肚子疼能喝热酸奶吗,酸奶太凉喝的肚子疼怎么办

相比于口感清淡的牛奶，更多人喜欢喝酸奶， 酸奶口感酸甜而细腻。对于乳糖不耐受的人群，还不用担心乳糖，它在酸奶发酵过程中转化为乳酸。和牛奶的营养价值相比，酸奶营养并不低，且含有较多活性菌、钙、铁、锌、镁、蛋白质、维生素B族等有益成分。

可对于这样的酸奶，有些人就无福消受，每当把酸奶从冰箱拿出来享用，总会肚子疼、腹泻，这究竟是什么原因呢？

各大超市、小商店销售的酸奶，尤其是需要冷藏的都会放在冷藏中。通常会因为储存环境不同，低温储存其乳酸菌的活性较高，其中含有益生菌。对人体健康而言，益生菌可以提高肠胃的耐受能力，对缓解肠胃激综合征有益。

同时作为肠道菌群，它还能维持肠道内环境、促进机体代谢、增强免疫力。目前调查发现，酸奶中的益生菌数量，通常要在10的8次方以上，才可以保持菌群活性，大家要购买时需仔细查看。

当然，并非所有人的都适合喝低温酸奶，对于肠胃健康的人群，当饮用冰冷饮后，机体内体温调节中枢会接收信号，短时间内人们会感受到冷意。

这种感觉随着下丘脑调节，很快会恢复原先的体温状态。另外，低温酸奶会经过机体多个组织，如口腔、食道、肠胃等，这个过程也会使酸奶的温度会上升，饮用后就不会有不良反应。对于肠胃较为敏感的人群，尤其是肠胃激综合征的人群，因为肠胃功能紊乱，在平时就容易出现腹痛、腹泻、排便方式改变。

就无法饮用较为刺激性的饮品，如温度较低的酸奶、带有冰块的水、酒精类饮品等，一旦不控制量、空腹饮用，便容易出现肚子疼、腹泻。在这种情况下，有人说能不把酸奶加热后饮用呢？

可以这样做，虽然在加热过程中会损失一部分益生菌，但并不会影响酸奶整体的营养价值，尤其是钙、蛋白质等，几乎都不会造成流失。除了把低温酸奶加热的方式以外，这类人群在购买时还可以选择常温酸奶。

和低温酸奶相比，常温酸奶保日期时间较长，通常在半年左右，劣势是活性乳酸菌成分几乎没有，更适合有肠胃激综合征的人群，以及喜欢外出携带奶制品等人群。

各位朋友，你饮用酸奶后会有不适感吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

喝低温酸奶总会肚子疼、腹泻，酸奶可以加热喝吗？

改革开放以后，大部分人们的消费水平在不断的增高。人们能够吃饱肚子的同时，就更加追求高质量的生活。现在喝牛奶已经成了常见的一些事情，喝奶已经成了部分人的生活习惯。但是有些人身体缺少能够分解牛奶的一些酶，他们会乳糖不耐受，因此喝酸奶也成了他们很好的选择。并且酸奶的口感也更好，添加了一系列的益生菌，对我们的身体也有另外的好处。但是部分人喝低温酸奶会肚子疼，腹泻，酸奶可以加热到常温，但不要加热到过高温度。

很多种酸奶都添加了不同的益生菌，那些益生菌进入到我们的肠道中部分，可以定居下来。可以增强我们的消化能力，并且维持自己体内菌落的平衡。酸奶大多都是在低温环境下冷藏，有些人的身体受不了寒冷，就会发出一个讯号就会做出反应，刺激肠道迅速的排出，就会引起肚子疼腹泻。酸奶一旦离低温的环境，里面的菌落部分就会失掉它的活力。

酸奶的价值就是里面的益生菌，对我们人体有好处，加热到常温状态，部分的益生菌还能存活，进入到我们体内。如果加热到过高温度，那些益生菌都会死掉，我们喝酸奶的意义也就没有了。如果不能喝低温酸奶，我们可以喝常温酸奶，经过特殊的处理，虽然菌落没有低温酸奶多，但是更加适应个人。

我们喝牛奶最本来的目的就是让我们的身体健康发展，喝酸奶也是如此。因此选择适合自己身体的奶制品才是最好的，如果不能喝低温的酸奶，可以选择常温的。毕竟合适自己的才是最好的，酸奶对我们身体有很多的好处，但是喝酸奶如果要产生一些不必要的副作用，那么就可以选择性的不喝。我们都可以保持一颗健康的生活习惯，喝奶制品已经成了我们必备的选择，根据自己的习惯来挑选自己日常的奶制品，让自己更加健康。

早上喝凉酸奶都会拉肚子，这种情况应该怎么缓解？

比起口味清淡的牛奶，更多的人喜欢喝酸奶，喝起来酸甜细腻。对于乳糖不耐受的人来说，不用担心乳糖，乳糖在酸奶发酵过程中会转化为乳酸。酸奶与牛奶的营养价值相比，营养并不低，维生素B等有益成分。

喝冰酸奶总会肚子疼拉肚子？酸奶可以加热喝。大多数人都没有问题，但是对于这种酸奶，有些人是享受不到的。无论何时从冰箱里拿出来，总会肚子疼，拉肚子。原因是什么？各大超市和小店卖的酸奶，特别是需要冷藏的，都会冷藏。通常由于储存环境不同，低温储存的乳酸菌活性较高，其中含有益生菌。就人体健康而言，益生菌可以提高肠胃的耐受性，有利于缓解胃肠道刺激综合征。

同时作为肠道菌群，还能维持肠道环境，促进新陈代谢，增强免疫力。目前发现酸奶中益生菌的量应该在10的8次方以上才能保持菌群的活性，所以要买的时候要仔细检查。当然不是每个人都适合喝低温酸奶。对于肠胃健康的人来说，喝了冷饮后，体温调节中心会接收到信号，人在短时间内就会感到寒冷。随着下丘脑的调节，这种感觉很快就会恢复到原来的温度状态。另外，低温酸奶会通过身体的很多组织，如口腔、食道、肠胃等。这个过程也会提高酸奶的温度，喝了也不会有不良反应。对于胃敏感的人，尤其是肠易激综合征患者，由于胃肠功能障碍，平时容易出现腹痛、腹泻、排便方式改变等症状。

不能多喝刺激性饮料，比如温度较低的酸奶，加冰块的水，酒精饮料等。一旦不控制量，空腹喝，很容易胃痛拉肚子。在这种情况下，有人说酸奶不用加热就可以喝。这个可以做到，虽然加热过程中会损失一些益生菌，但不会影响酸奶的整体营养价值，尤其是钙、蛋白质等。，而且几乎不会造成损失。除了加热低温酸奶，这些人在购买时也可以选择常温酸奶。常温酸奶与低温酸奶相比，保质期更长，一般在半年左右。缺点是几乎没有活性乳酸菌，比较适合肠易激综合征人群和喜欢出门携带乳制品的人群。