谈恋爱总是爱胡思乱想患得患失两个法则让你轻松摆脱

在恋爱中容易胡思乱想的人，大体可分为两种原因：

第一种，自身原因：你不仅谈恋爱容易胡思乱想，你做什么都容易胡思乱想。从情绪的角度而言，你会比普通人的敏感力更高，感知到的事物更细节，思维活跃性也更高。

第二种，对方原因：主要是这段恋情没有给到你充足的安全感和归属感，对方的态度或做法多有不疏，活生生地把你从一个嘻嘻哈哈的乐天派逼成了一个胡思乱想的人。

所以，想要扭转目前胡思乱想的负面局势，你要考虑的是事出何因。

毕竟解铃还须系铃人，解决问题一定要抓住要害，才能连根拔起。

一、如何确定自己属于哪种类型的“胡思乱想”？

以下给出具体判断方式，欢迎对号入座。

第一，自身问题导致的胡思乱想：

1、过度感性和情绪化

过度感性会带来严重的情绪化，情绪的大起大落就在一瞬间。上一秒还能乐观相待，下一秒立即苦大仇深。

在恋爱中，这种情绪化的负面作用会被放大千万倍。一旦你的情绪被带动出一点感性主义的色彩，很容易紧接着一发不可收。

2、缺爱导致的过度补偿

如果你的原生家庭没有给过你充足健全的关爱和认同，长大后你就会将这种需求投射到自己能掌控的恋爱关系中。

你既渴望对方给你家人的温情，又渴望对方给你激情与浪漫，有时还会期望做她怀中的“巨婴”，渴望被照顾和不间断地关注。

如果你的需求没被满足，就会将这种落差转换成自己的不满和胡思乱想。

3、高要求和高标准

仔细想想，对方有没有跟你抱怨过你的要求太高、标准太多等。

她不是不想做满分女友，而是力不从心。你总是擅长挑她的刺与错误，却对她做得好的一面视而不见。

不仅是在爱情中，其实回望你的整个生活，你会发现自己就是一个很难获得快乐的人。不妨说你不擅长用乐观和欣赏的角度去看待事物，不懂满足，永远盯着落差无限放大。

4、自我接纳度低，自卑情结

自信不足，会导致恋爱中的低位感。即便对方真的很爱你，你还是被困在自己设置的认知角度中走不出来。

潜意识中，你觉得自己是苟且偷生的，是不配被爱的，对方对你的欣赏也是新鲜感与不了解在作祟，早晚有一天，对方也会幡然醒悟，然后收回自己的爱。

而你的所有胡思乱想，其实就是对这一天的敏感警惕。

5、不够了解对方

你有没有想过，其实你们之间根本就没有什么大问题，单纯是因为你不够了解对方而导致的误会。

你不了解她的处事标准与行事风格，不了解她的内在本质与真正动机。你只依靠着她表面表现出来的浅显行为，配以自己胡思乱想的扭曲标准，来判定对方的优劣，结果注定不会好。

第二，对方问题导致的胡思乱想

1、明显地感觉到对方的情感投入过少

说白了，你就是感觉到她不够爱。

很多方面很多事情明明白白地表露着她的心迹。你能感受到她的不屑和冷漠，不用心和不在意，甚至某些行为可疑。谁又不是傻子，冷暖还是感知得到的。

对方身处一个“爱人”的角色，却无法达到一个人均“爱人”的合格标准，但你又无法找到实实在在的证据予以论证，就只能用情绪上的不好受来平衡目前的感情。

2、沟通方式不良导致的感情磨损

还有一种情况：对方是个不善于沟通和经营感情的人，如你提问中所说，会主动回避你的疑惑，用不恰当的反馈方式激发你新一轮的胡思乱想。

二、如何对症下药，解决自己的胡思乱想？

解决方针一句话：自己的问题，勇敢自责；对方的问题，勇敢坦诚。

1、自责，会有效改正你错误的认知思维

如果你确定自己的胡思乱想大部分源于自我原因，那么请你勇敢地自责——不要把过失往对方身上推卸，或寻找客观理由。

