婴儿睡觉爱踢被子的原因,宝宝睡觉不停的踢被子怎么办

文丨京妈说，原创内容。

为什么宝宝总喜欢踢被子？

几个月的宝宝会蹬被子，几岁的宝宝还是踢被子；春夏天热的时候喜欢踢被子，到秋冬天冷了还是一样踢被子……

遇上个喜欢蹬被子的宝宝，妈妈真是一晚上都睡不好，不是担心宝宝踢开被子，就是在给宝宝盖被子。

其实，宝宝总是蹬被子是有原因的，接下来就跟着京妈一起看看吧。

宝宝太热了，热的睡不好‍‍

如果宝宝晚上睡觉时，感觉过热，就会本能地频繁蹬被子。

这主要和 家里过热、盖得太厚，或是宝宝睡觉时穿了厚衣服还盖厚被子 有关。很多家长总担心宝宝会冷，会给宝宝穿盖很多，其实这是误区。

小宝宝体温调节能力差，怕冷也怕热。“穿盖合适”才可以让宝宝睡得更安稳。

京妈建议：

▲ 给宝宝穿衣、盖被厚度要根据室内温度而定。

现在正是冬天，北方地方已经来了暖气，家里大多不冷，甚至热到要穿短袖，这种情况，给宝宝穿个背心 尿不湿 小薄被子/春秋款睡袋。

但如果 家里暖气不热，或是在南方没暖气，那就需要穿厚点、盖多点了。可以穿秋衣秋裤 尿不湿 厚度适中的被子或睡袋，要注意避免受凉。

但是宝宝的内衣要选穿棉材质，并且尺码合适，不要太紧，穿着不勒让宝宝不舒服也会影响宝宝睡觉。

小tip：尤其经常爱踢被子的宝宝，睡袋就是个拯救踢被的神器。

用过的妈妈都知道有多好，而且对于新生宝宝，使用睡袋睡觉，还能在一定程度上增加宝宝的安全感，减轻惊跳反射，而睡得更踏实。

只是宝宝睡袋选择有讲究，要选 纯棉材质且大小合适 的。

▲ 调节好室内温度适度。

这点也很重要，小宝宝生活的室内环境，最好不冷不热，而且还是恒温的，温度控制在20-24摄氏度。

这样的环境，宝宝会吃得好睡得好，也不容易生病。

因此如果没暖气、暖气不热，可以使用 其他采暖设备 来加温；如果暖气很热，要经常 开窗户散热通风，若是家里特别热，宝宝即使不盖被子，也会总是烦躁不安。

除温度合适外，湿度也要合适，可以买个温度适度计，随时察看很方便，若湿度不够可以使用加湿器。

▲ 宝宝睡觉时被子盖的高度也有讲究。

给宝宝盖被子，特别是几个月的宝宝，被子一定不要盖得太高，很多老人怕宝宝晚上蹬被子，给宝宝盖到下巴上。

这样宝宝一活动，很容易闷住口鼻，就会有窒息的风险。

正确的做法，是将被子盖住宝宝的肩膀即可。

睡前太兴奋，影响了睡眠‍‍

就和大人睡前太兴奋而睡不着是一样的道理。

如果宝宝 白天太过兴奋，或是睡前和爸爸妈妈玩了过于刺激的游戏，让他很兴奋，不仅让宝宝迟迟不睡、入睡难，而且睡着了身体也还会处于“兴奋状态”而睡不踏实，蹬被子。

京妈建议：宝宝的吃喝睡都要规律养育

小宝宝很多习惯很在培养的过程中，因此要尽量规律养育，不要突然给宝宝吃得过多，或是家里太热太凉，扰乱宝宝的作息规律，睡前玩的太激动等。

宝宝身体不舒服，而睡不好‍‍

很多宝宝如果是出现了受凉而肚子不舒服，比如有积食、胀气、疼痛或是拉肚子的情况，也会让宝宝晚上睡觉时烦躁不安而蹬被子。

京妈建议：如何怎么判断宝宝是不是身体不舒服，可以看这几点表现。

▲ 看宝宝吃奶、精神状态。

如果宝宝身体不舒服，精神状态和之前会有所不同，会烦躁、哭闹，变得黏人、不好好吃奶、睡不踏实、频繁夜醒等。

▲ 看宝宝排气排便状态。

如果宝宝出现 积食、胀气，或是便秘、拉肚子，宝宝会经常放臭屁，而且肚子会鼓鼓的，排便形态、排便次数也会有改变，平时照顾宝宝的家长要注意观察。

