学习笔记的格式「学习笔记2022928」

1，
川口塔峰群，世界上最让人望而生畏的花岗岩大岩壁之一，位于中巴边境的喀喇昆仑山区。山脚下便是发源于乔戈里峰的巴尔托洛冰川，冰川被密密麻麻的乱石覆盖。而在乱石之上竟还绽放着一些克什米尔浅裂翠雀花。
2， 我问过一个潮人。
为什么年轻人喜欢炒鞋？
她的答复是：因为，鞋子是衣着打扮的点睛之笔。
自从她说了以后。
我开始观察。
发现，的确如此！
有次，我遇到了一位写手，她是帮别人写公众号的，单身主义者，年龄比我稍微小一点。

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川口塔峰群，世界上最让人望而生畏的花岗岩大岩壁之一，位于中巴边境的喀喇昆仑山区。山脚下便是发源于乔戈里峰的巴尔托洛冰川，冰川被密密麻麻的乱石覆盖。而在乱石之上竟还绽放着一些克什米尔浅裂翠雀花。

2， 我问过一个潮人。

为什么年轻人喜欢炒鞋？

她的答复是：因为，鞋子是衣着打扮的点睛之笔。

自从她说了以后。

我开始观察。

发现，的确如此！

有次，我遇到了一位写手，她是帮别人写公众号的，单身主义者，年龄比我稍微小一点。

她是安妮宝贝的铁杆粉丝。

喜欢光着脚穿鞋。

因为，安妮宝贝在书里写的自己，也是如此。

3，左最可怕的不是三观和认知，而是潜意识里认为自己天然有干涉他人自由的权力，我这样，你也必须这样。 ​​

这个视角第一次看到，的确如此！

4，女孩子知道有人对她痴情，对大家会更文雅、更和蔼、更同情，因为她在爱人的眼光中找到了自己 ——《朱门》林语堂 ​

5，中年妇女想要漂亮体面是很费劲的，头发要精心打理，要粉底口红提气色，要穿好衣服，还要仪态端庄轻盈。要是啥也不拾掇，四十岁像五十岁，五十岁就奔老年妇女去了。太难了，不化妆下楼扔个垃圾都怕遇到熟人。

我个人的几点：

第一、不能胖，可以选择过午不食。

第二、少碳水，多蛋奶。

第三、可以选穿塑身衣。

第四、加强力量训练，让上半身挺拔。

6，那天，一个朋友约我去星巴克喝咖啡，当天还有个陌生人跟我们坐在一个桌子上来，我跟朋友在探讨一个问题，就是要不要为了孩子教育而带着孩子去大城市读书，妈妈跟孩子在大城市，周末夫妻的模式，那个陌生人谈了一个观点，绝对不行，因为孩子内心深处的家庭是不完整的，没有爸爸的角色，他举了几个县委书记的例子，爸爸是个如此伟岸的人，但是孩子却没有感受到，因为妈妈陪孩子在城中心读书，一读就是十几年，这期间孩子只知道有爸爸这个角色，但是没有体验过，没有得到耳濡目染……

陌生朋友的观点很极端。

他认为，单亲孩子是不适合走进婚姻的。

可以与别人走进婚姻，但是不能与咱家的娃走进婚姻，理由是他的环境决定了，他不知道一个和谐的家庭是什么构成元素，从来没见过，自然也不会。

我觉得极端了。

但是呢，我身边又有一个很有意思的例子，有朋友娶了单亲妈妈的闺女，一娶就是娘俩，娘俩都生活在他家，从而一吵架就是二对一，要么娘俩对付他，要么他跟岳母对付媳妇，那大家会问，为什么不劝岳母开启自己的生活呢？

她没有这个意识，她觉得闺女就是自己的一生，是全部。

陌生朋友的观点就是单亲家庭的孩子，一娶就是一家，一嫁也是一家，他们原本是幸福的家庭，为了所谓的孩子上学问题而刻意的去营造单亲家庭，不是本末倒置吗？何况，孩子能否成才与学校又有多大关系？

7，

捡到的那束光 日落时还给了太阳。 摄影echoeso- ​​​

8，

9，

明玉 Ngoc ​​​

10，每天均匀的努力就是养生。

急冲急停的做派，偶尔为之，是增加刺激，如果总处于这种节奏，是磨损身体，给心灵增负担。实现一个好的成果的最佳路径，是每天都有做，每天都不透支，也不懈怠，把它变成日常。

