恩爱总出汗是怎么回事提醒这3个因素惹的祸

最近收到了网友小芸的来稿，她和男友认识好几年了，在前段时间终于结束了异地的生活，开始过起了同居的日子。

但是最近她发现男友在进行房事的时候总爱出汗，甚至床单都会被汗水打湿，男友以前并没有这种情况，难道是因为现在体虚不行吗？

男人房事中总爱出汗，是怎么回事？

有的男性在房事的时候总是大汗淋漓，出汗十分厉害，这不一定就是体虚的表现，可能和三个因素有关：

心理问题

有的男性在房事中会出现过度激动、紧张等情绪，由于神经过度紧绷，使性兴奋无法集中在局部，于是就会向全身扩散，就会出现爱出汗多的情况，这纯粹是因为心理紧张而产生的应激结果。

此外，有的男性会担心自己在房事中的表现不佳，于是心理上会十分紧张，也会导致同房的时候出汗过多。

生理问题

同房是一项十分消耗体力的运动，如果遇到炎热的夏天，会导致出汗的情况更加明显。此外，根据性反应的生理规律，在同房的时候会出现情绪亢奋的情况。

比如呼吸急促、心跳加快皮肤潮红、肌肉挛缩、血压升高等，而且汗腺系统也会出现这些反应，这种反应的强弱取决于这些神经类型以及植物神经功能的情况。

比如激越型的的植物神经功能反应会更加敏感灵活，容易导致在同房时爱出汗，但黏着型的人就出汗较少。

病理问题

性功能障碍：有的男性有性功能障碍问题，比如患有早泄、阳痿等疾病的男性，在同房的时候容易出现力不从心的情况，还会产生焦虑紧张的情绪，担心在同房的时候表现不好，无法满足对方的要求，于是就会出现同房时出汗过多的情况。

体质原因：不少男性在平时的工作或生活中压力较大，再加上缺乏充足的营养摄入和运动，导致身体素质较差，在同房的时候稍微运动一下就出现大汗淋漓的情况。

体质原因常见的有阳虚体质、气虚体质以及阴虚火旺这三种，阳虚体质者还会伴随腰酸乏力、畏寒怕冷、面色无华、小便清长、大便溏薄等症状；

气虚体质的人还会表现为活动后加重出汗，乏力气短；阴虚火旺体质的人还会伴随心烦易怒、潮热盗汗、心烦易怒、男性遗精或早泄等症状。

肾虚：肾虚通常和精神因素、过度疲劳、先天不足、久病等因素有关，肾虚的患者会表现为早衰、腰膝酸软、早衰、乏力、性功能下降等，也会出现同房时容易出汗的情况。

结核病：这类患者容易出现多汗或大汗淋漓、潮热的症状，在同房的时候由于体力暂时下降，所以多汗的症状也会更加明显。

同房后大汗淋漓，该如何补充体力？

由于同房需要消耗大量的体力，所以很容易出现出汗多的情况，在同房后很多人都会想办法补充体力，那么，在不同的时间段该如何补充呢？

晚上：如果是在晚上同房，那么可以在“战斗”后喝些牛奶，不仅能为身体补充能量，帮助恢复体力，而且还可以起到催眠镇静的效果，有助于更好地入睡，睡眠好了，体力自然也就能更好地恢复。

早晨：如果在早上醒来后同房，可以在事后补充一些含糖量较高的饮料，能帮助及时补充消耗掉的能量。此外，喝纯果汁也是不错的选择，因为果汁中含有多种维生素、果糖和矿物质，能快速产生能量，而且还有丰富的钾离子，能够帮助补充出汗后丢失的钾。

当然，不管是在晚上还是早晨，同房后喝白开水都是一个不错的选择，不仅能够快速补充水分，还能保护肠道黏膜，但是要注意最好不要在同房后喝冰水，容易导致肠胃功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。

总之，同房后爱出汗和很多因素有关，如果是因为心理或生理因素问题，就需要调整好心态、注意房事的节奏等，如果是疾病因素，最好及时就医检查。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

[1]《房事后大汗要警惕》.生命时报.2015-03-23

[2]于丽萍.性生活中男子出汗是病态吗[J].养生月刊,2011:60-61.

[3]林宏.性生活中出汗有没有害处?[J].大众科技,2000:41.

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头汗如雨，气虚惹的祸！这个古方，补中益气，送给爱出汗的朋友

一直以来，总有朋友问我，“动不动就爱出汗，这是怎么一回事？”对此，沈医生想说，身体出汗是很正常的生理现象，尤其是在天气炎热的夏季，为了适应环境，调节正常体温，身体会通过出汗的方式来蒸发水分，从而合理降温。另外，运动也会出汗，运动可以使身体产生热量，加快体内代谢速度，有助于排出体内毒素。总之，正常的出汗，是对身体有利的。

中医认为，汗其实就是津液所化生，出汗越多，就会越伤津液，当体内津液损伤了，这气也就会受损，而气有固摄能力，它可以不让我们的津液以汗水的形式往外流。但当气不足了，表卫不固，也就无法固摄津液，以至于这汗就容易流出来。而且中气不足，气机下陷，无法往身体高处供应，而头部作为人体至高之处，得不到气血的濡养，于是头部就更容易大汗淋漓。

方中黄芪、人参、白术、炙甘草，这4味药材都有补气的能力，对于气虚而表卫不固，以至于汗很容易就流出来了的情况，用这几味可以补气固表，当我们把皮毛的开合功能调理正常了，这身体出汗也就少了。