▲ 看宝宝的生长发育情况。

如果宝宝身体有不适，一段时间内的生长发育也会不好，因此要按时带宝宝去做体检，了解宝宝的身体健康状态，有不适要根据医生建议积极纠正和治疗。

另外，当宝宝处于“猛涨期”时，也会因为快速生长而影响睡眠，不过这种情况是正常的。

新手爸妈们可能发现了，每天带娃太难了，可能遇上吃喝拉撒睡的各种难题。

最后京妈推荐个视频养育专栏给大家：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。

专栏主要讲解的是 0-12个月宝宝的喂养护理常见问题，每个月的发育特点、早教重点和方法、适龄玩具推荐 等，系统又详细使用，适合新手家长学习。

最近有活动价，只需要35元，原价199元，感兴趣的家长可以添加书架或购买学习，正确养娃少掉坑。

你家宝宝平时喜欢踢被子吗，经常是哪种原因呢？你又是怎么应对的呢，欢迎来和家长们分享你的经验呀。

关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，看完点个赞，也别忘了分享给更多需要的人哦。

宝宝为什么喜欢踢被子，家长们知道是什么原因吗？

除了环境的影响、喂的过饱、睡前情绪比较激动、被子盖的过厚让宝宝感到热这些因素之外，宝宝睡觉喜欢踢被子的原因让人意想不到，因为宝宝将被子踢开把脚露在外面会更容易入睡，并且睡的更加香甜。

宝宝睡觉总是喜欢踢被子，因为许多原因造成

相信许多家长都遇到过宝宝晚上无数次将被子踢开，仿佛脚放在被子里面会被烫着一样，而父母们顶着黑眼圈无数次将被子给宝宝把被子盖好的经历，不仅家长自己没有充足的睡眠，还影响工作和生活效率。因为了解宝宝为什么踢被子，才可以彻底解决这个难题，其实踢被子的原因有许多种，家长一定要了解清楚。

1、情绪激动

宝宝的年纪还小，身体各个器官还有神经系统还没有发育成熟，宝宝在睡觉之前如果比较疲劳、玩的过于兴奋或情绪上比较紧张都导致宝宝在睡觉之后出现睡的不安稳，辗转反侧、踢被子等情况发生。因为神经系统尚不成熟，当情绪不稳定的时候，宝宝大脑皮层神经还处在激动状态，自然无法得到好的休息。

因此在睡前不要让宝宝玩的过于兴奋，或讲一些刺激的故事等等，将宝宝房间的窗帘拉好，室内光线调暗，让宝宝情绪先平静下来，再用听儿歌等方法哄宝宝入睡，这样宝宝才拥有好的睡眠。

2、环境不佳

有一些家长认为宝宝睡觉之后很容易着凉，于是给宝宝盖上很厚的被子，要知道宝宝身体的散热系统还不完善，当盖的过厚导致身体无法散热时，宝宝睡的自然不舒服，就会滚来滚去或踢被子。

除了盖的厚之外，还有因为环境因素造成的，比如外面环境太吵，蚊虫叮咬都会对宝定的睡眠造成很大的干扰。家长要为孩子创造温馨和安静的睡眠环境，这样才有利于宝宝的健康成长。

3、身体缺钙

宝宝身体缺钙也会导致宝宝睡不安稳，踢被子、从睡梦中惊醒等情况，因为当身体缺钙会引起大脑神经比较兴奋，自然睡觉会动来动去。家长可以给宝宝多吃一些奶制品，多晒太阳，当皮肤接触到阳光可以帮助身体吸收钙。

4、喂食过饱或过饿

有许多家长担心宝宝半夜会饿醒，于是在临睡前给宝宝吃许多东西，这种行为是错误的，因为宝宝的消化系统还没有发育成熟，吃的过多反而会引起腹胀、消化不良等情况，最后导致宝宝睡觉不安稳。临睡前不要让宝宝吃的过多，避免给肠胃造成负担。