即便理由看似充分，责任全部消失，但其实对你在这段感情中的真正处境没有好处。

因为越是如此，你越会觉得自己的“胡思乱想”是理所当然的，是被动且坦荡的。

相当于自己的责任，找了个不痛不痒的承担者后，就不怕再次出现——反正有人替你买账，自己还容易陷入“受害者”成瘾的怪圈。

2、坦诚，会悬崖勒马，让真正爱你的人留下

当然，如果你觉得自己的胡思乱想主要是对方的过失较大，那么也不必把责任往自己身上包揽，用以自我消化，给自己委曲求全的理由和机会。

对方的原因，就勇敢坦诚她令你做得不满的地方。有理有据且客观真实地平铺出她不到位的细节，并严肃告知对你产生的情绪后果。但要注意语气和态度，不要让沟通变成争吵。

如果真正想跟你在一起的人，一定会正视问题，并跟你沟通解决方案；而不在意你感受和未来恶果的人，更多地会视若不见——而后者，也的确不值得你再为她劳心费神提心吊胆。

总而言之，解决方法并不难，难的是其中会考验你的判断力和决策力——不可在该自责的时候推卸责任，该坦诚的时候自我调节。如此得到的和平也只是暂时和平，不满依然积压心底，无法解决任何本质性问题。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。

恋爱中总是患得患失怎么办

在感情里患得患失一定要尽量的保持冷静和客观，正确的看待感情，及时发现问题，去好好维护。
爱情始终是不平衡的，总会有一个爱一个更多一些，但也不必计较谁付出的爱比较多，这个是无法言说的，可是，假如一味地只有一个人在付出的话，当时间久了，就会感觉到累，爱会随着时间推移而转为平淡。
所以，恋爱中的人就比较容易患得患失，其实这是很正常的状况，需求正视这个问题，然后解决问题。

恋爱中越来越容易陷入胡思乱想，该如何克服这一问题？

1.恋爱中越来越容易陷入胡思乱想，该如何克服这一问题？克服这一问题需要自己增加自己的安全感，提升自己的能力，我相信大多数女性在恋爱中都缺乏安全感，很多细节都会在和自己喜欢的人的关系中体现出来。如果一个男人不回短信，不接电话，甚至说话的语气略有不同，女人会想:他是不是不爱我了?他爱上别人了吗?在爱情里，彼此的一举一动、一言一行，我们的心里都是“想象的大戏”。很多人在谈恋爱的时候，会取笑他们的伴侣多疑。

2.当然，那些喜欢疯狂思考的人一般都是女孩。本来是一件很简单的事情，但因为女孩的想象，这件事情变得复杂了。小编也相信，在爱情里，就像幻想一样，是两个人之间一种很伤的感情。但是，有些人会说，只是喜欢想，控制不了自己。没有安全感的人更渴望在一段关系中被爱，所以女性经常会觉得性是被认可的，害怕男人会突然离开自己，失去自己。但是，姑娘们，谈恋爱并不是要考虑未来，而是要珍惜现在。例如，因为你的伴侣太忙，没有时间陪你，你可以尽量不去想它，而是活在当下，珍惜你们在一起的时间，这将使关系更甜蜜。所以，当你恋爱的时候，你喜欢幻想，告诉自己要活在当下。分析不安全感的原因。

3.我们要明白一件事，每个人都或多或少缺乏安全感，都会有自我否定的经历。这种安全感的缺乏可能来自不幸福的原生家庭，父母的方式教会你，因为父母的控制和压抑，你会变得脆弱、自闭等等。俗话说:“旁观者输。”当我们在一段关系中，我们经常被我们的情绪蒙蔽。因为爱和人际关系本身就是感性的。但过多的情绪化，会导致喜欢思考。所以，我们在情绪化的同时，也要偶尔让自己的理性回归。我们在人际关系中的想法大多是情感上的。理性能很好地控制我们的情绪，减少我们思考的时间。所以，当你恋爱的时候，你应该告诉自己，感性也需要理性。