像操盘手一样赚钱,真正的赚钱高手就是见路不走

因为职业原因，大圣每年都要见上百位老板。老板见多了以后，大圣就发现一个有意思的现象：那些真正赚大钱的老板，往往都是掌控情绪的高手。

那么，如何才能成为一个掌控情绪的高手？大圣把服务过的客户盘了一遍，发现很多情绪高手也并非天生，他们往往都经历了三重修炼，一步一血，层层扒皮，最终练就金刚不坏之心，我把这个过程叫做：越过“情绪三层楼”。

“情绪三层楼”到底是啥？普通人如何才能越过这三层楼最终成为情绪高手？大圣总结了一些方法，现在就分享给你，所以请你一定要认真看完这篇文章，并建议你转发收藏。

情绪修炼的第一层楼是：压抑情绪。

前几年，大圣帮客户张姐筹备招商会。因为之前的产品和销售返点都有问题，经销商意见很大，据说这次就有人打算闹事。

张姐知道事情的严重性，所以亲自上阵，已经忙了好几个通宵。

就在招商会的前一天中午，大圣跟张姐研讨方案的时候，她接了一个电话，说了几十秒就挂了，但脸色瞬间煞白，不过很快又恢复了正常。

大圣看出不对劲儿，就问她出了啥事。

张姐明显有些慌乱，说老公出车祸了。

大圣又问，严重吗？

张姐吸了一口气，没有说话，转身走了出去，过了差不多30秒又进来了。开始打电话。

第一个电话，打给朋友，让朋友帮忙照顾一下孩子。

第二个电话，打给业务副总，原定她接待的重点客户，一部分让副总接待，剩下几个难缠的，全部放在晚上，为了表示歉意，又让副总给每个人准备了一份礼物。

第三个电话，打给助理，让她三分钟之内召集所有人开会。会上张姐脸色平常，快速分配好了接下来的工作，除了必须她出面的讲话和谈判，其他全都交给助理负责。

剩下需要我俩研讨的招商政策、产品策略啥的，张姐带着大圣上车，边聊边往医院赶。全程张姐思路非常清楚，只是语气有点着急。

我俩聊完，也差不多到了医院。上电梯的时候，不知道是踩空了还是紧张，张姐一下子跪在了地上。

好不容易到了急救室门口，灯还亮着，张姐就靠着墙角，不停地扣指甲。

直到手术结束，护士说人已经脱离了生命危险。她整个人突然瘫坐下去，眼泪吧嗒吧嗒往下掉，一边哭一边说：没事就好，没事就好。

缓了好一会儿，又拿出手机打给公婆，告诉他们医院的情况，让他们帮忙过来照看。公婆来了之后，情绪非常激动，张姐又镇定的耐心解释。

看到张姐的平静，公婆情绪也缓了下来。

安顿好医院这边，张姐洗了把脸，又急匆匆的赶到酒店安抚几个难缠的经销商。礼多人不怪：又是赔笑解释，又是承诺更大的返利政策，经销商也就没有发难。

最后，招商会开的非常成功。

公司的庆功会上，除了表扬员工和安排后续工作，医院的事儿，张姐一个字也没说。

估摸着，也只有我，恰巧知道那几个小时，她看似冷静的外表下，到底承受了多大的煎熬。

有时候，解决问题的顺序比解决问题更重要。

如果张姐当时慌了，先给公婆打电话求救，家里肯定炸锅，她就要分神安抚家里人。公司这边也会走漏风声，让经销商知道，说句不好听的，这种情况下，很可能会有人落井下石。