起步早，持续长，累积多，于是你还有时间休闲，有时间稍微浪费，有时间锻炼身体，有时间调整，有时间修正。每天做，每天休，就在当天修复，可持续的循环。不疯狂不要紧，在关键处持续做功。看上去也不跌宕起伏，可心态平稳，抓地扎实，成果突出。

赞同。

第一、日计划。

第二、一张一弛，文武之道。

11，

这一派摄影很有意思。

仿佛就是我们拍的，如此的简单，直接。

12,

13,

浪姐里王紫璇的镜头真的太少了！翻了下小地瓜才知道她是Lululemon品牌大使，经常分享运动日常，私服穿搭也贼有品味！

看两个细节：

第一、鞋子与袜子的组合。

第二、她的背，练的一般，应该是练了没多久。

14,我们中国人好像并不习惯于纯粹的玩乐，以及以游戏和快乐为目的运动和享受。我们的心总是被现实的压力挤压着，很容易把玩乐当成浪费，把运动当成健身，凡事似乎都为了一个目的，使正当的享受亦产生心理上的愧疚感。

15,有件事想不明白，你说现在失业率这么高，找工作这么难，为啥像我们这种十八线小城市叫个保姆工资那么高？而且还很难叫到好的保姆？ ​​​

保姆护工类劳动强度大加班时间太长，没几个人愿意干，求远远大于供。现在回头想，小时候看到香港人请菲佣，答案就找到了，当时还以为是香港人太有钱所以请外国人当佣人。

主要是工资太低，护工保姆月薪2万以上还是有些人愿意干的。新闻中5万到10万的月嫂到处都是，大家都抢着干。

16,

ralph lauren spring 2005 ​​​

看日期！

17，

一个女人的五十岁和六十岁。中间隔着1000节普拉提课。

引用《大刘聊常识》里的几段：

健身房里有个小姐姐，练普拉提的，我曾经问过她一个问题，普拉提跟瑜伽有什么区别？

她说，瑜伽需要光着脚，普拉提可以穿着鞋。

我问，瑜伽好还是普拉提好？

她说，要看判断维度，若是从心灵修行角度，那肯定是瑜伽，多是“静”动作，主要是练“心”，而普拉提没有这么玄乎，就是单纯的“健身”，没有心灵方面的内容，瑜伽是印度人发明的，属于古法，普拉提是德国人发明的，以解剖学、运动学为基础设计的动作，更合理一些。

我问，之前练过瑜伽没？

她说，练过。

我作为旁观者，我的理解是这样的，块头由大到小依次是：健美、CROSSFIT、普拉提、瑜伽。

普拉提就属于微健身，只是为了巩固人体的基本功能肌肉群体，普拉提很多动作会模仿人的日常活动，例如行走、转身、起蹲，其训练理念是：还原生活。

我觉得女孩子练CROSSFIT就好……

可能很多人觉得还是过于暴力吧，毕竟需要拉单杠、举杠铃。

普拉提这个姑娘，很有学问，通过聊天就能感觉到，她受过高等教育，又有自己的思想，在小地方 ，这样的人很难得。

我发现，她怀孕了。

我发现时，她已经怀孕三四个月了，依然在健身。

她应该是练到了临产期。

她比一般的孕妇，肚子小，她临产前，我感觉也就是我媳妇怀孕六七个月的样子，她整个人除了肚子外，基本没有大的变化，尤其是脸，基本没变化，当时是冬天，她穿着袄，基本看不出是孕妇，也没有人家孕妇该有的步履蹒跚。

她非常矫健。

哺乳期，她又来训练了。

18，

人类发展史，就是一部贸易史。

互通有无！

19，

民间书法。

图一，我很喜欢。

20，

21，心理学上有一个词叫“逆火效应”，如果更正的消息与人原本的看法相违背，它反而会加深人们对错误信息的信任，这就是逆火效应。

而更正信息的行为就像是一把逆火的枪，虽然没有射出子弹，但却“击中”了谣言，让更正后的（或原本）真实的信息更加没有市场。当人在被动的接受信息轰炸时，会有一种保护自己的既有观点不受外来信息的侵害的本能。慢慢的，逆火效应就会让你对自己的怀疑越来越少，最终把自己的看法当做是理所当然的事实。

