那个吃不饱的年代了，咱们想吃什么吃什么，所以导致营养过剩，肥胖，之类的事情，早已不是什么新鲜事了，但是你有没有发现，现在有很多人属于看起来不怎么胖的，但是就是肚子特别大，按理说也不胖啊，为什么只是肚子胖呢?

一般来说，这种情况的发生，主要是因为这两种不同的原因，才会导致看起来不胖但是就是肚子鼓囊囊的的情况。

1、脾虚

一般来说，如果一个人全身都不算胖，但是就是肚子比较胖，有一块巨大而又柔软的“八合一腹肌”，那么很有可能是因为身体里存在脾虚的问题。

脾虚除了肚子大之外，当然还有其他的症状比如，容易打嗝，牙龈容易出血，和容易出现一些类似于我们过敏的时候出现红疹子等等也便于我们分辨，那么脾虚是怎么造成我们肚子大的呢?

其实是因为人的脾脏有运输营养的作用，将营养分配给身体各个需要营养的位置，同时也承担起将身体卡里的废物向外排输的功能，但是如果我们脾虚以后，我们的身体就没办法及时的把那些停留在身体里的废气，水，湿气，寒气，热气排出体外，所以就会造成我们的肚子越来越大，可是身形并没有变胖。

2、向心性肥胖

一般人对于肥胖的定义大多都是浑身都胖，像个肉球，但是其实肥胖一份很多种情况，如果一个人那都不胖就是肚子胖，很可能是它出现向心性肥胖的情况。

那么什么叫向心性肥胖呢，其实就是指脂肪在肚子里不断积累，而且是以人的心脏和腹部为中心，从而不断发展变大的一种情况，

向心性肥胖和脾虚不一样，并没有特别明显的特这，那该如何辨别自己是不是向心性肥胖呢，很多人都是采用腰围比来进行判断的，对比以后如果男性大于0.9以上，女性大于0.8以上那基本就可以判断出自己存在向心性肥胖这种情况了。

那么对于这两种截然不同的“大肚子”那我们又该如何让肚子瘦下来呢，不同的情况不同的对待，不同的方法应对不同的问题，所以对待这两种情况我们得有不同的办法。

1、脾虚瘦肚

这个其实就是要把脾补起来，功能正常了，肚子里的水分，各种气体自然也就排出去了，比如我们可以多吃一些带黄色的食物，比如玉米还有土豆都是很好的调理脾胃的食物。

除此之外，生活作息要好，最好多锻炼身体，生活中多吃一些健胃通肠胃的食物，能更好的排出体内的废气。

2、向心性肥胖瘦肚

而这个肥胖就不像脾虚一样简单了，囤积在肚子里的都是脂肪，是适量的节食加上运动才能有效的消除掉满是脂肪的肚子，为了让肥胖不再反弹，我们可以用有氧运动搭配训练力量的方式来进行减肥，通过有氧运动消耗掉多余的脂肪，再用训练力量的方式塑造我们的肌肉，让你不再是“八合一腹肌”。

关于肥胖这个事对外貌的影响还是很大的，肚子大起来，至少你的身材没了，还会无端招人厌恶，所以美食虽好，不要贪吃哦，省的发生，“每逢假期倍思亲，回来以后胖三斤”的悲哀，要节制啊。

明明不胖，为什么肚子一大坨肉？这2个原因需采取不同对策

人们走在街上如果有仔细观察，就能发现有些人虽然整体上看起来并不胖，但是肚子特别突出，看起来就有些肥胖。有很多人都不懂这是为什么。全身都不胖就是肚子大的人也感觉自己特别委屈，想要知道这是什么原因造成的，应该通过什么样的方式让自己的肚子也能够瘦下来。
其实一个人如果全身都不胖，就是肚子特别大，很有可能是存在着脾虚的情况。因为如果脾虚，肚子就会看起来特别大，就像里面有一股气一直往外鼓。当然除此之外，脾虚的人通常还会有 其它 的一些特征，比如说容易打嗝、牙龈容易出血以及容易出现过敏一样的红疹子等等。

其实这是因为人的脾胃主要是起到一个运输的作用，将人体内所需要的营养成分运输到各个器官，而又将身体里的废物不断地向体外运输。但是如果人的脾胃变得虚弱之后，其运输功能也会受到损害，这样就让人体内的水、湿气、热气以及寒气都停留在体内，无法及时的排出体外，这样自然就能够让人的肚子变得越来越大。
如果是脾胃虚弱的话，完全可以通过中医的方式来进行调理，多吃一些带黄色的食物，比如说玉米和土豆就是非常好的调理脾胃的食物。而且人们在生活中也要有一个好的作息时间，要经常性的锻炼身体。

一个人如果全身都不太胖，就是肚子胖，那很有可能是存在着向心性肥胖的情况。这就是指人体内的脂肪在不断的沉积，而且是以人的心脏和腹部为中心而不断的发展变大的一种类型，属于向心性肥胖的人的体型往往就是腹部最大，而且腰围会比臀围还要宽。

有很多人都是用腰围比来判断自己是不是向心性肥胖的，如果男性大于0.9，女性大于0.8，就可以判断出是存在着向心性肥胖的情况了。那么如果是属于向心性肥胖，那应该怎样解决自己的大肚子呢?
可以采取有氧训练和力量训练相结合的方式，在进行有氧运动的时候必须坚持30分钟以上，这样才能够消耗体内的脂肪，而且适当的有氧运动还能够让人的身体变得更加放松，缓解人的一个压力。通过有氧运动消耗掉了脂肪之后，最好通过力量训练来塑造肌肉，这样才能够让人不会那么轻易的再次变胖，也可以提高新陈代谢的速度。

人不胖肚子却圆鼓鼓的

一、脾虚。脾虚的其中的典型症状之一就是人看上去不怎么胖，但是肚子明显看起来很大，像是肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。这是由于脾的作用就是将人体的营养和废物进行中转、运送。如果人体是脾虚、疲弱后，它的运化功能就会受损，体内的水、湿、热、寒会留在体内，无法及时的排出体外。所以，会造成腹胀肚子大的症状。
由此看来，这一类患者如果想要解决肚子大这一不良问题的话，首先就应当要健脾。中医上认为，要想健脾的话，就应当要做好祛湿的工作，也只有在这样的前提下，才有可能会进一步增加其脾的功能。从而达到快其机体内的新陈代谢过程，最终发挥减小腹和强壮身体的良好作用。中医建议，对于这一类患者来说，其在平时的生活中可以多多选择吃些祛湿效果较为良好的食物，如薏苡仁、赤小豆、山药以及马齿苋等，都是较为不错的选择。除此之外，在平时的生活中，还应当要自觉避免在阴暗潮湿的环境中长期生活工作，多多进行运动，尽可能多出汗。
二、工作生活压力大引起的。紧张压力也有可能会出现此症状，由于紧张压力和长时间的工作，加上缺乏运动、饮食不规律。这样会影响器官运作与新陈代谢功能，还有可能导致功能提前老化，造成肚子变大的症状。
三、缺乏运动，营养好，少锻炼腰部得不到充分的锻炼，这时腰部和腹部就会囤积脂肪，长时间堆积肚子看起来会越来越大。
四、遗传，社会调查显示，腰粗肚子大也有遗传原因。建议平时少吃高热量油腻甜食，多吃蛋白类的食物，另外，还要多锻炼。