最后，事情一发不可收拾。

如果情绪正常，没人会搞乱顺序瞎来，但情绪上头，可就说不好了。所以，这个时候，最关键的是快速压制住情绪，先稳住局面，解决核心矛盾，其他的事情，晚一些都能搞定。

在生意场上混，突发情况太多了，所以张姐也总结了一个小妙招，叫30秒聚气方寸。

“方寸大乱”说到的方寸，就在人胸口中间这一块，先深吸一口气压在方寸，等身体的混乱气息停下来，然后逐渐平稳呼吸，方寸稳了，情绪也就跟着平静了，前后只需要30秒。

压制情绪属于入门功法，勉强能应付一些急事，但人更多的情绪是长年累月积攒下来的，那就需要来到情绪修炼的第二层楼。

也就是：控制情绪。

很多老板开会都发过脾气，而且明明开会前反复提醒自己，不要生气，不要生气，不要生气，生气解决不了任何问题，只会增加员工的抵触情绪。

可看到员工一个个应付了事，就气不打一处来。最后，越骂越起劲儿，事情也就更糟糕。

大圣之前服务过的客户张总就是这种情况，不过后来，我们找到了办法，他的情绪也能够控制住了。

核心秘诀就是：把自己抽离出来，找到情绪失控的源头，把事情想通透。

张总是从一线业务员熬出来的，所以，他每次听到各大区经理汇报工作，脑子里就不由自主的盘算这个人干活卖力不卖力。

特别是业绩差的时候，张总又要面对厂家的销售任务，公司的各项开支，银行的还款期限。本身压力就大，底下人再不努力，这火就蹭蹭蹭往上冒。

所以，经常员工有个小问题，比方说：报表数字写错了，他就会借题发挥，一个人能讲一两个小时。自己气得不行，底下人无动于衷。

后来，大圣想了一个办法，让张总给自己放几天假，暂时抽离出来，大圣带着他去参加其他公司的会议。

有意思的地方来了啊：每次看到别的老板在台上训员工，张总就想笑。

张总说：以前也不知道自己训员工是啥样子，以为自己在台上霸气十足，员工在底下附耳倾听。没想到，根本不是那么回事，员工看老板训话就像看动物园的猴子发脾气。偶尔还会配合猴子表演，让猴子以为自己真成大王了，其实啥也不是。

参加别人的会，就是照镜子。反过头，张总也会琢磨自己为啥控制不住情绪，老发脾气。就是他太希望员工，能跟他一样理解公司的难处。能跟他当年一样，卖力干活。

可问题是：你是老板，他是员工。他如果能跟你想的一样，为啥他自己不当老板？

说到底还是对人的认知不到位。在控制情绪这件事情上，首先不是想的太多，而是想的不够深。

为啥经过大起大落的人，往往看起来没啥情绪，因为他们把已经人早就都看透了，知道人皮之下藏着的是个啥玩意儿。

所以，真正赚大钱的老板，往往都是求之于势，不责于人。

其次，控制不住脾气的人，脑子又想得太多，为了点鸡毛蒜皮子的小事儿，反复纠结，在别人看起来芝麻大的事情，自己非得脑补出一部《复仇者联盟》。结果，把自己脑子搞混乱了，又莫名其妙地发脾气，还说别人不理解他。可是宝贝，你自己都混乱成了一地鸡毛，别说别人不理解你，怕是你自己都不理解自己吧。

