夏天这6种水果吃多了容易上火一定要克制它吗,夏季上火水果要少吃

夏天各种水果都上市了，大家都觉得天热了要多吃水果补充水分和维生素，让皮肤水灵灵的！但其实有些水果吃多了真的会上火，上火的表现就是牙龈肿痛，嗓子发炎，肺热咳痰等等，比如下面给大家介绍的这几种水果吃多了都会伤害。遇到这种情况，就别再乱吃了哦！

1、榴莲

喜欢吃榴莲的人，还真不少，水果之王，味美，营养价值高，但是它性热，可以活血散寒，是寒性体质者的理想补品。但是正常体质的人一次不能多吃，不然真的会上火；肝火旺、肾阴虚的人更不能多吃，不然嘴里会生疮，口腔溃疡什么的。

菠萝蜜，是榴莲的姐妹果了，吃多了一样上火，有些肠胃不好的人，吃了还会拉肚子。

2、荔枝

荔枝开胃益脾，能促进食欲，补脑健身，还有止腹泻的功效，但它也是热带水果，凡是热带水果十有八九都会上火，荔枝也不例外，一次不能吃太多，一天最多吃3~5颗就够了，民间还有“一颗荔枝三把火”的说法呢。

3、龙眼

龙眼一般在7月份上市，果肉鲜甜多汁，富含维生素和磷脂，跟荔枝一样，它也有益脾健脑的作用，但是性温热，含糖量高，吃多了上火，一天最多不能超过300克。患有糖尿病、扁桃体炎的人以及徐火旺、便秘的人不宜食用龙眼，我有一次吃多了龙眼就一直流鼻血。

4、芒果

芒果也是热带水果，还是少吃点好，毕竟糖分太高了，吃多了会积内热，容易上火，眼角还会冒眼屎，有些人吃多了还会嘴巴过敏。如果本身就有皮肤痒的，特别是孕中期有的人会各种痒，就要少吃芒果，芒果会加重体内的湿毒，导致皮肤更痒。

5、杏

北方人都听说过一句话“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，杏之所以伤人就是因为它是阳性树种，在中医上是热性的，果肉味酸，吃多了会激增胃里的酸液，一次吃十几个杏，肚子那个咕咕咕响啊，胃里难受的，不住在翻腾 。另外吃杏特别容易上火，导致口干舌燥、口腔溃疡等。

6、樱桃

樱桃也是一种强阳性水果，它的上市季节就在5月底6月初，一般也就20来天，虽然口味酸甜，富含维生素，但是过量食用容易上火、流鼻血，一次吃得过多还会导致胃里泛酸，肠胃弱点的人会出现腹痛、腹泻。

上面列的几种水果也不是不能吃，只是要克制自己，再好吃也要控制量，一次少吃点。那夏天吃什么水果比较好呢？

夏天人的代谢比较旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥，就特别容易烦躁上火，我们可以多吃点苹果、桃子、葡萄等温性水果，对脾肺有补益作用，西瓜、火龙果、梨、黄瓜等略寒凉性水果也可以适当的多吃一点，这些水果都有很好的清热解暑、降火消炎的功效。

夏天这6种水果，吃多了容易上火，一定要克制

1、榴莲

喜欢吃榴莲的人，还真不少，水果之王，味美，营养价值高，但是它性热，可以活血散寒，是寒性体质者的理想补品。但是正常体质的人一次不能多吃，不然真的会上火；肝火旺、肾阴虚的人更不能多吃，不然嘴里会生疮，口腔溃疡什么的。

菠萝蜜，是榴莲的姐妹果了，吃多了一样上火，有些肠胃不好的人，吃了还会拉肚子。

2、荔枝

荔枝开胃益脾，能促进食欲，补脑健身，还有止腹泻的功效，但它也是热带水果，凡是热带水果十有八九都会上火，荔枝也不例外，一次不能吃太多，一天最多吃3~5颗就够了，民间还有“一颗荔枝三把火”的说法呢。

