害怕恋爱是什么心理,心理学对恋爱的影响

恐惧的本质，不是懦弱，而是自保。

“恐惧”本就是人类基因中的自我保护机制，当你的经验或认知告诉你前方有危险、会受伤、容易把控不住时，人就会产生恐惧心理，提醒自己该小心了，该退步了。

换句话说，你害怕恋爱，是你的潜意识认定自己在爱情中会受到伤害。

怕无法驾驭，怕期待过盛，怕失望突袭，怕惨遭背叛，怕被人牵制... ...

总之，你对爱情的整体概念趋于负面——并非是爱情本身不够美好，而是你对自己的能力不够有信心。

当明白了这一点，你大概就明白了：

问题出在自己身上，找出自身问题源头，才能从根源解决问题。

一、什么样的人容易恐惧恋爱？

没有人天生恐惧恋爱，反之，多数人都心甘情愿为爱沉醉和付出。

去爱和被爱的过程，是人类潜意识中的本能选择。所以，绝大多数的恋爱恐惧，都是后天形成的。

最常见的形成原因有以下几点，欢迎对号入座：

1、多疑敏感，承受力弱

敏感的人不会天生就意识到自己的敏感，他一定是在无数次碰壁和对比之下，在血泪的教训中才逐渐发觉到自己与常人的不同。

换句话说，当一个敏感的人意识到自己敏感时，通常也就显示着他已经承受过不少痛苦。而这种痛苦的经验，会愈发促使他对外部环境的小心翼翼，甚至逃避。

同样的一次恋爱，普通人觉得经历尚可时，敏感者早已千疮百孔——这自然就导致了前者依然能调整心态迎接下一段感情；而敏感者则从此封心锁爱，唯恐重蹈覆辙。

2、有寄生心态，恋爱脑

恋爱脑并不是个损人的贬义词，更多情况下，它属于一种值得同情的本能特征。

恋爱脑的最大特质，就是有寄生心态，容易把自己的幸福建立在别人的态度和行为上，等于亲手递给了别人伤害自己的刀子，注定没有安全感，注定容易不快乐。

从我的工作经验来看，所接触的绝大多数存在寄生心态的咨询者，都伴有极度缺爱的特质。

因为缺爱，所以就会极度渴求而形成过度补偿，偏激的需求注定带来偏激的结果。

3、父母关系差，原生家庭不温暖

一个人对爱情的最初认知，一定来源于原生家庭。

父母是孩子最好的老师，说得一点也不错——因为父母无需刻意教导，教导就会流露在一言一行中。

举个例子：请你回忆一下，大概不难发现，身边对婚姻抱有极端心态的（要么不婚；要么极度渴望婚姻，哪怕滥竽充数），多数都是原生家庭不够幸福的——前者是避免自己对父母关系的重蹈覆辙，后者是对自身缺爱的过度补偿。

所以，如果一个人从小生活在水深火热之中，每天耳濡目染着父母的争吵与责备，从未感受到一个三口之家应有的温暖和安全感，那么长大后，他就很容易对爱情抱有恐惧态度。

4、对异性不够了解或很少接触，有负面偏见

性格极度内向的群体，也容易恐惧恋爱。

最根本的原因，其实是来源于他们对异性和爱情关系不了解。对于未知的事情，总会容易产生猜忌与偏见，再加之某些营销号和社会新闻的煽风点火，站在远处就足以望而止步，恐女恐男的群体大有人在。

于是有人总结了这八个字：“不谈恋爱，屁事没有。”