脑子清楚的时候，情绪是稳定的。情绪失控，肯定是脑子先失控。

所以，控制情绪，最关键的是：小事少想，大事想透。自己不纠结，就没有啥情绪。

情绪修炼的第三层楼是：利用情绪。

中国企业家如果有一个情绪高手排行榜，雷士照明吴长江绝对榜上有名。因为，吴长江三次被踢出公司，两次在完全被动的情况下，靠煽动情绪王者归来。

第一次， 吴长江是被两个同学合伙人踢出局的。

坊间传闻，当时吴长江欠了赌债，债主追上门，逼得没办法，想拿雷士照明还债。

合伙人不同意，闹到最后，吴长江拿了8000万净身出户。

可没过多久，他就联合经销商，到公司闹事，话里话外，挑逗经销商，自己是被两个合伙人联合算计的。

当时，吴长江主要负责跟经销商打交道，他又是典型的重庆袍哥，重义气，所以经销商都信任他。

最后，合伙人没办法，各自拿了8000万离开。

当时公司账上没那么多钱，吴长江就找到了软银赛富、施耐德电器投资入股雷士照明。

投了几次之后呢，软银赛富的阎焱就成了雷士照明的大股东，吴长江失去了雷士照明的控股权，这事儿也为他第二次离开埋下了祸根。

2010年公司上市，资本和吴长江都分到了钱，所以刚开始大家处的还不错。

可吴长江越有钱，赌瘾就越大。上市后，据说曾经一晚上输过5个亿。

输了钱就得想办法还账，吴长江又不是大股东，所以在公司搞了一系列的关联交易、内幕操作，还私吞了2000万的政府补贴。

这事儿，阎焱肯定是没法忍，于是就找吴长江“喝茶”。结果茶是喝了，但事儿谈不拢，于是，阎焱只好自己当董事长，让另一个投资方，德国施耐德电器的高管张开鹏当CEO，把吴长江赶了出去。