同时宝宝太饿也会睡不安稳，所以在睡觉之前给宝宝吃适量的奶即可，在睡前一小时喝奶最好，不会出现吃太多不消化的情况出现，也不会半夜被饿醒。

5、天性的原因

有些宝宝天生比较好动，就连晚上睡觉也不安份，喜欢睡着睡着就睡到另一头，或者在床上动来动去，被子自然很容易被踢掉。

宝宝总踢被子把脚放在外面，不仅仅因为热，答案让人意想不到

不仅仅是孩子，有许多大人在睡觉的时候都喜欢将被子踢开把脚露在被子外面，这样的行为看似因为热引起的，可是把脚伸在被子外面是有科学依据的。

1、根据科学家研究发现将脚露在被子外面更有助于人们入眠

是的，没有听错，因为我们的脚底有一个非常特殊的功能就是具有散热功能。因为脚底没有毛，同时手脚的血管是属于“动-静脉吻合支”，只有感受到大面积空气才可以起到散热的作用，起到调节体温的作用。

当我们进入睡眠的时候，手和脚会自动发出热量，这样的目的是散热并且降低身体的温度，如果人的身体一直被盖在被子里面就无法起到散热的作用。这也就解释了为什么宝宝在睡觉的时候喜欢不断的踢被子，原因是身体温度过高，神经更警觉，睡觉非常不舒服，也更不容易入睡。

举个例子，大家也许更好理解：许多人都有过洗完澡后立刻睡觉却怎么都睡不着的经历，因为洗澡的过程中热水导致身体血管扩张，血液循环加速，身体温度过高很难入睡。因此体温低一些反而让我们的情绪更加的稳定，更有利于入睡。

2、如何拥有更舒适的睡眠？

专家认为想要更快进入睡眠状态，需要比平常的温度要降低1摄氏度左右。人的手脚就是为身体降温的重要部位。在睡觉的时候将手脚都放在被子下面， 不但起不到散热降温的作用，反而还会让体温升高几度，更不利于人们的睡眠。

再加上宝宝本身新陈代谢比成人要旺盛，更比大人怕热，如果盖的被子过厚、室内温度高都会让宝宝觉得“热”而不断的踢被子。

宝宝是否会着凉生病，其实要看实际情况而定

只要在合适的室内温度之下，就算宝宝睡觉不盖被子，也不会着凉生病，家长不要过度的担心。

1、手脚凉并不代表宝宝冷

家长在照顾宝宝起居的时候有一个误区，喜欢摸摸宝宝的手脚，发现有些凉，害怕宝宝着凉就给宝宝穿多一些衣服，或多盖一些被子。其实孩子和大人的感知温度还是有一些差异，宝宝新陈代谢比较快，散热量也大，自然会比大人们更会抗冻，这也是为什么人们常说小朋友不怕冷的原因。

为什么小朋友不怕冷，手脚还是冰凉的呢？因为宝宝的血液循环系统还没有发育成熟，而手和脚离身体的心脏比较远，血液还无法全部到达血液循环末端的四肢处，因此手脚会偏凉。因此摸宝宝的手和脚并不能确定是冷还是热，摸脖颈是最正确的方式，家长可以摸摸宝宝的后颈如果是温热的说明体温适宜，发凉说明要加一些衣服或被子，如果说发烫出汗就说明穿的过多，盖的太厚。

2、合适的室温最重要

室温达到20至23摄氏度是最舒服的睡觉温度，如果比20摄氏度低于人们会感到冷而蜷缩着身体；如果高于23摄氏度会感到热而踢被子，因此会将手脚露出来起到散热作用；如果高于24摄氏度会影响睡眠质量，晚上会经常醒来；超出25摄氏度会让人感到很热，特别难受。因此室内温度在合适的情况下，宝宝不盖被子也无所谓，家长一定要及时了解孩子的需求，给孩子增减被子，让宝宝有个舒适的睡眠环境。

宝宝踢被子家长应该如何做，几个小妙招让妈妈不操心

虽然在适宜的室温下，宝宝不盖被子也不会着凉，但有些家长难免会有些担心宝宝会着凉，那么不如试试以下这几种方法：

1、让宝宝裸睡是一种非常好的选择

美国医学行业著名的杂志《Brain》上面发表一篇文章，经过科研发现裸睡可以帮助身体降温，起到帮助人们入睡的功效。因为宝宝的新陈代谢比较快，刚刚睡觉的时候容易出汗，如果穿衣服的话温度散不出去，宝宝会因为感到热而烦躁不安，睡不安稳。

