胃胀气怎么办快速解决经验,胃胀气如何快速消除

享受美食对大多数人来说应该是最开心的事情了。

一顿饕餮盛宴之后，满足地摸着圆鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。

若这个时候肚子突然胀气，腹痛，不光破坏心情，甚至会使你腹痛到无法站起。

这究竟是什么原因呢？“问上医”为您具体讲解一下。

倒人胃口的腹部胀气，究竟为什么会出现？

医学上将这种肚子胀气称之为腹胀。

主要是由于胃肠内气体过多，胃内压力增高，从而引起胃部压迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。

一．生理原因

1. 吞下大量气体

一些人喜欢边吃饭边说话，就会容易使空气从嘴巴顺着食物一起钻进体内，导致胃肠内气体过多，引起胀气。

因此进食时应该专心，古人所说的“食不言，寝不语”是有一定道理的。

2. 吃饭吃太快

部分人在吃饭时会狼吞虎咽，吃饭吃的过快，囫囵吞枣也会吞入大量的气体，还容易引起胃肠道疾病。

因此吃饭要细嚼慢咽。并且，饭后也不能立即吃水果，因为水果分解的单糖物质会在胃部堵塞，引起胀气、便秘等。因此最好在饭前半小时或饭后两三个小时再食用水果。

3. 消化不良

有些患者消化不好，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，就会导致胃胀。

而且肠道菌群失衡，会使废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。

4. 胃酸过多

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而引发胃胀气。

5. 吃太饱

吃的太饱会使食物在肠胃堆积，刺激肠胃产生较多的胃酸、胰液来分解和消化食物，在这个过程中就会产生较多的二氧化碳气体，导致腹胀腹痛。

二．病理原因

若长期出现腹痛的症状，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 肠道疾病：如肠燥症、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、肠癌等；

2. 胃部疾病，如胃溃疡、萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门梗阻等；

3. 肝胆胰腺类疾病，如肝炎、胰腺炎、胆囊疾病等；

4. 其他疾病，如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃肠功能紊乱。

1. 食醋治疗

感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗。

食醋具有消食开胃的功效，饮用一勺食醋可以快速缓解胀气。

如果胃胀气比较严重，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。

2. 粥类汤类

喝粥喝汤可以有效缓解腹部发胀，胃口不佳。

大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅能很好地缓解胃胀气，还能补充大量的碳水化合物。

3. 热敷

常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气。

感到胃胀气时可以将热毛巾敷在肚子上，同时轻轻按摩肚子，这样可以帮助气体排出体外，缓解胃胀气情况。

4. 多吃助消化的食物

可以选择多吃高纤维食物，高纤维食物可以促进消化，加速肠胃蠕动。

比如萝卜、青菜、山楂和杨梅。

5. 饭后一个半小时，适当运动运动

用餐后不要静坐不动，应该多起身走动走动，俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。

散步，做家务等缓慢运动能加快肠道运动，利于食物的消化吸收，胃胀气也能得到有效缓解。

6. 少吃容易产气的食物。

许多食物在进食后都会产生气体。

比如一些豆制品、牛奶、糖类、薯类、淀粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如萝卜、韭菜、芹菜、葱、蒜等。

经常胃胀气的人应该少吃这些产气的食物。

腹部按摩操可有效缓解胀气

另外，给大家推荐一个“腹部按摩操”胀气时多做做可以有效缓解胀气。

首先，大家可以先准备一张瑜伽垫或者在床上进行。

步骤一：跪立在瑜伽垫上，双腿并拢。

步骤二：吸气向上延展脊柱，呼气时臀部向后坐到脚后跟上。

步骤三：吸气向上延展脊柱，呼气时抬右腿向前将右脚放在左膝右侧，同时身体向右侧扭转。

步骤四：再一次吸气向上挺直腰背，呼气时再次向右侧扭转，使整个腹部得到充分按摩。

步骤五：身体回正，做反侧。

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