上次被赶出去，吴长江煽动情绪，说的是俩合伙人联合算计他。这次，更不占理，所以吴长江就想了个更能煽动情绪的借口。

什么外资联合外企坑骗中国草根创业者、外资联合外企私吞民族品牌，阎焱是帝国主义新时代的买办。

还找了一大堆媒体哭诉，腾讯财经当时做了个调查，有9成的网民支持吴长江，连同样是草根创业的刘强东也发声力挺吴长江。

可见，吴长江煽动情绪确实有一套。

但资本毕竟不是他当年的两个同学合伙人，阎焱啥场面没见过。你找媒体，我直接全网直播，看谁狠。

吴长江一计不成再生一计，又煽动雷士照明全体员工罢工，全体经销商拒绝进货。

结果，直播现场，员工指着洋高管的鼻子骂，经销商拍桌子要求董事会给个说法。

这么一闹，雷士照明那段时间，只出不进，每天至少损失1500万。阎焱作为投资人也扛不住啊，只能和解。

咋和解呢？阎焱知道斗不过吴长江，找下家抽身吧。

就在这个时候，王东雷跳出来表示愿意替吴长江出头，股份他买了。

可问题来了：王东雷就不怕吴长江继续煽动情绪使绊子吗？要知道这哥们可是惯犯啊。

没有金钢钻不揽瓷活，王东雷跟吴长江是同行，敢接就是有办法降服吴长江。

表面上，吴长江赶走了资本，又重掌了大权，其实王东雷吃下吴长江和市场的股份之后，已经是第一大股东。

雷士照明姓王，不姓吴。

可吴长江还是老样子，该赌博赌博，该瞎折腾瞎折腾。私底下还让弟弟吴长勇，用马甲公司加价给雷士照明供货，前后倒腾了一两个亿。

都是千年的狐狸，又是同行，王东雷能不知道吗？但他没有张扬，只是找吴长江喝茶谈心。

让吴长江亲口承认在澳门有4亿赌债，而且有两亿是澳门水房黑帮的债，每个月利息就有500万，还录了音。

吴长江也意识到王东雷要搞他，就打算故技重施，召集经销商开会。

可王东雷先一步把录音和搜集的几麻袋挪用公款的证据，送到了经侦部门。

2016年，吴长江犯因职务侵占罪被判14年。

这就叫，若要断酒法，醒眼看醉人。打败情绪高手，最好的办法就是没有情绪，根本不理对方做的局，抓住七寸，一招致命。

王东雷，狠人呐！

好了，总结一下这篇文章的核心思想。

怎么样才能成为一个控制情绪的高手？你需要越过“情绪三层楼”。

第一层楼：压制情绪。遇到急事，聚气方寸，压下来，先解决主要问题，解决核心矛盾。

第二层楼：控制情绪。把自己从情绪中抽离出来，找到情绪源头，脑子清楚了，情绪才能稳定。

第三层楼：利用情绪。在完全被动的情况下，找到博弈点，用情绪做砝码，化被动为主动。

当然了，真正的顶级情绪高手是没有情绪的，不动声色间，完成所有的布局，杀人于无形，一颗道心定天地。

一个高手的交易之路：善于等待和耐心持有（建议收藏）

耐心与坚持，你才能听到财富的声音

俗话说：“心急吃不了热豆腐”。要吃热豆腐，你必须有等待的耐心。

耐心是成功的敲门砖。人生的路上，无论是生活还是事业，都需要有足够的耐心。

耐心是一株很苦的植物，却能结出十分甜美的果实。

只有耐心与坚持，你才能最终听得到财富的声音。

废铁成钢，需要千锤百炼

荀子说：锲而不舍，金石可镂。

《易》曰：天行健，君子以自强不息。

越是艰难的事业，就越是需要靠坚持来完成。

小树成材，需要经风历雨；废铁成钢，需要千锤百炼。

一个专业的交易者，既要有成为大师的欲望，更必须具备锲而不舍的精神

交易的成功，在于将正确的动作不断地重复。而这，便离不开永久性的坚持。

有时候，坚持是一把双刃剑。成功来自于坚持，毁灭也同样来自于坚持。

在坚持的道路上，一定要小心你错误的成见。一旦你的成见与市场出现分歧，就必须破除你的成见。

在错误的方向上坚持，你可能离成功会越来越远。在正确的路上坚持，你才会离成功越来越近。

我永远只能是个观察者，而不是个控制者。

要想成为赢家就要从失败中找，而不是从胜利中找。因为失败者会选择变异，而胜利者却仰仗胜利而拒绝改变。这就是本质原因。

等候风险度有限而潜藏巨大收益的局面——这才是投资的真正内涵。

我们应当树立这样的观念：趋势是第一位的，价格反而是第二位的。

证券投资上的名言：“多头和空头都可以在华尔街证券市场发大财，只有贪得无厌的人是例外。”

成功的人之所以成功，是因为他们总在想如何能够不失败；失败的人之所以失败，是因为他们太想成功。

交易市场的初段是勤奋和技艺，中段是智慧和心态，高段是人性和道德。

坚忍，耐心，信心并顽强执着地积累成功，这才是职业的交易态度。

成功必然来自于坚持正确的习惯方法和不断完善的性格修炼。

大自然本身是由规律性和大部分随机性组成，任何想完全、彻底、精确地把握世界的想法，都是狂妄、无知和愚蠢的表现。追求完美就是表现形式之一。“谋事在人，成事在天”，于人，我们讲是缘分而非最好；于是，我们讲究适应，能改变的是自己而非寄予外界提供。

