考试中会出现哪些表现情况「考试中会出现哪些表现」

上篇文章跟大家聊了孩子的考试焦虑，这个焦虑是分阶段的，包括考前焦虑、临场焦虑（晕考）以及考后焦虑。

今天，我通过这三个阶段来给大家分析一下考试焦虑的心理活动和行为表现。

考前焦虑是考生希望考好又怕考砸的心理。

生理上，可能会出现心慌、出汗、头昏、失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象；心理上，会产生苦恼、烦躁、无助、担忧，缺乏信心和自我否定的心理。严重的考前焦虑，常使孩子情绪烦躁，坐立不安，思维受限，学习效率变低。

临场焦虑和考前的心理活动类似。

考试中可能会发生如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

“晕考”的发生，主要是考生的应试心理引起的。这种现象在初高中比较普遍，究其原因，第一，个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，具有神经质性格或神经过分敏感。第二，对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。第三，对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重。第四是生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。

考后焦虑主要是自己不敢面对成绩，不是自己所期待的那样好，从而感觉很焦虑，自卑，担心自己无法和家长交代，可能会出现情绪崩溃、厌学的心理。

孩子是单纯的，他们的心理活动会通过行为表现出来。家长除了时刻分析、关注孩子的心理状态之外，还应该引导孩子对考试结果的态度。平时给予适当的压力，但同时还要给孩子一个喘息的机会，这个度的把握就需要足够的耐心和理性的态度了。

考试中常出现的3大心理状态

考试中常出现的3大心理状态

　　考试中易出现3大心理状态

　　学生在考试的时候总会有心理情绪，只要在比较重要的考试中，我们都会看到一些平时学习成绩优秀的学生，考试成绩却让人大跌眼镜。那么这是怎么回事呢？

　　1、克拉克现象

　　平时表现优异，关键时候“掉链子”，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂。因此，人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常的现象。

　　要克服这种现象，考生一定要避免考前心理压力过大。当考生精神紧张，或遇到难题心神不宁时，可深呼吸进行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意；人难我难我不畏难”，心平气和地去对待每一道考题，只要把自己平时的水平发挥出来，就是考试成功了。

　　2、舌尖现象

　　所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆（卡壳），在心理学上，这是一种短暂的.记忆性受阻。

　　考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他题。假如做完其他题，这道题仍然不会做，先检查一下其他题是否正确，之后，再集中精力考虑这道题。如果冥思苦想仍无济于事，就应该放弃这道题。在放弃这道题的时候要认识到，并不是每一个考生在考场上能把所有题目都做出来，要用最短时间争取你能做的题或者保证你能够不错题。

　　要预防“舌尖现象”，最好的方法就是考前不要追求过难的题。一定要把基础知识用网络的方式串起来，联系的线索越多，卡壳的可能性就越小。所以平时学习时，一定注意把相关的知识理清楚。题与题之间联系线索越多，在考场上我们可能就会发挥越好。

　　3、瓦伦达心态

　　瓦伦达是美国著名杂技演员。在离地几十米的高空走钢索，没有任何安全保护措施，他却对险境毫不畏惧，每次必胜。有人问他成功的诀窍，他说：“我走钢索时，只想走钢索这一件事，专心致志地走好每一步，不管得失。”但是在最后一次，也是他认为最重要的一次表演中，他却从钢索上坠地身亡。事后，他的妻子回忆说，我知道这一次他一定会出事，因为他上场前不断地说：“这次太重要了，不能失败，决不能失败。”后来把这种专注于做事而不去管这件事的意义，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

　　美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己：“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的景象，而结果是，球大多都会掉进水里。

　　当你专心致志去做一件事时，没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，反而会发挥出最佳状态，取得最满意的效果。考生要想获得成功，就应有这种“瓦伦达心态”，不要把考试看得太神秘、太重要。要知道，你平时的学习和考试都是在为考试作准备，还有什么可怕的呢？

考试焦虑有哪些表现？

不少学生都会在考试中表现出不同的焦虑症状，适度的焦虑对学生的成绩有好处，但是焦虑太高或者太低都不利于考生考出好成绩。

心理咨询师分析，考试焦虑的强度与应试能力的关系

在学校教育阶段，学生在考试时，如果有适中的焦虑就能发挥出很高的效率。但是，如果焦虑程度太高或者太低，都可能影响考生的成绩。所以说，我们可以用一条抛物线的形式来表示考试焦虑对成绩的影响，即随焦虑程度的增加，可以给应考者一些心理压力，提高思维的张力考试效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，考试效率就会随着焦虑程度的增加而随之降低。就情绪不同而言，平时不容易激动，情绪比较稳定的人考试效率比焦虑高者要好。在一般情况下，焦虑情绪低的人可以在有压力时提高学习的效率，而焦虑程度高的人学习效率在有压力时反而会降低，一般来说，较简单的学习可以因有情绪压力而提高效率，而复杂的工作则可以因情绪压力而降低效率。

考试焦虑的表现

考试焦虑，做为一种心理障碍，主要表现在以下几个方面：

（１）怯场所谓怯场，是指应试者由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现头晕，活动失常，无法进行考试。

（２）丧失信心在应试中由于应试者出于被迫参加，没有自信，他们认为自己一定考不好，所以就在考场上表现出情绪低落，缺乏动机强度和韧性，同样表现为无法集中注意力，以致弃考。这是由于动机过弱和注意力分散所致。在高校招生考试中，如第一科课考试试题难度较大，成绩过低，会对第二科考试中应试者心理带来干扰，表现为消极，没有信心，直至不能坚持下去。

（３）外来“刺激”带来的烦恼在解答试题过程中，应试者要对所学知识经过回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。从生理学观点讲，回忆是人脑的一种机能，它是以记忆为基础的，是在试题词语的作用下，暂时神经联系又恢复的过程。突然的外来“刺激”往往容易使“神经联系”中断，强“刺激”还能使原来已知“信息”难于“提取”，其结果影响测验进行。在考试中如有人突然大声喧哗，考场秩序混乱，附近传来噪音等，都是“刺激”的因素。

（４）偶发事项带来的惊慌在应试者缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会给应试者心理带来干扰，使其惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，造成考试成绩下降。如地震或火警等突发事件，都会给应试者带来心理变化，即带来惊慌。