5、耳濡目染的负面例子

如果例子就出现在身边，那就更让人恐惧了。

每天看着身边最好的朋友为爱生为爱死，被爱伤得夜夜买醉撕心裂肺，再时运不济遇到个渣男渣女，玩了感情又骗了钱，一溜十三招下来，再事不关己的人都会或多或少被影响意识。

总结来看，你恐惧恋爱的本质，是怕自己把握不住。

爱情像火，你却怕火，那最好的办法就是远离火。

二、如何改善自己的爱情恐惧症？

1、客观看待爱情，享受它的优点，也要接受它的风险

任何事都不会三百六十度的完美，这是物理现象。

爱情更是如此——它难过的时候有多伤人，开心的时候就有多幸福。既然你向往它的幸福，同时也就等于接受了它伤人的风险。

换言之，感受到伤害的一刻，又何尝不是提醒自己曾深深的为此沉醉过呢。

想通了，也就解决了。

2、永远不要将爱情当作生命的全部

不要把自己的情绪，捆绑在别人身上。

你当然可以或多或少被影响，但起码你要有救赎自己的意识和能力。换言之，他可以让你伤心，惹你生气，但你不能沉浸于此，坐视不管，破罐子破摔，完全等待对方救赎。

最好的方式，其实就是永远给自己“留一手”：如果你对对方有感情依赖，那就尽量在物质和生活上独立；如果你对依赖于对方的物质给予，那就尽量在感情上自给自足。

总之，不要对方一抽走，你就失去支撑，原地瘫软。

3、提升自身价值，努力让自己遇到更好的人

避免伤害的物理方式，是减少遇到伤害的可能性。

遇到更好的人，思想更丰富的人，层次更高的人，自然就会减少被人渣伤害的概率。

毕竟很多情况下，伤害你的并不是客观条件，而真的取决于你面前的那个人的个人素质。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。

害怕恋爱的原因有哪些?

不管我们是否知晓，大多数人都害怕陷入爱恋之中，我们都怀有一种防御心理，认为在某种程度上这种心理会使我们免受伤害。什么造成了我们对爱的害怕，又是什么使我们停止追寻我们口口声声想要的爱。一起来看看爱情恋爱恐惧症的七大原因吧。
大多数人都会有一段关于迷失的爱的往事，情感为什么会破裂这个问题在我们脑中久久徘徊不散，但这个答案只有在我们内心才可以寻得答案。不管我们是否
了解，但事实上我们真的害怕爱，我们的害怕会用不同的方法显现出来，或者在情感处于不同的阶段时才会表现出来。我们怀有一种防御心理，认为在某种程度上它
会使我们免受伤害，这些防御心理给了我们安全和保障的错觉，但它却阻碍我们获得我们渴求的亲密感情。所以什么造成了我们对爱的害怕，是什么使我们停止追寻
我们口口声声想要的爱。
1、真正的爱使我们感到脆弱
新的关系是未知的领域，而且我们大多数人对于未知都有天生的恐惧，堕入爱河意味着承受巨大的风险，给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我
们脆弱不堪。这就会使我们内心的防御心理就会受到挑战，我们长久以来的自我为中心的独立的所有习惯开始在中途崩溃。我们开始相信我们关心的越多，我们就会
受到多大的伤害。
2、新的爱唤醒旧的疤痕
当我们进入一段新的感情，难免会会想起往事。从幼年时我们所受的情感伤害不但会对我们如何看待我们身边的人造成巨大影响，也会改变我们在爱情中的行
为，旧时消极的刺激使我们对向新的人展开自己的心扉显得小心翼翼。我们也许会在亲密的关系前掉头而走，因为它唤醒了旧的伤疤、失落、愤怒、抛弃。如
Dr. Pat Love在与PsychAlive的一场访谈里所说，当你渴求某些东西，比如爱情，但它往往与痛苦相伴，为过去无法获得这样的爱而痛苦。
3、爱改变旧的自我认知
我们大部分人都曾为因为不被爱而痛苦挣扎过，难以相信自己真正的价值、不再相信别人对自己的关爱，我们都有一个内心的批判的声音，它就像你一个残忍
的导师在你头脑里低吟，你一文不值，你不值得得到幸福。这个导师来源于我们童年时痛苦的经历、早年接受到的和父母对他们所持有的批判的态度，随着时间的流
逝，他们在我们头脑里根深蒂固，然而这些可能具有危害性。当长大成人，我们也许不会将其看做我们的敌人，而是把它们看做自己拥有的消极的观点。这些批评的
想法或者称之为内心的声音经常有害且让人觉得不愉快，然而他们在亲近的人面前却是令人感到舒适。当其他人与本人看待自己的看法不同时，我们便真的可能觉得
局促不安并具有抵触性，因为它挑战了你长期以来的自我认知，
4、真的欢乐带来切实的伤痛
不管什么时候我们感到喜悦或者情感上认识到生命的珍贵，我们便有可能承受极大的痛苦，许多人避开让自己最快乐的东西，因为它同时也会给自己带来痛
苦。我们不能只选择快乐而对痛苦装聋作哑。当我们陷入爱河，出于对它可能在我们心理造成的痛苦的担忧，我们也许会对全力以赴而犹豫不决。
5、爱往往是不平等的
和我交谈过得很多人都表示了不情愿与某人相处，只是因为对方太爱自己，他们担心与对方相处，自己的感情无法更近一步，而且对方很容易陷入受伤害或被
拒绝的境地。事实上爱就是不平等的，其中的一人时常会感受到或多或少的不平等。我们对他人的情感总是出入不断变化的过程，只不过是在几秒钟左右，我们会感
受到生气、恼怒、甚至会憎恨我们所爱的那个人。担心自己的感受会阻碍我们的情感的自然发展。我们更应该做的是对于情感的发展采取更开放的态度，让担忧与愧
疚影响我们的感受会阻碍我们了解对我们真正感兴趣的人，也会使我们离一段会让自己开心的感情越来越远。
6、爱会破坏与家庭之间的联系
爱情会成为你成长的最终的标志，它表示我们开始以一种独立自主的方式开展自己的生活，这也代表与家庭的分离，就像改变旧的自我认知一样，这并不只是
一种身体上的分离。.这并不意味着字面意义上的放弃你的家庭，而是在感情层面更应该放得开手，不再像孩子一样，不再受到那些曾经在早年的伤害过你的消极情
感的影响，重塑自我。
7、爱激起关于存在的担忧
我们拥有的越多，我们失去也会越多，一个人对我们越重要，我们就越害怕失去他们，一旦我们陷入爱河，我们不但要面对失去对方的担忧，还更会感受自己
的生命的短暂。我们现在的生命更具有价值和意义，失去生命便变得更加令人恐惧，为了战胜这股担忧，我们有可能更加在意那些表面上的忧虑，比如与对方进行争
吵，更为极端的是，我们会直接放弃这段感情。我们很少意识到我们这是在于存在的担忧进行抗争，我们会试图用百万个理由说服自己，我们不应该继续维护这份感
情。然而这些理由会给我们切实可行的解决办法，真正驱使我们的只是对于失去的担忧。
更多的感情会带来剧烈的变化。知晓我们对于亲密关系的担忧，并且知道这种担忧是如何影响自己的身体，这才是获得一份圆满的长久的感情的首要步骤，这
些担忧可能被各种各样的借口所掩盖，这些借口解释了事情为什么行不通，但是我们会惊讶的发现当我们接近某个人时我们所采取的各种自我妨害措施。让自己有最
好的机会去寻找并维持一段矢志不渝的爱，我们才会更加了解自己。