正确分析预测只是成功投资的第一步，成功投资的基础更需要严格的风险管理（仓位管理和止损管理），严谨的自我心理和情绪控制（宠辱不惊，处惊不变）。

“把损失放在心上，利润就会照看好自己”。

亏钱与否和水平有关，赚钱多少和性格有关。

选择市场的直接后果就是选择了风险，一切所谓的“安全”、“稳妥”都是相对的和有限的。

经历和经验绝对是两回事：你可以什么都经历过、但未必注定就因此拥有丰富的经验--尽管经验一定来自经历。

能够同时判断正确又坚持不动的人很罕见，我发现这是最难学习的一件事。

专业的交易者，他首先是个具备丰富内心世界和涵养的人。

任何时候忘记了去尊重市场，都会铸下大错。

盯住止损，止损是自己控制的；不考虑利润，因为利润是由市场控制的！

成功的交易者是技巧、心态和德行的统一，三者不可分离。

凡说技术无用者是因为你不会，凡说技术万能者是因为你无知。

要想做一个优秀的操盘手，切记不能心浮气躁。市场浓缩了人生，放大了盈亏和优缺点，所以一定要放大自己的谨慎，方能不被市场击倒。

因为大多数人最终是亏钱的，所以要做少数派。

一、研判市场，顺势而为；

二、管理好你的资金，一般不要重仓杀入；

三、止损，止损，还是止损，控制住风险，利润自然来；

四、赚了大钱或亏了大钱时，都得休息几个交易日。

我想，成功者的辉煌，来源于泪水和苦痛，无一例外。

自己的交易习惯要配合自己的个性，要有意志力。所谓利好利空，我心不动，才是高境界。

1）再困难也要坚持。

2）赚再多也要淡泊。

3）连续亏损时不要失去自信。

4）再受挫折也得热情。

5）再平常的生活也得检点。

笨人也可以做好交易，只要像个机器似的严格执行纪律就成，但这不容易长期坚持，有时得经过魔鬼训练才能打好基础。

交易，当然是孤独人的事业。尼采说“离群索居者，不是天神就是野兽”。

本质上我觉得技术分析本身就没有什么依据，但市场上很多人都相信它，所以它就可以算做一种依据了，大家都说某点是关口位，于是它就是了。

人类进化了多少年，现代人没有把优点都继承下来，倒是缺点一点不比古人少。

人最大的优势其实是性格上的优势。

市场上哪有什么高级错误？年复一年，大家其实都是犯的同样的错误。

只要你管理好资金的使用，你犯的错还有机会弥补。

像任何事情一样，知道了不等于做得到，要不成功者岂不是满大街都是！

苦心去理解市场，把自己融入市场中去，专心做一两个品种，对这一两个品种十分十分熟悉了，亏损可以控制了，你就练出头了。

很多人都是苦心修炼了多年才有所回报的，而更多的人是白费劲，人称“老白干”，其实老白干还算是高手吧，大多数人注定是送财童子，连老白干也喝不上。

事实上，市场确实在盘面上提供了相同的信息，但不同的人由于选择的标准不同，会对市场给出的信息作出一厢情愿的选择和解释。

市场告诉我们的，就是我们所看到的，再依据这个来交易就行。主观因素就是你所臆想的，是不能作为交易依据的。市场永远是对的，所以不要太主观，不要背离市场去坚持什么。

我们大家都听说过，价格反映一切。但是真正理解这个说法的人不多。很多人对这个说法是将信将疑的，这造成了对技术的一知半解，所以注定是要失败的。

作好资金使用计划和严格执行是至关紧要的。

预测未来是人类永远的梦想，预测市场是投资者本能的欲望。

预测远远不是全部，成功的预测最多占成功交易的20%。

一笔交易是否成功，判别标准应该是这笔交易是否合乎既定的交易规范，而不是盈利与否或盈利多寡。

有大的亏损或大的获利，其实都不是常态，都会造成你的心理短期失衡，此时你需要离开市场几天调整调整，至少得用轻仓来个软着陆，切记切记。

优秀交易者只追求稳定可靠的交易系统

这也是多数人易现辉煌，难有成就的根本原因。

重仓和频繁交易导致成绩巨幅震荡是业余低手的表现，且两者相互作用，互为因果。

坚忍，耐心，信心并顽强执着地积累成功才是职业的交易态度。

是否能明确，定量，系统地，从根本上必然地限制住你的单次和总的操作风险，是区分赢家和输家的分界点，随后才是天赋，勤奋，运气得到尽可能大的成绩，

而成绩如何其中相当大地取决于市场，即“成事在天”。

至于输家再怎么辉煌都只是震荡而已，最终是逃不脱输光的命运。

从主观情绪型交易者质变到客观系统型交易者是长期积累沉淀升华的结果：

无意识----意识到---做到----做好----坚持----习惯----融会贯通----忘记----大成。

交易九法：

法则一：买股票前先进行大势研判

1、大盘是否处于上升周期的初期。

2、宏观经济策、舆论导向有利于哪一个板块，该板块的代表性股票是哪几个，成交量是否明显大于其它板块。确定5-10个目标个股。

3、收集目标个股的全部资料，包括公司地域、流通盘、经营动向、年报、中报，股东大会（董事会）公告、市场评论以及其它相关报道。剔除流通盘太大，股性呆滞或经营中出现重大问题暂时又无重组希望的品种。