这也就解释了为什么我们经常看到，一些人受骗后非要打钱给骗子，警察和银行怎么解释都不信，怎么拦都拦不住。亦或是老人喜欢保健品，而子女摆一堆科学道理甚至是产品欺诈的证据也无济于事。

21，

雨天的街头 | 摄影大师索尔·雷特 ​​​​(Saul Leiter) ​​​​

22，在这个时代，每个行业都有无法言说的隐痛。不是不努力，实在是消解与吞噬努力的因素太多。当这些电影沉默地从公众视野中消失，它们中的大多数，或许永无见天日的机会。尽管如此，我仍然感动于曾经有人愿意做出这样的努力。

导演: 田壮壮

编剧: 阿城

主演: 章宇 / 周奇 / 李宛妲 / 岳骁恪 / 吴宇恒 / 尤宽

类型: 剧情

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

又名: 树王 / Cry of The Birds

剧情简介：根据阿城《树王》改编，讲述上世纪 60 年代末，知识青年胸怀人定胜天的理想来到云南。为了种植“有用”的橡胶树，他们开始大肆砍伐“没用的”原始森林。当山上的树已倒了大片，人们继而向村民们世代敬畏的“树王”举起了砍刀。当地农民“肖疙瘩”，一个懂山、懂森林的伙夫，以命相抵，双方展开了一场较量。

23，

焦虑是人类的基本处境。｜罗洛·梅

24，

收集生活里的故事 |Maria

25，1999年，我为写博士论文，在湖南农村调查，研究过农村党员家族化状况这一问题。我发现，为了控制村庄，一般不愿意发展非家族人入党。因此，许多村庄都出现了老子支书，儿子接着支书的情况。具体情况可参见于建嵘著《岳村政治》商务印书馆2001年版。

----于建嵘

26，当你把自己当作受害者，而你想象中的「加害者」其实你又可以还击时，还击时的理直气壮的气势是最大的。但当你发现，其实你才是加害者时，这种气势会立即降下来。

这样你就可以理解，为什么有些人明明是主动的肇事者，而且他们占据着优越位置，但他们却会说——那个人挑事，那个人瞧不起我，等等。并且，他们常常是真心的，而不是旁观者以为的伪饰。

其中特别重要的一点是，当觉得是受害者而且又能「还击」时，人是不会接受输的，因为那时会觉得自己像被杀死了。

这时，一个第三方来做仲裁是有必要的。有时是强力仲裁，有时第三方则是基本公平的「神圣第三方」，有时仅仅是一个有智慧的第三方。这个第三方可以帮他们认识到，自以为的受害者其实常常是加害者。

一个人觉得自己是受害者时，会产生羞耻感，然后容易变成向外的破坏，例如发起严重的恶言恶语，甚至破坏性行为。然而这时，你就可能变成了加害者。不能只看到你自己的感受，也请适当看到对方的。并且，请尊重协议和法律的「神圣第三方」。

——武志红

温馨提醒：若是使用电脑阅读，您会有全新的视觉体验！

学生笔记怎么写？

1、学习笔记有多种写法。
2、摘录式。主要是为了积累词汇、句子。可以摘录优美的词语，精彩的句子、段落、供日后熟读、背诵和运用。
3、提纲式。以记住书的主要内容为目的。通过编写内容提纲，明确主要和次要的内容。
4、心得式。 为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，书中哪些内容自己教育最深，联系实际写出自己的感受。即随感。
5、简缩式。为了记住故事梗概、读了一篇较长文章后，可抓住主要内容，把它缩写成短文。

学习笔记的格式

摘录式

摘录式是阅读活动中收集资料日寸最常用的记录形式。主要是为了以后开展科研活动时用。它要求准确无误地摘录原文的语句段落，还要注明出处，便于引用和核实。摘录式笔记可分为：

1、索引

索引笔记只记录文章的题目、出处。如书刊篇目名、编著者、出版年月日。如果是书，要记册、章、节，出版社名称，出版年月及版次；如果是期刊，要记期号，报纸要记年月日和版面．以备查找方便。

2、摘抄原文

摘抄原文就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落，作为日后引用的原始材料。摘抄原文要按照原文的内容自己标上一个分类的题目，便于资料的归类和日后采用，在引文后面要注明出处。

3、观点摘要

观点摘要是在理解原文的基础上，将原文的主要观点、结论摘要或写出，报刊杂志上的“论点摘编"即属此种。它同样也要写明作者、刊物、出版等情况。