为什么要对健康进行管理,健康管理师是干什么的

本文选自【健康管理师备考宝典】，想了解更多健康管理知识来关注我哦~

有关健康管理的概念，想必大家都有所了解。它距离普通人有多远，对我们的健康又有多大帮助，你知道吗？面向健康人群的健康管理，又该如何进行呢？

在过去的一年中，我们曾听说多起猝死事件。从医学角度来看，他们是因猝死离世，然而究其根本，这些病症如心血管疾病等绝非短期所得，其实很早就埋下了一些隐患，一颗颗“定时炸弹”。

心脑血管疾病的高危因素就是这些“定时炸弹”，比如缺乏锻炼、吸烟、饮酒、长期高压状态等不良生活方式，还有一些慢性病如高血压、糖尿病、血脂异常等。然而现实情况是很多人并不在意生活方式的影响，甚至并不把这些无症状的慢性病当做疾病。

再加上工作压力大、应酬多、生活不规律等，很多人更加没有时间去关注这些潜在的“定时炸弹”，导致了疾病的恶化，最终诱发心脑血管疾病等病症。

如果进行有效的健康管理或慢病管理，对可能导致疾病的危险因素进行早期干预，是否就能大幅度降低悲剧的发生了呢？答案是肯定的。

健康管理的意义

每个人都会经历从健康到疾病再到死亡的发展过程。疾病的发生、发展过程及其危险因素，与人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有着高度的相关性，具有可干预性。健康管理就是在健康保健、医疗的科学基础上，通过系统检测和评估可能发生疾病的危险因素，建立完善、周密和个性化的服务程序，进行有针对性的指导和干预，以达到维护和促进健康的目的。

在西方发达国家，健康管理已经覆盖了绝大部分民众，每年有数亿人从中获益，提升了生活质量，延长了寿命。可以说，健康管理为国民健康做出了巨大的贡献。在国内，健康管理也在稳步发展中。

1、行为指导

旨在培养良好生活习惯，促进健康生活。如按时、定量吃饭；每天运动锻炼；按时睡觉等。

2、营养指导

通过科学膳食为机体提供所需要的全面营养，针对疾病调整饮食结构，严格各种营养素的摄入量，以达到促进健康，减轻疾病危险性的目的。

3、运动指导

根据个人的喜好选择适合的运动方式，结合预期目标指导其合理的运动，避免不合理的运动造成运动损伤。

4、心理指导

根据不同人群的心理状况进行指导纾解。如高血压患者的表现是紧张、情绪不稳，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动和过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾诉，或参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳的境界中。

由于国家政策对健康管理以及未病先防的高度重视。今后随着健康管理师证书含金量的提升，考试标准及要求会越来越高，通过率则会相应下降，同时报考条件从专业到年龄再到考试审核通过都会更加严格。所以还犹豫要不要报名的朋友，尽早把握机会！早考早享受！

什么是健康？为什么要进行健康管理？个人如何做好健康管理？

健康 就是指一个人在驱体、精神和 社会 行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的 健康 和心理的 健康 ！

健康 管理就是古人所谓的“ 养生 ”。所谓“ 养生 ”，就是保 养生 命。保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就是要保证人的生命体在自然和 社会 的大环境中保持平衡和适应，也就是“天人合一”。

养生 作为人类生存的智慧，已渗入人们的日常生活之中，成为人类 探索 的永恒主题之一。如今， 养生 保健知识日益普及，大家都知道，为了 健康 和长寿，在生活中要注意调节情绪，积极运动，讲究饮食，保证睡眠等等。

健康管理的重要性是什么？

为什么需要健康管理？
现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大，人们在快节奏的生活中不注意自己的饮食，且三餐不规律，办公室人群几乎脱离运动，有的从上班坐到下班，除非去上厕所；更有甚者有病不求医，就自己充当医生开药，因缺乏必要的专业医生诊治，一些病情被拖延，错过了最佳治疗时间；有些疾病则被药物表面的作用掩盖，最终酿成大病，另外，还有一些人由于轻视健康管理，缺乏个体健康调护，使身体有了很大的损伤。
现在由不良生活方式引起的慢性非传染性疾病，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。如何做到生活方式健康？现在开始就要对自己进行健康管理。如何做？
1、加强体育锻炼
缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、主动体检
很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
3、饮食起居应有规律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
4、不要久坐不动
长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。
5、有病要求医
特别是一些慢性病，应在专业医生的指导下进行个体健康调护，不要自己充当医生开药。
倡导一种健康的生活方式，不仅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，我院推出健康管理师培训课程。