法则二：中线地量法则

1、选择（10、20、30）MA经6个月稳定向上之个股，其间大盘下跌均表现抗跌，一般只短暂跌破30MA

2、OBV稳定向上不断创出新高。

3、在大盘见底时地量出现，以3000万流通盘日成交10万股为标准。

4、在地量出现当日收盘前10分钟逢低分批介入。

5、短线以5％-10％为获利出局点。

6、中线以50％为出货点。

7、以10MA为止损点。

法则三：短线天量法则

1、选择近日底部放出天量之个股，日换手率连续大于 5％-10％，跟踪观察。

2、（5、10、20）MA出现多头排列。

3、60分钟MACD高位叉后缩量回调，15分钟OBV稳定上升，股价在20MA之上走稳。

4、在60分钟MACD再度金叉的第二个小时逢低分批进场。

5、短线获利5％以上逢急拉派发。

6、一旦大盘突变立即保本出局，以利再战。

法则四：强势新股法则

1、选择基本面良好、具成长性、流通盘6000万以下新股观察。

2、上市首日换手70％以上。或当日大盘暴跌，次日跌势减缓立即收较大阳线，收复首日阴线2/3以上。

3、创新高买入或选择天量法则买点介入。

4、获利5％-10％出局。5、止损设为保本价。

法则五：成交量法则

1、成交量有助于研判趋势何时反转：高位放量长阴线是顶部的迹象，而极度萎缩的成交量说明抛压已经消失，往往是底部的信号。口诀：价稳量缩才是底。

2、个股成交量持续超过5％，是主力活跃其中的明显标志。短线成交量大，股价具有良好弹性，可寻求短线交易机会。

3、个股经放量拉升、横盘整理后无量上升，是主力筹码高度集中，控盘拉升的标志，此时成交极其稀少，是中线买入良机。

4、如遇突发性高位巨量长阴线，情况不明，要立即出局，以防重大利空导致崩溃性下跌。

法则六：不买下降通道的股票

1、猜测下降通道股票的底部是危险的，因为他可能根本没有底。

2、存在的就是合理的，下跌的股票一定有下跌的理由，不要去碰它，尽管可能有很多人觉得它已经太便宜了。

法则七：要敢于买入创新高的股票

1、95％的人不敢买创新高的股票，这是他们总抓不住大黑马的原因，龙头股必是率先创出新高的品种。

2、当某只股票创新高时，其中必含重大意义 该股票一定有一些事情发生了改变，不论有多少人宣称，基本面并未改变，而且也没有理由涨到如此高位。这种故事几乎每天都在上演，人们还是无法克服恐惧。

法则八：勇于止损

1、首先要明白没有谁不曾亏钱，没有谁是百发百中，因为要知道市场上有太多不确定的因素。

2、一旦出现与预想不同的情况，宁可错失一次机会也要果断止损出局，保持资金的自由，耐心等待下一个交易机会。

3、不设止损不买股。

法则九：分批买入一次买出

1、确定目标股票后结合盘口走势，试探性买入，趋势确立后再逐渐加码，不可一次性满仓买入，避免因分析不全面导致太大损失。

2、到达目标位则一次性了结，不可拖泥带水，贻误下一次交易机会！

职场中怎样控制住自己的情绪

你是否有遇到这样的情况，因为生气，完全静不下心来工作，全身的血脉都在扩张，真想拿起眼前最近的东西，把它摔得稀巴烂？你是否有遇到过这样的情况，心情沮丧，做什么错什么，感觉自己的灵魂出窍了，完全不知道自己是在干什么……

