肚子如何瘦,肚子特别大如何瘦肚子

女生们应该都注意到过，明明自己体重并不高，脸、四肢也都不胖，但偏偏肚子上有很多肉肉，而且，想瘦下来还很难！

究竟为什么肚子上最容易长肉，又最难瘦下来呢？有什么方法能够瘦肚子呢？今天，咱们就来分析一下原因，并且给出解决方法！

为什么，全身就肚子容易胖？

肚子容易胖的原因有很多，归根到底，还是生活习惯方面出了问题，根据肚子上肉肉生长的位置不同，胖起来的原因也主要有以下4种：

1、腹部上方肥胖：饮食不规律、暴饮暴食、经常性饮酒、生活压力大；

2、腹部下方肥胖：久坐不动、便秘、盆底肌松弛和妇科病；

3、腹部两侧肥胖：血液循环不畅、身体柔韧性不足、喜欢跷二郎腿等；

4、整个腹部都很胖：全身性肥胖，想要瘦下来，就需要瘦全身。

想要瘦肚子，应该怎么做？

1、想瘦肚子先瘦身，全身减肥为主、局部塑形为辅

脂肪是全身性的，全身都瘦下来了，肚子上的肉肉自然也就会消失，只是时间快慢的问题！

平时注意饮食、适量运动、规律作息，全身瘦的同时，再对腹部做一些针对性的塑形锻炼，比如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等，腰腹部的肌肉含量增加、脂肪含量降低，就会让腰显得更纤细、匀称。

2、针对性干扰不良生活习惯

刚才，咱们已经对不同部位肥胖的原因进行了梳理，根据自己肚子不同区域的肥胖找到原因，然后针对性地进行生活习惯的调整，避免再次引起肚子上脂肪堆积！

瘦肚子，其实只有上述2种方法，针对性地改善，你一定也能摆脱肚子上的肉肉！