老舅的信公考焦虑的根源这次找到了

关于焦虑，老舅写了很多文章，

考公的孩子，为啥都爱焦虑？如何破？

公考为啥焦虑？老舅说：书读的不多，想的太多！

现在回头看，还是没有根本解决问题，

确实读完了，更焦虑！！有人说老舅贩卖焦虑，现在看实至名归。

多少有点制造了焦虑，没解决焦虑！

人为什么会焦虑呢？

上篇文章写了，老舅喜欢绿茶婊，最近朋友推荐了几个绿茶婊。

很少焦虑的老舅，终于焦虑了。

这算我这辈子第一次走进焦虑！

没凡尔赛，家人不太重视我的学习，所以从小到大没因为学习太烦恼，

记得小学二级，考了班级倒数第三，拿着成绩单特别高兴的回家，我妈也高兴的直哭。

我爸回来，啥也没说，当天晚上还带我吃的炸鸡，9几年花了100多给我买了一套（章）圣斗士。

第二天，我陪着考倒数第1的，屁股皮开肉绽的伙伴看圣斗士，只是他短时间打不出天马流星拳了。

读到4年级，暑假作业是乘除法，厚厚的一本。

给我愁的没吃晚饭，晚上10点多，我爷爷塞给我一个计算器，真TM好用，一晚上给一本作业按完了。

我爷已经去世很多年了，对我很多溺爱现在依旧历历在目，我爷说，我被打成右派这么多年，我孙子可不能遭罪了！

这个观点我们整个家族都是这样价值观。

你大人不行，你逼孩子干啥？

你学习啥也不是，指望孩子考清华？

你孩子只能考400分，连打带骂要孩子考600分。

为啥你自己不移民，变成外国人，孩子参加华侨联考，400分进清华呢？

我的前半生，基本上就是开心就好。

很少焦虑，有些问题，第二天睡醒不知道谁就帮你解决了！

所以，看待同学们关于公考的焦虑的看法，多少有些激进。

这次，感谢损友给我介绍了几个绿茶婊。

老舅明白了什么是焦虑！

也找到破解的办法。

绿茶婊咋勾引老舅的这里就不发了，大家脑补一下，比你想到的最浪的情况，再浪10倍。

于是，老舅焦虑了！

to go or not to go, it's a 纠结。

纠结了3天，今天得到了答案，

首先说老舅没去哈，

什么理由没去呢？

我给自己假设了去的最坏的结果，

我发现我承受不了这个最坏的结果。

既然承受不了那就没有必要去了。

那么公考这件事也是这样的，为啥会焦虑呢？

因为你知道最坏的结果，

你也知道你承受不了，

但是你心存一线希望，

也就赌徒心理，

你怕失败，因为失败的话最坏的结果就会出现，

这样你在奔跑的时候就会焦虑。

如何消除这种焦虑呢？

现在，你先想考不上会出现的最坏结果。

被人嘲笑，男女朋友分手，要重新出去找工作等。

我要考不上，你嘲笑我？这是你啥朋友？你为他活着？要是身边有怕被嘲笑的朋友，他是你屌朋友，现在发个短信给他，告诉他，滚犊子。

要是怕考不上分手，这是啥感情？还处个屌？现在就直接分手，难道现在不分手是为了当炮友？记住真炮友是爱，是鼓励前行的人！比你那个所谓的狗B对象强多了！

要是怕出去找工作，你TM现在也没工作啊？？你现在出去就不怕了？

一定还有很多很多你们怕的老舅没想到的，大家补充吧。我一句一句怼！

唯一不能接受的失败的理由，考试失败死全家。

会出现这样的情况吗？

如果不会出现，你慌张个啥？

如果会出现这样的情况，那就放弃吧。

就像老舅放弃绿茶婊！

你们舅妈不是吃素的！！

不涉及生死的结果，没必要焦虑！

老舅这篇文章大开杀戒，你有什么心结，你说吧。我帮你断！

最后，以后任何事情都问下自己最后的结果能不能承受，

如果不能，直接连萌芽都不要发出来！

当然，看我文章的基本上都在公考的路上！

明早老舅为大家准备一篇公考焦虑应对办法，终极篇。

写完之后，再也不写关于备考焦虑的问题。

如何才能帮助自己找到焦虑的根源，并且治好焦虑和恐惧

楼主你好，理解你的心情，我是一名心理学爱好者因为自身的烦恼喜欢看一些心理学方面的书籍，最近看了一本书《走出焦虑风暴》宁波出版社，反反覆覆的看了好几遍，里面的观点觉得蛮不错的，复制一段你参考看看是否有帮助：
最根本的原因是对这“颗”心了解太少 在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。 在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。