这些情况我都经历过，以前我不知道如何去调解自己的情绪，只能等待时间来治愈自己的情绪。

在职场中，情绪控制尤其重要。控制不好情绪，轻则显得自己不专业，重则可能导致合作关系破裂，甚至项目失败。在职场中管理好自己的情绪是职场人士的必备技能。

情绪很重要，如何来管理情绪呢？

第一，写作帮助疏导情绪。

写作是控制情绪非常好的方式。当你心烦意乱，怒不可遏时，都可以坐下来写作，把你的情绪写下来，你的心情也就舒畅了。情绪需要疏导，而不是堵塞。

情绪如洪水，宜疏不宜堵。有情绪很正常，要意识到自己的情绪。很多时候，我们是意识不到自己的情绪，导致情绪失控。

当我感受到自己的情绪时，我会把自己的情绪写下来。在我的日记中，记下了自己嫉妒时的情绪，生气时的情绪，以及心烦气躁的情绪。

当你在书写自己为什么生气，嫉妒，心烦气躁时，你就是在感知自己的情绪，而写作是一种疏导情绪的方式，当你写下来后，起伏的情绪也就慢慢消失了。写作的过程也就是倾述的过程。我们都有这样的经历，当我们向别人倾述时，心情会变好。当你身边没有人可以倾述，或者你不好意思向别人倾述自己的情感时，你可以把自己的情绪写下来，这也是一种倾诉方式。

关于写作是如何帮助疏导情绪的，可以阅读我之前写的文章《每日写作，静不下心来写作怎么办？》最开始我心浮气躁，静不下心来写作，我就写下自己心浮气躁的原因，当我写下这些原因，我的情绪也平复了，没有刚开始写时的那种心烦气躁，而且我也缕清楚了自己心烦气躁的原因。

当你弄明白了自己为何心烦，或者生气，你的心情也就平复了。所以，我们常常讲，当你意识到自己的情绪，接纳情绪时，你已经控制好了自己的情绪。

我们平常讲的，要控制情绪，往往会是不要发脾气，这样的做法其实是堵塞情绪，情绪此时发不出来，也会在其他时间以其他的方式呈现。所以，有情绪时，何不坐下来，把自己的情绪写出来呢？

回顾2015年，我发现自己大部分时候是平静的，安定的，心态很好，我想也许也跟每日写作有关。我把自己的情绪通过书写发泄出来，也就不会郁结在心，因此，心情是舒畅的。

第二，古典老师的ETA工具。

古典老师在“100天改变自己训练营”时，有介绍ETA工具，具体可参考我之前写的文章《古典ETA无压高效工作在线分享》。在这里我简单介绍下ETA工具。

为什么我们会产生情绪？你的预期跟你的信念不是一致的，所以你就开始产生情绪。正是因为跟你不符合预期的情景出现给你带来了情绪，而情绪带来更多无效行动，而更多无效行动只会让你在内心骂自己更蠢，而制成更多的无效行为。

当你遇到情绪的时候，如果你要跳出这个情绪圈，你要做的第一件事情就是停下来、重新心平气和的看待两个事情：1.第一个是我遇到了什么事儿；2.是我的情绪是怎样的。

情绪这个东西很奇怪，只要你没有清楚的看见它或者是把它讲出来，你就会一直有。很多时候你只要在发怒的时候讲出来这件事情我特别的生气，这句话讲出来的时候其实你已经就不太生气了，最怕的就是你一直憋着我没生气我没生气。