3、龙眼

龙眼一般在7月份上市，果肉鲜甜多汁，富含维生素和磷脂，跟荔枝一样，它也有益脾健脑的作用，但是性温热，含糖量高，吃多了上火，一天最多不能超过300克。患有糖尿病、扁桃体炎的人以及徐火旺、便秘的人不宜食用龙眼，我有一次吃多了龙眼就一直流鼻血。

4、芒果

芒果也是热带水果，还是少吃点好，毕竟糖分太高了，吃多了会积内热，容易上火，眼角还会冒眼屎，有些人吃多了还会嘴巴过敏。如果本身就有皮肤痒的，特别是孕中期有的人会各种痒，就要少吃芒果，芒果会加重体内的湿毒，导致皮肤更痒。

5、杏

北方人都听说过一句话“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，杏之所以伤人就是因为它是阳性树种，在中医上是热性的，果肉味酸，吃多了会激增胃里的酸液，一次吃十几个杏，肚子那个咕咕咕响啊，胃里难受的，不住在翻腾 。另外吃杏特别容易上火，导致口干舌燥、口腔溃疡等。

6、樱桃

樱桃也是一种强阳性水果，它的上市季节就在5月底6月初，一般也就20来天，虽然口味酸甜，富含维生素，但是过量食用容易上火、流鼻血，一次吃得过多还会导致胃里泛酸，肠胃弱点的人会出现腹痛、腹泻。

上面列的几种水果也不是不能吃，只是要克制自己，再好吃也要控制量，一次少吃点。那夏天吃什么水果比较好呢？

夏天人的代谢比较旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥，就特别容易烦躁上火，我们可以多吃点苹果、桃子、葡萄等温性水果，对脾肺有补益作用，西瓜、火龙果、梨、黄瓜等略寒凉性水果也可以适当的多吃一点，这些水果都有很好的清热解暑、降火消炎的功效。

夏季容易上火的水果有哪些

　　很多人都认为吃水果不会上火，其实并不是这样的，有一些水果也会引起上火的，下面我为大家介绍8种会上火的夏季水果，欢迎大家阅读。

　　1.红毛丹

　　红毛丹属于热带水果，性温热，如果吃太多，或常吃，阴虚火旺的体质，容易上火。因此，一定要根据自己的体质来吃，如果平时体寒或阳气不足的情况下比较适合这个水果。如果平时内热，容易上火，就应该少吃。

　　2.荔枝

　　荔枝吃多了容易上火，喉咙痛，那是因为荔枝含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑，健身，益智，但是多吃上火。会引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)。

　　吃多荔枝者轻者恶心，出汗，口渴无力，重者头晕、昏迷、荔枝可强身，适当吃并不会导致肥胖。

　　3.樱桃

　　樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。

　　另外，有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。

　　4.龙眼

　　龙眼属于温热性质，过量食用会上火。妇女怀孕后大多阴血偏虚，往往有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆不但得不到应有的滋养，还会出现腹痛流产等不良反应。

　　正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。

　　5.榴莲

　　榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

　　进食过量可致呼吸困难，面红和胃胀。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。癌病患者或康复者便更须小心，免得贪一时口福而招致病情恶化。

　　6.桃子

　　桃子虽好，却不能多吃。桃子富含大量果胶，营养丰富，果胶能吸收大肠中的大量水分，可以起到防治便秘的'作用，但仅适用于老年体虚和肠燥便秘的人，如果是因上火而便秘的人，大量吃桃子的话，不但起不到缓解的效果，反而会导致便秘症状加重。因此，有舌苔黄、舌质红、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状的人，最好少吃或不吃桃子。

　　7.芒果

　　芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。

　　8.杨梅

　　吃杨梅虽然好处多多，但是吃多了，也容易“上火”;杨梅引起上火的原因主要是由于杨梅所含有的酸性物质不容易被氧化分解，一旦这些酸性物质大量的进入人体，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。因此，在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的减少。