绍兴市民健康课堂苹果洋葱吃了就腹泻治疗还得管住嘴

　　苹果我不能吃，吃了胀气；洋葱我不能吃，吃了屁多；大蒜我不能碰，吃了腹痛……听到这些话，你别说人家太矫情，的确有一些食物会让人肠胃不舒服。消化内科专家指出，对于肠易激综合征的人群来说，“不吃”某些食物，尤其是一些高发酵的食物，就有2/3的病人病情能得到改善。　　20%的城里人肠胃“易激惹”　　广州市第一人民医院南沙医院消化内科教授贾林说，据调查，肠易激综合征的病人约占消化专科门诊病人的30%以上，学生、公务员、白领、知识分子等从事紧张脑力劳动者尤其高发，女性比男性更常见，这类人群往往精神压力较大，饮食睡眠不规律，并且缺乏适当的运动，他们常常是在食用了一些食物之后容易出现这些肠道的症状。　　在普通人群中，大约有10%-20%的人有肠易激综合征（IBS）。他们的肠胃非常娇气或者说容易被激惹。一旦遇到“异常”情况，比如腹部着凉了，肠子容易激动、易痉挛引起腹痛、腹泻等，大多数情况下，在排便、排气后得到缓解。　　“不吃”高发酵食物，2/3的病人病情可改善　　事业成功的外企老总李女士一年前开始就反复拉肚子，并且有腹部胀痛，屁多，她为此苦恼不已。但是，去了大医院的消化专科就诊，服药治疗效果却不好。贾林说，经过详细问诊，发现李女士的症状往往发生在进食洋葱和苹果之后，只要不吃洋葱和苹果，腹胀和屁多症状就没有。贾林认为，这就是发酵食物导致的胃肠道功能性疾病的典型案例。目前还没有一种药物对此病有特效，所以，治疗原则主要是生活调理，对症处理，改善胃肠动力、解除肠管痉挛以及减少肠内产气等，但这治标不治本。如果不改变饮食习惯，肠易激综合征很容易复发。约三分之二的IBS患者可通过不吃某些食物来改善临床症状，尤其是高多醇的食物。所以，专家提醒说，有肠易激综合征的患者，平时就要留心，发现自己吃了某种食物之后肚子不舒服，下次就要避免食用。　　Tips　　4类高发酵食物　　肠胃“易激惹”者少吃　　高发酵饮食是一组人体吸收较差的短链碳水化合物，包括果糖、果聚糖、乳糖、多元醇及半乳糖寡糖等。富含这些糖类的食物如下：　　1、果糖过多：（1）水果：苹果、芒果、梨、李子、梅子、油桃、西瓜、樱桃、覆盆子或浓缩果汁。　　（2）甜味剂：人造甜味剂，比如山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇、木糖醇等。　　2、多聚糖：（1）蔬菜——芦笋、西兰花、甘蓝、甜菜根、卷心菜、蒜、韭菜、洋葱、秋葵。　　（2）谷类——含有大量小麦和黑麦的食物，比如面包、脆饼、曲奇饼等。　　3、乳糖：乳制品、生奶酪，比如奶油、意大利乳清干酪。　　4、半乳糖：黄豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆。

来源：健康报网

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为什么我一吃洋葱就拉肚子？

原因：洋葱属于发酵型食物，部分人群食用会导致胃肠道功能性疾病。

在普通人群中，大约有10%-20%的人有肠易激综合征（IBS）。他们的肠胃非常娇气或者说容易被激惹。一旦遇到“异常”情况，比如腹部着凉了，肠子容易激动、易痉挛引起腹痛、腹泻等，大多数情况下，在排便、排气后得到缓解。

消化内科专家指出，对于肠易激综合征的人群来说，“不吃”某些食物，尤其是一些高发酵的食物，就有2/3的病人病情能得到改善。专家提醒说，有肠易激综合征的患者，平时就要留心，发现自己吃了某种食物之后肚子不舒服，下次就要避免食用。

扩展资料：

解决方法：主要是生活调理，对症处理，改善胃肠动力、解除肠管痉挛以及减少肠内产气等，但这治标不治本。

如果不改变饮食习惯，肠易激综合征很容易复发。约三分之二的IBS患者可通过不吃某些食物来改善临床症状，尤其是高多醇的食物。

参考资料来源：人民网-苹果、洋葱吃了就腹泻？治疗还得管住嘴

洋葱有润肠通便的作用吗？为什么有人吃了洋葱之后会拉肚子？

食用洋葱有润肠通便的作用，因为洋葱内含有硫磺成分，硫磺成分在大肠内和蛋白质结合行成硫化氢，能促进肠蠕动缓解便秘，洋葱还含有棉子糖，棉子糖能刺激双歧杆菌增殖，吃洋葱拉肚子主要是由于洋葱的辛辣，刺激到胃肠引起的症状，洋葱中的辛辣，刺激胃肠粘膜引起炎症或者是出现了过敏的可能性。

洋葱能不能起到润肠通便的作用？

洋葱是一年四季都能见到的，洋葱是蔬菜，洋葱营养价值很高，它除了含有多种维生素纤维素以及矿物质之外，也含有特殊的前列腺素a以及槲皮素，便秘的时候是可以吃洋葱的，洋葱具有一定营养价值，洋葱中含有丰富的可溶性食物纤维，可以促进胃肠的蠕动，多吃洋葱可以提高肠道的张力，还可以帮助排出身体的毒素。经常吃洋葱可以缓解食欲不振问题，因为洋葱含有一定的辣素和纤维素在里面，所以很开胃，还可以有效的润肠通便，杀虫解毒。

为什么有的人吃完洋葱会拉肚子呢？

有人吃完洋葱拉肚子，主要是因为洋葱属于辛辣刺激性的食物，在吃完洋葱以后，洋葱中的辛辣刺激成分会导致胃肠黏膜受伤，容易有诱发炎症性的病变，有的人可能有过敏性的胃肠炎，过敏性胃肠炎患者如果使用洋葱等致敏性食物，会导致消化系统组织出现变态性反应。洋葱内食物容易产生气体，所以食用洋葱过量容易有拉肚子的情况。

温馨小提示：

虽然说洋葱的营养成分比较高，可以帮助身体杀菌排毒，通肠道通便，但是如果食用过多了洋葱里面的辛辣刺激成分，也会容易引起拉肚子的情况，虽然美味，但不要多吃。