为什么会害怕谈恋爱

1、正确的恋爱观
不管你是出于什么原因对恋爱感到害怕，都希望你的恋爱观是正确的，在恋爱中多多少少都是会受到伤害的，很多人都是害怕受到伤害，害怕被拒绝，所以不敢去恋爱，这样就不对了，如果你总是在害怕，那你的生活真的过的有意义吗，你的恋爱观没有摆对，恋爱中伤害和拒绝是很常见的，你要学会去尝试，而不是去逃避。
2、学会接受现实
对于恋爱不要总是活在自己的幻想当中，想象和现实的差距是非常大的，可能每个人的脑海中都有一个对另一半的幻想，但想象总是美好的，和周围的人比起来你会发现周围的人好像都和你格格不入，你害怕去接受别人，了解别人，所以你宁愿一个人。
3、给自己自信心
大部分人害怕恋爱是因为没有自信，觉得自己不够完美，觉得自己和任何人好像都不搭，觉得别人不会喜欢自己，可实际上很多时候并不是这样的，每个人都会有自己喜欢的人，你也会有人喜欢，只是你缺乏自信，让别人不敢行动，自信一点，给你自己一个机会，恋爱而已，没什么好害怕的。
4、在摸索中前进
不管你现在处于什么样的状态，首先你要迈出你的第一步，尝试去了解你周围的异性，也让别人了解你，可能刚开始你会特别不适应，但是慢慢的你会发现其实并没有自己想象中那么难，慢慢去探索如何和异性相处，慢慢去总结相处中的一些问题，慢慢的你会寻找到属于自己的幸福的。