要考试面试时马上该你了突然内急想上厕所是病吗

在生活中，你有没有遇到过这种感觉：

要考试、面试时，马上该你了

突然内急，想上厕所

还是特别着急不能等的那种！

越是紧急、关键的时刻

越是紧张......

越想......上厕所？？！！

膀胱会给大脑“通风报信”大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。当膀胱内贮尿量达到400毫升左右，膀胱就会通过脊柱向大脑发出信号，产生尿意。

紧张的时候，为什么有尿尿的冲动？

这种冲动是很正常的！

在人放松的状态下，没有紧张或焦虑感，膀胱被尿液填满时也会是放松的状态，但是当人处于紧张的状态时，膀胱的外括约肌就会紧密闭合以确保尿液不会漏出，此时会感受到更多的尿意。

而且，紧张、焦虑的情绪会使交感神经兴奋，造成肾上腺素的释放增加。引起心跳加速，血液循环加快，使肾小球的滤过率升高，原尿生成增多。

相关研究显示，人体在有压力的情况下，交感神经-肾上腺轴的内分泌活动会增强，对人整个植物神经功能产生影响，进而影响部分人的支配排尿的神经中枢——这就意味着激活反射所需的时间更短，因此会很快地感觉到尿意。

一紧张就想尿尿，便便

也可能与人体以下几种疾病有着直接的关系：

01/肠易激综合征

这是一种功能性的胃肠病，精神、饮食、寒冷等因素都可诱发或加重。心理应激对胃肠道功能有显著影响，当人们紧张时就想上厕所，可伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。待紧张情绪恢复后，胃肠道功能又会恢复正常。有研究表明，人们在精神高度紧张时，可能改变肠道的某些功能，导致肠胃蠕动异常，出现立刻想上厕所的现象。它一般不会引起胃肠道结构上的病变，但是如果反复拉肚子，可得小心身体出现脱水现象。

此外，要确诊为肠易激综合征，实际上是非常困难的，需要进行排除性诊断，必须先排除器质性病变如结肠肿瘤、结肠炎症、全身性疾病等等。

02/心理问题

心理问题也能导致人们出现老是想上厕所，一紧张就想小便的问题，所以在日常生活中，人们一定要善于放松自己的心情。

03/膀胱炎

膀胱炎也是导致人们一紧张就想小便的主要原因，但是需要注意的是这种疾病引起的小便次数过多，大多数情况下每次排尿的量很少，但是往往伴随着尿痛，尿急的现象。

04/前列腺炎

前列腺是男性重要的生殖泌尿器官，当男性出现前列腺炎之后，就会出现尿频、尿急、尿等待、尿不净等一系列的问题，这是男性出现小便异常的最主要原因，所以一定要重视这个问题。

05/生殖泌尿系统感染

这也是导致排尿异常的主要原因之一，因为感染之后会引起膀胱、尿道、肾脏等多处的炎症，在炎症的刺激下，就会导致人们在生活中老是想上厕所。

放松心态很重要！

排除一些疾病因素外，生活中要避免“一紧张就想蹲厕所”，就得学会放松心态。

● 生活中保持积极向上的态度，平时多进行一些体育运动，可以缓解紧张性尿频、肠易激综合征的症状。

● 饮食多吃些富含维生素的水果和蔬菜，不仅清淡，还补充人体所需的营养物质。尽量多吃含维生素C的蔬菜水果，维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。

如果平时有严重的心理精神异常表现，如紧张、焦虑、失眠、抑郁等，必要时予以镇静剂、抗抑郁药、抗焦虑药进行治疗。

专家简介

姓名：王梦阳职称：副主任医师出诊时间：周一全天、周三上午、周四下午专业特长：癫痫分类诊断及药物治疗、癫痫术前评估、癫痫遗传学、脑血管病、多系统萎缩、脊髓小脑共济失调、帕金森病、抽动症、脑炎、神经免疫疾病等神经疾病，以及抑郁、焦虑、强迫症、失眠、儿童注意力缺陷等。

如果在面试时突然内急怎么办

如果，说明这只是一个假设，还没有面试。
你可以采取很多办法的。
第一，面试前少喝水，避免喝水喝多了上厕所。
第二，去面试前，先找厕所，上个厕所，如果只有你一个人前台来接待你，你可以先问她厕所在哪里，你先上个厕所。
第三，面试中突然想上厕所，你可以直接明说：各位面试官不好意思，昨天吃坏了肚子，能否先上个厕所再来面试。
反正你都想办法把厕所上了，不然憋着难受，影响你面试。

一到考试就想上厕所是一种怎样的心理，该如何缓解？

一考试就像上厕所还是因为心理作用，现在许多人进入考试状态后会感到紧张，甚至第二天想到考试，他们当天晚上就无法入睡。也有些人一进入考场就想上厕所，甚至会出现各种恐慌，头痛和注意力不集中的症状。这都是考试紧张会影响表现，所以我们要学会自我调节，有时候适当的给自己一些自我暗示方法，自我暗示可以使自己感到舒适。

例如告诉自己，我已经为考试做好了一切准备，我一定会参加考试。会有相对应的解决方法。而且在心理上告诉自己，自己要认为自己可以正常发挥并获得良好的成绩。肯定会比其他人更好，因为我们每个人都面临相同的问题。每个人都在同一条线上。如果自己心理上做不好，那么肯定会让其他人超越自己，有时候可以回忆一下以前的考试成绩，并回想一些成功的事以转移注意力。

在开始考试之前找到一个安静的地方，靠墙站立，放松全身，深呼吸有规律的呼吸，然后在心里想放松，这样可以减缓整个身体的血液循环并减慢心跳，从而有效地减轻测试前的紧张感。有时候进行适当的体育锻炼可以使身体的肌肉放松，并有助于释放因紧张而产生的热量。或者可以找到一个安静的地方坐下，然后稍微闭上眼睛，用鼻子吸气，然后想象自己正在一个美丽的地方悠闲散步，舒缓自己的心情。

而且我们也要在考试前做好所有准备，准备好所有必要的考试用品是非常重要的。保持良好的态度，不要对自己施加太大压力。告诉自己可以做到最好。即使发挥不好，也不会对自己造成太大影响。相信自己能够做的更好，能够超越自己。