当归和陈皮，一个补血，可令气有所依；一个理气，可令补而不滞，气机通畅，才能补得有用。

而升麻和柴胡，可以升举阳气，它们两个可以把气机提上来，令所补的气能输送到头部，解决头部皮毛疏理开合功能的问题，这头部也就不会出现大汗淋漓的现象。

好了今天就和大家分享到这里，大家有什么问题可以在评论区说一下。

正常盖被子时，孩子夜晚总是冒汗水，该怎么办呢？

又是睡眠不足，昏昏欲睡的一天！

自从孩子放假，我的作息也恢复了正常，每天跟孩子同吃同睡同起床，可是同样的睡眠时间，孩子精神百倍，我却昏昏欲睡，为什么会这样呢？

归根结底，都是蹬被子惹的祸。

忘记从哪天开始，孩子突然频繁蹬被子，之前一晚上最多三四次，突然增加到八九次，半夜醒来，经常发现他躺在被子上睡觉，浑身冰凉。为了避免受凉，只能一次次夜起给他盖被子，睡眠质量也越来越差。

孩子为啥总喜欢蹬被子？难道是室内温度太高，孩子太热？

翻了不少资料，终于让我找到了答案——西班牙《国家报》网站报道，为了能够踏实入睡，人体需要降下1度左右的体温。

孩子总喜欢蹬被子，可能跟“温度”有关

翻找资料时，无意间看到一个有趣的视频，视频的主题是睡不着觉怎么办？它的答案竟然是把一只脚伸出被窝。

虽然有些奇怪，但是确实很有效。很多孩子睡觉时都喜欢把腿伸出来搭在被子上，一些大人也经常把被子卷到身下，露出一条腿或者一只脚，感觉这样睡觉更舒坦。

为什么会这样呢？

原来，我们的手和脚上有一种叫做“动-静脉吻合支”的血管，这些血管具有调节体温的作用。

当我们睡觉时，手和脚会自动散热并降低体温，达到踏实入睡的温度。如果把手和脚都盖在被子里，不能很好的散热，很可能会因为体表温度偏高，导致睡眠不稳，出现频繁蹬被子的现象。

这个说法跟睡前洗澡有着异曲同工之妙。

很多朋友喜欢睡前洗澡，洗完直接上床睡觉。本意是希望通过温水澡放松心情，拥有一个好睡眠，但是结果往往事与愿违，很多朋友都会出现难以入睡的现象。

这是因为洗澡后体表温度太高，反而会让神经更警觉，更不容易入睡。如果能留出一两个小时降降温，等温度降低一些，情绪稳定了，在睡觉将会更轻松更踏实。

所以，不管是睡前把腿伸出来搭在被子上，还是半夜频繁蹬被子，都是为了降低体表温度，让自己更踏实的入睡。

孩子频繁蹬被子，可能跟这三个“苦衷”有关

孩子晚上睡觉总是蹬被子，不只是因为热，也可能跟这三个“苦衷”有关，父母一定要提前搞清楚。

孩子晚上总喜欢蹬被子，不只是因为热，三个“苦衷”父母要知道

1、睡前太兴奋

睡觉前，孩子都在做什么？

正常来说，应该提前四五十分钟让孩子进入安静状态，看绘本，讲故事，或者聊聊天，做一些促进睡眠的事情。

但是很多孩子并非如此，他们睡觉前几分钟还在看电视、嬉闹玩耍，让大脑处于兴奋状态，即使睡着了也会睡眠不稳，质量低下，然后频繁翻身、踢被子。

2、孩子吃多了

有些孩子晚饭不正儿八经吃，睡前又吆喝肚子饿，吃饱喝足直接睡觉。结果肠胃蠕动减慢，吃进肚子里的食物不能完全消化，就会出现消化不良、积食的问题，让孩子非常不舒服，然后开始翻身乱动、频繁踢被子。

3、盖/穿得太厚

有一种冷叫做父母觉得冷！

晚上睡觉，有的父母担心孩子太冷，常常会给他们盖上厚厚的被子，还会把手脚都塞进去，结果孩子又热又闷，被被子压得难受，开始频繁踢被子；有的父母担心孩子踢被子冻到自己，给他们穿上厚厚的睡衣，孩子也会不舒服踢被子。

要想孩子不踢被子，父母可以这样做

要想孩子不再踢被子，一定要把握好温度，别让孩子太热。对此，有3个小建议父母可以尝试一下：

1、让孩子裸.睡

美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。

孩子新陈代谢快，入睡时容易出汗，如果衣服太厚，体表温度降不下来，孩子很可能会因为烦躁而踢被子；让孩子裸.睡不仅能让体表温度快速降下来，不再因为烦躁而踢被子，还会改善睡眠，让孩子轻松入睡。

2、不要盖/穿太厚

盖得太厚、穿得太厚，不仅会让孩子太热，还会被压/闷的喘不上起来，烦躁不安。对此，建议妈妈不要给孩子盖得太厚，穿得太厚，一般来说试试脖颈温度，温乎乎就可以了。

不过，孩子刚入睡时很容易出汗，体表温度偏高，妈妈可以先给他们少盖一点，等体表温度降下来以后再给他们盖稍厚的被子。

PS：不管盖什么被子，孩子入睡一小时后都应该试试脖颈温度，如果太凉，说明被子太薄，换厚一点的；如果太热，说明被子太厚，换薄一点的；如果温乎乎，说明被子厚薄正合适。

3、使用睡袋

如果孩子太小，踢被子又非常频繁，可以选择厚薄合适的睡袋，这样踢得再厉害也不会受凉。

睡袋厚薄不同，建议根据室温选择，同时还得试试孩子脖颈温度，温度适宜就可以了。