良好的备考心态,2022税务师备考学习计划表

中公教育·陕西建设工程

想要打好四门监理工程师考试科目的专业基础，准备充足的时间进行系统学习是必要的前提。虽然许多考生已经在为了打好专业基础而开始进行专业学习，但是状态不佳导致学习效果不好是当下许多考生的问题。问题的解决之道自然就是及时有效的调整状态，考生们今天就来学习一下对自身状态进行调整的方法吧!公众号请关注：陕西建筑工程类考试

一、不要忽略休息

首先，考生如果发现自身的学习状态不好，其实大多数的原因都是因为自身过于劳累导致精力不足引起的。想想看作为考生不仅需要完成自己在工程现场的相关工作，还需要同时兼顾四门科目的知识学习，因此建立考生们会比一般的工程人更加辛苦。

既然辛苦就更加需要重视得到适当的休息进行调整，不仅在感到劳累自身精力不足时不要进行学习工作，而且在自身精力尚可的前提下也不要进行一次性长时间的学习，因为我们每个人能够将精力有效集中于一件工作上的时间是有限的。

连精力充沛终日学习的学生尚且如此，更何况是作为工作之余精力有限的前提下进行学习的考生?我们建议考生在学习时不要忽略休息，在学习40-45分钟左右就进行适当的休息，以便自己能够及时调整自身的学习状态提高效率。

二、客观外物辅助

目前已经由初夏走向盛夏，天气不是潮湿闷热就是暴晒燥热。由于闷热的天气因素很容易使考生在学习时打瞌睡，因此这就需要考生借助客观外物帮助自己。比如给自己准备一杯冰镇好的绿茶，喝下去不仅去火而且会使自己心旷神怡打消困倦疲惫。与强迫自己集中精力学习相比，巧妙的借助外物能够更好的调整自己的学习状态。

三、不要让大脑缺氧

有些考生之所以状态不佳，是因为在学习时感觉自己思路短线、困乏疲惫的情况。其实以上症状出现的原因就是考生大脑的含氧量不足，大部分考生在学习时一般都会长时间的处于封闭的空间中，而且一学就是好几个小时，因此难免会出现大脑缺氧的情况。此时考生需要的就是放下学习工作，到户外呼吸新鲜空气，从而更换大脑含氧量调整学习状态。

四、保持乐观积极态度

积极向上的态度对考生调整自身的学习状态很重要，因为乐观的态度不仅可以抵消考生在学习工作中的负面情绪，而且还可以成为考生前进的动力。但是想要保持乐观的态度，考生就不要给自己安排过量的学习任务，因为这只会给自己带来更大的负担。因此考生在学习不要刻意加大工作量，只有使自己保持乐观积极的态度才能帮助自己调整学习状态。

如果在目前的学习中状态不佳，考生就可以借鉴以上方法及时进行调整。公众号请关注：陕西建筑工程类考试

一个好的学习状态是什么样的

最佳的学习状态是什么样的？
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。
最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）最佳学习状态的特征
最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
最佳学习状态是一种宁静沉思的心境。 实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一
诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二
我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“新不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习 。当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界
处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态 。陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入最佳学习状态？
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。

如何在中考前保持良好心态，良好的心态在考场上意味着什么？

良好的心态在考场上面意味着自己能够有更好的发挥，而且也不会特别紧张，也不会影响到自己。