为什么容易有愧疚感,女人对男人有愧疚感

作者：九霄雨客

电视剧《破冰行动》中有这样一个镜头：妻子为丈夫挡了一枪，身中数弹，需要丈夫的照顾，而在此时妻子却要提出离婚。

通过妻子的行为可以看出她是深爱丈夫的，那么为什么还要提出离婚呢？这当然是因为害怕拖累丈夫，所以以为离婚之后丈夫就可以无牵无挂了。从心理学的角度来解读，这类人属于矛盾型依恋者。而矛盾型的依恋者，通常都会有这样一种心理：爱一个人爱的越深，内心就越容易产生愧疚感。

为什么矛盾型依恋者爱的越深，内心越容易产生愧疚感呢？

1、内心的自卑感

在矛盾型依恋者没有爱上任何一个人的时候，这种自卑感是很少察觉的。一旦他们爱上了某个人，那么从内心就会对自己产生自卑感。在我们的潜意识里有这样的一种本能，那就是认为自己的身体是罪恶的。在这种本能之下，无论你怎么努力，都会感到一种愧疚感。

2、价值交换

在矛盾型依恋者的认知中，爱一个人是必要付出一些代价的。如果单纯的从口中说出爱，势必非常的单薄，没有说服力。他们一定会把自己认为最好的东西拿出来，给对方。而这种心理一旦产生，当这种爱越来越深的时候，就不得不去寻找等价的东西来回报。而一旦发现并没有可以相匹配的东西时，就会产生这种愧疚感。

3、过度的包装

矛盾型依恋者爱上某个人的时候，他的第一想法就是怎么样也让对方爱上自己。于是，他们就会过度的包装自己，把自己并没有具备的品质，当做是已经具备的品质（也就是俗话说的：打肿脸充胖子）。矛盾型依恋者的爱情观通常是冲动的、感性的，会为了对方去做一切可能的事情。一旦他们发现真实的自己时，就会感到深深地愧疚。

4、被对方同样深爱着

矛盾型依恋者打从心底当然希望被对方同样深爱着，但是如果自己并没有做到对方期望的那样，那么对方给予的所有的爱就如同毒药一般，深深地刺痛矛盾型依恋者的内心，进而产生一种愧疚感。这种愧疚看上去是拜对方所赐，实则是由矛盾型依恋者的内心产生。

那么，当矛盾型依恋者产生愧疚感时，如何来消除呢？

1、更加自信的看待自己

无论你处于什么一段关系中，无论是恋人关系、父子关系、母子关系、领属关系、师生关系等等，都应该保持一种不卑不亢的态度。既不要过分的太高自己，也不应该过分的贬低自己，表现最真实的自己，就是无懈可击的。坚持这一点，别人是无法在你身上挑毛病的。当你这样做时，你的愧疚感就消除了。

2、施爱本身就是一种付出

当你爱一个人的时候，往往总想着付出点什么，其实施爱本身就是一种付出。爱是一种能量，会让对方变得更有力量，所以施爱本身就是一种付出。当然，你仍然可以遵循一种爱情契约论，当你付出一些东西的时候，也一定要让对方付出相同的东西，这样彼此都不会吃亏，愧疚感也就自然而然的消除了。

3、遵循个性契合论

当你喜欢上一个人，你觉得自己配不上对方，就会试图过度的包装自己。然而这种做法并不能够让你赢得一个人的爱，反而一旦有一天被对方识破后，会产生不必要的误会。当你遵循个性契合论时，你只需要真诚的表现最真实的自己，你就会发现能够与你完美契合的一个人，而你并不需要花费太多的努力，就能够走在一起。

4、相信爱是不计回报的

尽管爱情契约论讲求爱是平等的交易，但是当你没有同等价值作为交换的话，那么不妨相信爱是不计回报的，此时你内心的愧疚感就会立刻消失。你可以把对方当做是“神使”，是可以无私的保护你，照顾你的人。即使自己并没有做到对方预期的那样，你也应该相信对方是可以原谅的。

总结：对于爱的体验，总会有这样或者那样的不舒服感，绝大多数的原因都是你想太多了。如果你能够摒弃私心杂念，专心沉浸在爱中，那么所有的不舒服的情绪都将烟消云散。

女生说对她越好就越愧疚（内心越容易产生愧疚感）

在电视剧《破冰行动》中，有这样一个场景：妻子为丈夫挡了一颗子弹，她需要丈夫的照顾，但就在这个时候，妻子想提出离婚。

从妻子的行为可以看出，她深爱着丈夫，为什么要提出离婚？这当然是因为我怕拖累老公，所以我觉得离婚后可以把老公留下。从心理学的角度来看，这种人属于矛盾型依恋。矛盾的依恋通常有这样一种心态：爱一个人越深，内心越容易产生愧疚感。

为什么矛盾的依恋爱得越深，越容易感到内疚？

内心自卑

这种自卑在矛盾的依恋不爱任何人的时候很少被注意到。一旦爱上一个人，就会发自内心的自卑。我们的潜意识里有一种本能，认为我们的身体是邪恶的。在这种本能下，无论你怎么努力，都会有一种负罪感。

价值交换

在矛盾依恋的认知中，爱一个人需要付出一定的代价。如果单纯从嘴上说爱，会很单薄，没有说服力。他们一定会拿出自己认为最好的东西，送给对方。这种心理一旦产生，当这种爱越来越深的时候，我们就要找到对等的东西作为回报。一旦发现没有匹配的，就会有负罪感。

过度包装

当一个矛盾的依恋爱上一个人时，他首先想到的是如何让对方爱上自己。所以他们会过度包装自己，把自己不具备的品质当成自己已经具备的品质(也就是俗话说的：打肿脸充胖子)。矛盾型依恋通常是冲动和情绪化的，会为对方做一切可能的事情。一旦他们找到了真实的自己，他们会感到深深的内疚。