解决这个问题最好的办法就是裸睡，可以帮助身体降温，对宝宝的睡眠质量也有非常好的帮助。要注意的是如果是一岁以下的宝宝，因为体温调节能力差，抵抗能力弱，最好不要裸睡，否则容易着凉生病，反而会适得其反。

2、给宝宝选择合适的被子

被子要按照实际室温进行选择，不要太厚在太重，否则会让宝宝感觉到压迫，会感到有束缚感，忍不住想要挣开束缚，于是产生踢被子的行为。如果宝宝年纪比较小可以选择睡袋，睡袋不仅可以起到保暖的作用，也可以防止宝宝踢被子，要注意的是，一定要挑选厚薄合适的睡袋；宝宝年纪比较大知道冷热，可以盖上轻柔又保暖的被子，将手脚露出来，如果宝宝不喜欢盖被子，穿上合适的睡衣即可。

3、入睡之前做好相应的准备

宝宝的汗腺系统没有发育成熟，容易出汗，因此在临睡前要做一些准备，比如入睡前将室内温度调到合适的温度，让宝宝更容易入睡。刚开始给宝宝盖少一点，让宝宝身体散一些热，等到宝宝入睡后一个小时再摸一摸宝宝脖颈位置是不是温暖的，如果是的话证明宝宝身上盖的被子是适合的。

如果是冬季的话，虽然室内的温度是合适的，但被窝还是凉的，在睡觉前可以将被子用电热毯烘一下，等被子热了再睡。如果宝宝要换睡衣，也可以先将睡衣烘暖一下再穿，这样穿起来会感到非常舒服，让宝宝有个舒适的睡眠环境。

写在最后

其实宝宝睡觉踢被子是非常正常的事情，家长要了解宝宝踢被子的原因，针对其中的原因进行改善，给宝宝提供良好的睡眠环境。睡眠的好坏直接影响宝宝的身体健康，好的睡眠可以促进宝宝身体和大脑发育，同时也可以促进免疫力和智力的提升，因此让宝宝有优质的睡眠非常重要。

宝宝睡觉时总爱踢被子是什么原因？防止宝宝踢被子的方法有哪些？

宝宝在睡觉的时候喜欢踢被子，这是比较常见的，几乎每一个家长都会遇到这样的问题，而导致宝宝在睡觉的时候踢被子的原因非常多，所以家长一定要了解清楚，才能够解决问题。

因为孩子是非常活泼好动的，所以很多家长也会在孩子睡觉的时候，关注孩子的行为。孩子经常把被子踢开，如果不能够及时发现，很有可能会着凉，也会让家长睡觉时不安稳，所以每次家长都会时不时的看一看孩子的被子是否盖好了。其实孩子踢被子不仅仅是好动，还有其他的原因。

太热了。其实很多的家长都会犯一个错误，总是担心孩子着凉，所以给孩子盖非常厚的被子，但其实这种做法是错误的，因为如果被子太厚很容易生孩子感到闷热，但这让反而会让孩子踢被子。所以当孩子感受到闷热时就会把被子推开，所以家长一定要根据室内的温度给孩子盖被子。

当孩子消化不良也会踢被子。如果孩子在睡觉之前吃得太饱，或者是吃了一些难以消化的食物，那么宝宝在睡觉的时候，这些食物还没有消化，就会影响到孩子的睡眠，因为我们每一个人的肠道也是需要休息的，但是食物在肠胃里面堆积，会导致孩子肠胃不舒服，所以孩子在睡眠的时候也是非常不安稳。孩子的睡觉不安稳，就会翻来覆或踢被子。

如果宝宝身体中有寄生虫，寄生虫会在晚上活动，从而会刺激孩子的肠胃，这样会影响孩子的睡觉，甚至还会感到做肚子疼，所以宝宝在晚上的时候可能会踢被子。这就需要家长及时了解孩子的身体状况，如果身体遇到了问题，就需要到医院进行检查。当孩子生病的时候，睡眠时非常不安稳的，会经常的翻滚或踢被子，所以家长要根据实际情况来进行处理。