一、不论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），都不要自责懊恼。请不要怪罪自己，因为你也不想这样。 许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧的感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后是我们自己所坚持的一些深层价值体系，或许现在这份价值体系需要做一些调整。 从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪的最初是我们不恰当的执着心或分别心延伸出来的“幻相”，它是一种根深蒂固的“我执”的反应。 这些反应最初来自于我们的“小我”没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。长此以往，个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了思维根部的沉重压力。 二、一些焦虑障碍在某种层面而言不仅仅是一个心理学问题，还是一个哲学问题。倘若从整体系统的角度而言，那些症状事实上都不是“病”，那些负性情绪都是无意识给我们的一个积极的讯号，这个讯号是要我们爱自己，让自己用心谛听恐惧背后纯真的心，而后成为一个彻底了解恐惧真相的人。 当我们的心开始培养出一定的正念觉察能力与顺应自然的底气时，我们就慢慢地离开了对预期恐惧的执着。那纯净的一刻有时在早期虽然短暂，却非常强有力。它开始成功挑战了一个人旧有的许多烦恼习气，只是在这个时候一定要牢牢护持一个必不可少的正见：一定要提前了解长久累积的习性反应开始被搅动时，偶尔会跳出来进行一下“报复性”的反弹，进而阻碍心灵沉淀的开展。 此时我们千万不要对暂时的下落感到不耐烦、生气或沮丧，这会动摇我们精进的意志，甚至对自己的调心能力起到固执且不理性的阻抗。
因为字数有限，如有需要你也可以自己看一看这本书，祝福你～

备战公考，焦虑是最大的阻碍吗？

备战公考，焦虑不是最大的阻碍，我觉得没有信心才是最大的阻碍，但是焦虑也是很大的阻碍之一，因为，作为公考备战生，同一职位的竞争者往往非常的多，这样一来考不上的概率很大，然后非常艰辛的准备的笔试通过后，还需参加面试，面试打分权掌握在考官手中，不清楚考官评分的标准，面试最终录取一般又都是三选一，无形中心理压力就会增大。焦虑也就会时常伴随着考生们，可如果自信非常的足，可以帮助化解一些焦虑，提升更多努力的动力。

当我们面对重要且有难度的挑战时，有焦虑是很正常

这都是人之常情，要学会正视这种焦虑，这恰恰说明了自己对这场备考的重视，这其实是好事，因为有压力才会有前进的动力。让自己时常提醒自己保持一个良好的心理状态吧，一步一个脚印稳步的准备，才能有更多的机会获得成功。

如果，焦虑的情绪影响了你的备考，请学会转移焦虑

不要太高看你的竞争对手们，他们或许没有你准备的充分，他们或许比你还紧张，你可以把这次考试当成只是你这段时间需要去完成的一个游戏任务，完成了你就可以获得游戏奖励，能胜利的方法就是你心无旁骛地投入战斗，享受游戏，保持住你就是未来王者的姿态的自信，这样你或许就能够在一种轻松的心理状态下备考和应战。

要相信这世界上没有最好，努力就好，不留遗憾

追求最好的完美主义即意味着永远的自我否定，多想想自己的优点、长处、经历等，要学会以平常心接纳自己的焦虑，世界上几乎所有的事情都含有不确定性，你又何必过于执着，你觉得你能行，那你就去努力就好，不没有那多对不起自己的努力和别人会嘲笑你的理由，虽有志者，事竟成，可每个人的心里也能明白这个事情的不确定性。把每一天都活出价值和意义，就是最大的成功。

备战公考，最好的状态就是自信从容一些

有信心的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。足够的自信从容不仅可以展现出你良好的心理素质，也有机会赢得考官的青睐，公务员队伍需要的就是具备这种素质的优秀人才，正式自己的焦虑，和它和平相处，可以保持自己的从容，盯住自己的目标，为它努力，足够多的准备工作，可以让自己保持住自信。

把自己不好的情绪多和周围的朋友家人分享一下，然后停止无止境的纠结犹豫甚至是臆想，坚定的不移地向你想去的地方前进，如果你实在觉得累了乏了坚持不下去了，就放自己轻松一点，出去玩一下，玩累了，再回来就好了。希望认真备考公考的人儿们能早日获得成功，享受胜利的曙光。