跆拳道考级不要慌看看这些注意事项

跆拳道考级不要慌，看看这些注意事项！

学了跆拳道自然会考级，当然这得排除那些上班族报名学跆拳道，只是为了在休息时间里运动下身体，所以这些人就没有多大的考级意愿哈。之前我也写很多关于跆拳道考级的文章，比如跆拳道考级的好处，跆拳道考级的费用等，但是还没有写过考级的注意事项哈。

如果有说得不对的地方，还请大家多多评批指正，欢迎各位道友和跆拳道教练的留言，刀刀虚心接爱。今天呢还是继续跟解答大家提出的疑问，重点是说跆拳道考级的注意事项，之前有道友问考黄带需要注意哪些，这里我就把这个问题延伸下，在各个阶段考级时要着重注意的问题。

跆拳道有十级九段这个大家都知道，在这十级里就是从白带慢慢过渡到红黑的过程，我个人认为这十级其实是可以划分为初级，中级和高级这三个级别哈，记住初、中、高级只是我个人对跆拳道十级的划分，希望道友们不要误解了。

初级我认为是白带到绿带，中级是绿带到蓝带，高级则是蓝带到红黑带，之所以我要这样划分是为了接下来我好跟大家讲重点，不然这十级我一个个地去说要花费我很多时间，同时也影响大家看文章的耐心。

在跆拳道初级阶段考级时：白带考白黄、白黄带考黄带、黄带考黄绿、黄绿带考绿带，这4级可以说很容易考过的，因为在这个阶段的学习内容虽然比较杂但是都是比较容量学会的，无非是一些步法比如上步、后退步、垫步、转身，格档类、简单的前踢、横踢、下劈腿法和体能，同时也会涉及到品势（太极一、二、三章）的内容。

那么前面这4级考级时注意的重点是什么呢，当然是动作的标准性了，再说一遍动作的标准性，前踢时抬腿脚背一定要绷直；横踢时转跨要到位，出腿时你的腿要和你的身体是在一个平面上，同时也要注意一点，别在踢腿时跟没吃饭一样，软绵绵地没力气，学跆拳道也要讲求刚强之气，动作太柔的话打出来的动作真的会很难看。

所以说一般只要你腿法踢得标准，格档到位，品势打得流畅没错误点，体能过关，大家都是可以轻松考过的，毕竟这是学跆拳道的初级阶段，所以在考级时不会有太多的要求，当然不排除个别情况。

OK，经过一段时间的学习，慢慢就会对跆拳道有了跟进一步的认识，同时对你学跆拳道的要求又加深了一步，到了中级阶段：绿带考绿蓝带、绿蓝带考蓝带。这个阶段的考级内容会增加组合腿法、步法加腿法、手法，同时你会发现品势也与之前有所不同，那么考级的侧重点在于力量的展现，动作产生的攻击力以及节奏感。

好吧，估计这样说很多人不太懂，我这样说吧：就好比你在黄带时你踢脚靶只能踢响，但是当你在蓝带时你能把脚靶踢飞，这样懂了吧！虽说天下武术虽快不破，但是如果光是快却不能给对手足够的杀伤力也是没有用滴。

再来解释下节奏感说的是品势，有的人打出来的品势是一种美，有的人打品势没人看，品势也是讲究节奏感的，该快的地方要快，该慢的地方就应该慢，好让观看的人知道每个动作之间的切合点。

动作的标准度有了，力量也有了，接下来就是速度和爆发力。在跆拳道十级里的高级阶段：蓝带考蓝红，蓝红带考红带，红带考红黑。这个阶段的考级侧重点在于腿法的速度、运用的灵活度，以及反应能力，应变能力，说白了就是考验你整体实力，因为考级内容里加入了实战、以及转身组合腿法哈哈！

我还是举一个比较好理解又接地气的例子，比如蓝带是一分钟可以踢150次脚靶，但是红带一分钟可以踢230次，同时还踢得比你响，说白了就是速度够快又有杀伤力；腿法的灵活度和应变能力就是在实战时，你要懂得用什么腿法来功破对方所出的腿法。

最后还是总结一句话：每个阶段都会有不同的学习侧重点，其实考级也是一样，每次考级的重点，其实就是你教练平时教你的重点。真正要说考级要注意什么，一是自己一定要调整好心理状态，不要太紧张，二是好好听教练喊的口令来做动作。

以上关于跆拳道考级的分享就到这里，如果你也有关于跆拳道方面的问题，欢迎留言问我哟！喜欢跆拳道，那就关注【跆拳道刀刀】吧，刀刀与你分享跆拳道那些事，当然你可以顺便点个赞，转发一下也是极好的！

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跆拳道红带考级内容

跆拳道红带考级：1.礼仪礼节、道服整理、立正和行礼；2.品式太极七章；3.基本功：三套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)；4.腿法：腾空后踢、三飞腿、三飞击靶、双飞接后摆踢、前腿横踢接下劈接后踢、后腿横踢接旋风踢接后摆腿；5.体能：俯卧撑击掌、指卧撑、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚；6.抽题回答；7.实战、退场。
作为升级考试，每个道馆的考核也可能略有差异，但中国跆拳道协会统一的必考内容里有太极7张，从中抽一，像基本腿法、实战、身体素质的考试可以看各个道馆。
红带属于跆拳道的高级段位，也证明着学员技能完全熟练，并已经具备一定的攻击性，足够对敌方造成威胁，所以，在这个阶段的考核，更多的是侧重于腿法的速度、运用的灵活度，以及应变能力，所以考级里有加入实战和转身组合腿法等。
考级前，一定要勤加训练，将各个腿法基础练扎实，尤其加强组合腿法的练习，如果能找人陪练是最好的，前期的准备做好了，考试时才不容易慌，能很好地应对。

跆拳道绿带考级内容和标准是什么？

跆拳道绿带考级内容如下：

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼。

2、品势：

（1）太极三章必考。

（2）太极一章和太极二章中抽考1章。

3、基本功：三七步双手刀。

4、腿法：

（1）侧踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（2）下劈，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（3）后踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（4）横踢腿接下劈腿，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。

（5）横踢接后踢，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。

（6）1分钟实战脚靶。

5、体能：

（1）俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）。

（2）两头起（男20个，女12个，儿童10个）。

（3）立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）。

6、整理道服，退场。

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。

而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定为11级，亦有设定为19级；澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头），韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至四品。

扩展资料

红黑带:

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼。

品 式：太极一至七章（任意选其一），太极八章。

自 卫 术：任意选择两个动作。

裁判员规则：实战裁判（抽题回答问题）。

腿 法：主考官抽查基本腿法和组合腿法。

体 能：指卧撑（三指） (男15个 女8个儿童6个)。

左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次女5次 儿童4次）。

腾空连续3次前踢击靶。

实 战：2 *3分钟，4分为及格，穿护具。

整理道服，行礼，退场。

参考资料来源：百度百科-跆拳道考带（绿带）