被彼此平等地爱着

矛盾的依恋从心底里想要被对方深爱，但如果不做对方期望的事情，那么对方给予的所有爱都像毒药一样，深深刺痛矛盾依恋的心，进而产生负罪感。这种愧疚看似是由于对方，实则是内心产生的矛盾依恋。

那么，当矛盾的依恋产生罪恶感时，如何消除它呢？

更加自信地看待自己

无论你处于什么样的关系，无论是恋人关系、父子关系、母子关系、从属关系、师生关系等等。你应该保持不卑不亢的态度。不要把自己看得太高，也不要过分贬低自己。展现真实的自己是无可挑剔的。坚持这个，别人就不能挑你的毛病。当你这样做的时候，你的罪恶感就会消除。

给予爱本身就是一种给予

当你爱一个人的时候，你总是想要付出一些东西，而爱本身就是一种付出。爱是一种能量，会让彼此更加强大，所以付出爱本身就是一种付出。当然，你仍然可以遵循爱情契约理论。当你付出的时候，一定要让对方付出同样的东西，这样对方才不会吃亏，负罪感自然会消除。

遵循人格契合理论

当你喜欢一个人，你觉得自己配不上他，你会试图过度包装自己。然而，这种做法并不能让你赢得一个人的爱。相反，一旦有一天，就会导致不必要的误会。当你遵循人格契合理论时，你只需要真诚地表达真实的自己，你就会找到一个完美契合你的人，你们可以一起走，而不需要花费太多的努力。

相信爱情是单相思

虽然爱情契约理论强调爱情是一种平等的交易，但如果你没有同样的价值作为交换，你不妨相信爱情是没有回报的，你内心的愧疚感会立刻消失。你们可以把对方当成“神”，谁能保护你，无私地照顾你。即使你没有做到对方期望的，你也应该相信对方是可以被原谅的。

总结：对于恋爱的体验，总会有这样或那样不舒服的感觉。大部分原因是你想太多了。如果你能摒弃自私的杂念，专心去爱，你所有不舒服的感觉都会烟消云散。

为啥老有愧疚感

或许是我思考的不够细致，总是感觉你的问题并不清楚明白。 人总是会有很多情感可以支配的，愧疚也算是其中一种。 我不明白你为何愧疚，但往往一个人愧疚是因为在反省自己做过的事情，或者不满足于现状及对自己想法的部分否定，等等。 虽然有愧疚感比无愧疚好的多，可是有时候根本没有必要去愧疚，也许是你想的太多了。 不过既然想了，就要有想的用途，不能白白浪费了时间去愧疚，在愧疚的同时决定自己该如何走好下一步路才是最重要的，不是么！做了对不起人的亏心事，肯定会有愧疚感，当然你有愧疚感，还说明你是一个不错的人~完美主义，总是觉得自己有问题，把所有过错，结果都归为自身，这样的人往往善良，不推卸责任，反而自己扛起没必要的负担，我就是，这样真的很累，对自己要求极高，事实其实我发现是，那些出问题喜欢主动埋怨别人的人更快乐，为什么，因为他心安啊，都怪别人不怪我，我尽力了，这种人永远不会抑郁吧我猜，喜欢过度自省的人要警惕抑郁情绪，很麻烦，试着开拓自己的思维和看问题角度。愧疚感正常的情况下，是一种亲社会的情感，是一种较晚才发展出来的高级情感。
从精神分析的角度来看，是在俄狄浦斯三人关系中，也就是竞争当中，能够争取自己想要的，但同时能够承受伴随着的他人（原型是自己所爱的人，比如父母）的失落。这种承受以一种自身认同的、体验为自己一部分的高级情感形式反映出来，就是愧疚感。
正常的愧疚感，能够让我们在追求发展的同时，能够体会到更多的多元的价值，能够体会别人的感受，也和道德伦理、个人的底线等等有关联。
但是强烈的愧疚感就不一样了，很多强烈的、持续性、具体的情感，可能都会消耗我们很多的心理资源，以至于像是插在自己身上的一个管子，把内部的能量源源不断地外泄出去。这种情感没有办法和我们人格其他层面整合在一起，作为一个整体使个体往前发展。经典的精神分析的理解中，这种强烈的愧疚感通常也是因为俄狄浦斯冲突当中，没有修通竞争所带来的爱的对象的失落、或者惧怕竞争导致的报复等情结所带来的。当然这大部分是潜意识的，也就是我们体会不到具体的这种情感，因为大部分会以压抑的形式转移成其他的各种现象，比如对于规则的刻板遵守等等，但这不能倒过来解释。
如果总是体会到有愧疚感，并且这种愧疚感让自己无所适从，很多情况下不知道该如何进行现实选择，那么也可以从身份认同的角度来理解。也就是在应该得到自我探索的阶段，没有充分地自我探索，像是学生偷看了标准答案一样，获得了一个“身份认同”，但和自身真实的体验会有出入。于是这个作为标准答案的“身份认同”应该产生如何如何的情感，比如愧疚的感觉，而作为自己却同时有着另外的感觉，两个身份并没有整合在一起，也会产生这样的问题。
一般来说这可以是一个发展性的问题，也就是如果个体能够得到很好的发展，那么通常这个问题就会解决，身份认同能够在发展中得到融合。当然也存在现实问题、发展问题、心理问题等等纠缠在一起的情况，要根据具体情况进行个体调整。心思细腻敏感，对自己要求又高，一旦对自己的做法不满意就容易产生愧疚感。就算已经做得很不错了，但他人的不认同或以为他人不认同也会觉得愧疚。我就是这样的人，所以经常情绪波动，很麻烦的