ETA

ETA工具是Event, Emotion, Target, Action首字母的组合，当你遇到情绪时，你要先停下来，想想下面四个问题。

1. Event，我会要求你写下这个事情是什么，描述这个事情;

2. Emotion，你要描述你的情绪是什么样的，甚至我要求你打分，因为打分很重要，只有一打分，你才知道你的情绪是多少，一打分，情绪就没有了；

3. Target，就是初心到底是什么，我当时做这件事情，在没有陷入情绪之前，我提醒一下，我本来是过来干嘛的。

4. Action，现在我有了事情本身，我有了初心，那么我现在问一问在新的情况之下，我下一步的行动是什么,这件事一定要写，因为很多人，他可能会有很多感悟，但是感悟不能让你有真正的改变，只有行动会让你有所改变，所以下一步的行动是什么。

这四个格，请你在遇到情绪的时候，你就停下记录。当你练习二十多次以后，慢慢会形成一个当场的感受：问问自己有什么事，情绪现在是几分，初心是什么，下一步该怎么办。当你的ETA写到十多二十条甚至一百的时候， 你就能预测自己什么时候会发飙，你甚至可以提前让自己有一点情绪的时候，迅速进入学习区，重新进入ETA的循环区，这是你的学习攻略。

ETA工具模板

ETA的精神就是水的精神，水是永远都是无压高效的向前流动，水不会执着于任何一条固定的路，当水遇阻的时候，水就会变，因为水知道：外界是无力变的，而我是可能变的，外界既不准备羞辱我，也不准备成就我，就是那样子，而我却随时做好准备接受外界的反馈，去让自己心里面变得很开阔、更宁静、更智慧、更高效。

什么叫长大？其实我觉得所谓的长大并不在乎年龄的虚长，而在乎于你的自我管理能力和心智能力比别人更强。

人和人之间的较量，是来自于双方心力上的较量，而ETA是一个锻炼心力方面的工具。

第三，化情绪为力量。

《学习之道》的作者乔希·维茨金从9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。

《学习之道》是“100天改变自己训练营”，古典老师推荐的阅读书目。如果你对《学习之道》感兴趣，可以阅读我之前写的读书笔记《《学习之道》读书笔记》。

作者专门有一章讲如何化情绪为力量。我们普通人，能够意识到情绪，疏导自己的情绪，能够做到快速切换自己的情绪就已经很厉害了。下面三段文章摘自《学习之道》这本书。我还没有到达高手的境界，还无法体会作者的“化情绪为力量”，希望有一天，我也能够做到“化情绪为力量”。摘录作者的文章与大家共勉，看看真正的高手是如何处理情绪的。

但真正的高手，需要的是“化情绪为力量”。作者写到：在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。在比赛中，对抗的态势是相当明显的。如果一个选手表现得从容不迫，而另一个选手已经开始被心理因素摧垮，那么比赛的结果已经不言而喻了。被掠者已经不能客观从容地应对时，会出现一次又一次的失误，掠杀者此时就能部部紧逼出杀招了。更微妙的是，这种心理战术或许对需要独立完成的比如写作、绘画、学术思考或研究来说更为重要。

愤怒。恐惧。绝望。兴奋。幸福。失望。希望。情绪是我们生活中的一部分。否认人类经历中如此重要的组成部分，只会让我们成为傻瓜。但是，当我们完全被情绪驾驭的时候，事情会变得糟糕。如果恐惧把我们撕成了碎片，我们可能在非常危险的环境中无法有效应对。如果我们因他人的刺激而变得暴怒，就可能会做出令自己后悔的决定。如果我们因情况好转而沾沾自喜，也许就会犯下让状况急转直下的错误。

赛场上选手们用不同的方法处理他们的情绪。许多人或者感到自己情绪变化无法控制，或者根本不能思考问题。这些都不是最理想的解决方法——如果我们不彻底思考一下这个问题，就很有可能被我们的激情所控制。那些认识到情绪具有摧毁性的潜在力量的选手会努力避开这些情绪，从而变得淡漠和超然。对于一些人的个性而言，这个方法可能会起作用，然而我认为随着压力变大，这样的自我克制常常会被瓦解。那些会利用自己情绪的精英选手观察自己的兴奋点，然后将所有事情引导到那个可以产生独特创造力的深层焦点上。这是基于灵活性和内心微妙的自省意识的有趣方法。这些选手不会被自己的潜意识所威胁也不会否认它，相反，他们让内心的情绪变化鼓舞自己的斗志。