跑步后拉肚子是什么原因,为什么跑步之后拉肚子

对于这个问题，我自己也曾经经历过，在我每次跑过8，9km以后，过了几个小时或者是第二天上厕所，我就会拉稀。其实在我与其他跑步朋友的交流中，尤其是那些热爱马拉松的朋友中，他们中有许多人都会出现这种身体状况，有的是在大量训练以后，比如说跑完马拉松以后身体就会出现腹泻的症状。


那么，到底为什么会出现这种症状呢？我们又该怎么缓解这种症状呢？如果我们广大的朋友出现了这种问题，千万不要着急，其实这可以有很好的解决办法。今天我就来给大家详细的谈一谈，跑步后到底为什么会拉肚子？

对于这个问题，我自己也曾经经历过，在我每次跑过8，9km以后，过了几个小时或者是第二天上厕所，我就会拉稀。其实在我与其他跑步朋友的交流中，尤其是那些热爱马拉松的朋友中，他们中有许多人都会出现这种身体状况，有的是在大量训练以后，比如说跑完马拉松以后身体就会出现腹泻的症状。

那么，到底为什么会出现这种症状呢？我们又该怎么缓解这种症状呢？如果我们广大的朋友出现了这种问题，千万不要着急，其实这可以有很好的解决办法。今天我就来给大家详细的谈一谈，跑步后到底为什么会拉肚子？

首先，可以去医院检查一下

我们首先要做的一点就是排除我们的身体没有任何问题，有的朋友在跑完步后，不仅拉肚子，而且恶心，头痛，反胃，如果遇到了这些症状我们就要去医院检查，如果我们的身体没有任何问题，那就是运动型腹泻！

那么，为什么会出现运动型腹泻呢？

其实包括我，我经常就运动型腹泻。其实运动型腹泻的原因已经被人们找出来答案。那就是我们在跑步时，因为我们的肌肉和骨骼需要大量的血液来进行营养的补充，这就导致我们身体其他部位缺血，尤其是对于那些需要大量营养的肠胃部分，如果这些部位缺血，就会影响到他们的内环境平衡，从而导致我们运动腹泻。

首先就是我们的运动强度太大了，有些人非常喜欢跑步，每天跑个十几二十公里，身体的强度也是有限的，如果我们跑步强度过大，也会造成我们运动型腹泻。

身体的适应性不行，这一点主要是针对刚进入跑步道路的新手，因为跑步也是一个需要身体适应的过程，在我们跑步的过程中，身体的各个部位会被逐渐的锻炼，从而达到适应跑步的目的，所以对于跑步新手，运动型腹泻也很常见。

那么，我们又该怎么避免运动性腹泻呢？

首先我们就要进行跑步热身。因为在跑步前，我们的身体机能都是一个很低的状态，如果我们这时候，骤然去跑步这些器官的水平没有被提升上来，就很容易造成我们身体受伤，或者是让我们运动性腹泻，所以在我们跑步前要充分的热身，让这些器官充分的适应跑步的强度。

我们的饮食要注意，吃饭以后我们不要立即去跑步。因为在我们跑步时身体的能量都会供给给我们的运动系统。而消化系统就会缺少能量，从而造成消化不良，这样也可能导致运动型腹泻。

逐渐增加自己身体的适应性，因为任何一个事情都是有过程的我们千万不要贸然的让自己的身体处于一个高强度运动的水平，这对我们的身体非常的不利，各个器官没有准备好，很容易受伤。所以对于新手，我们一定要慢慢来，千万不要急，这样才能让我们的身体避免运动性腹泻。

分析我拉肚子的原因，怎么解决

你写了这么多，简单概括就是着凉了。现在好点了没？B6别吃了，等月经没了再看看。据说你拉了好几天，是不是还在喝冷水。这几天喝热水，等好了再喝冷水。这点很重要。不然反反复复的也难受。和吃蔬菜没关系，真的。别想太多，年纪轻轻，哪有这么严重好不了的啊？真搞笑。别想太多。最近也可能消化不好。对了，以后别拿筷子什么的了，祝你早日康复（说不定现在已经好了呢）

帮帮我，经常拉肚子怎么回事?痛苦啊！

你这种腹泻的原因很明显就是消化不良性引起的腹泻，你所进食的食物机体不能吸收，所有就表现出腹泻，不能吸收的原因就在于胃肠液相对较少或者PH值不够，就是对食物不能达到一个酵解的过程，进而就是吃了就拉。你这种情况治疗，没有什么特殊的，注意饮食卫生的同时，进食时不要暴饮暴食，做到少吃多餐。生冷硬油腻饮食尽量少吃。可以口服帮助消化类药物，如多酶片。