瘦的人为什么也会有腹部脂肪粒,为什么人瘦但是肚子有赘肉

我发现自己很自由，没有压力，没有责任，在家中，中午躺在沙发上。我没有负担——身体上和精神上。我获得了大学学士学位，两个月后开始了一份高薪工作。我的生活已定！

经过四年的宿舍生活、垃圾食品恶作剧，以及漫不经心地暴饮暴食的蔬菜馅面包和油条，我的肚子变成了一个豆袋。衣服不合身。不规则比例的身体迫使我在拍照时收起肚子，屏住呼吸。简而言之，我不需要任何人来羞辱我。现在大学结束了，我必须为此做点什么，而不是责怪我的旧生活方式。

为什么瘦的人会有腹部脂肪？

任何人都可能有内脏脂肪，但瘦人更容易受到影响！

1、“瘦”是首要原因

瘦人天生肌肉量较少。他们的核心和稳定肌肉较弱，无法将身体固定到位。骨盆前倾，发生在骨盆向前倾斜，将腹部推出时。

2. 松弛的肌肉火上浇油

由于学习负担重，我在大学期间从未进行过任何严格的体育锻炼。我懒得锻炼我的肌肉。结果，我的腹部肌肉变得虚弱和松弛，使它们无法保持相同的大小和力量。

3.“加工食品”是罪魁祸首

内疚地，我承认吃了很多加工过的垃圾食品和餐馆食品。“即使按正确的比例进食也无法防止伤害。如果卡路里输出少于卡路里，不健康的脂肪、植物脂肪和反式脂肪会在一段时间内沉积在腹部周围。”

4.饮食中缺乏蛋白质

豆类、扁豆、干豌豆、坚果不足以满足您的日常需求。

为什么我整个人很瘦 肚子上却有赘肉

人很瘦肚子上却有赘肉的原因可能有：坐得太久、压力太大、坐姿有问题、排便不畅、脂肪囤积、腹肌松弛。

1、坐得太久：现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。

2、压力太大：其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决来舒缓，或者常常吃的特别饱，不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。

3、坐姿有问题：虽然大家都经常坐着，但坐姿往往不正确。有时错误的坐姿会造成盘骨前倾，由于腰部向前推，常常伴随着酸痛，接着就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白领长期不正确的坐姿除了囤积脂肪更容易让小肚子突起。

4、排便不畅：不少人都或多或少有排便不畅的现象，宿便的毒素堆积在体内不但会让人得皮肤变差，还会让小肚子悄悄突起，怎么减都减不下去。

5、脂肪囤积：脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。

蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。

6、腹肌松弛：女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可藉助专业仪器达到相同效果。

参考资料来源：

人民网-为什么明明很瘦却有小肚子？

人民网-下腹部长赘肉有哪些原因 5个快速瘦腰方法推荐

人很瘦，但肚子上的肉肉很多，是怎么回事？

肚子长肉的原因有很多，首先，有可能是饮食不当、暴饮暴食导致的，平时吃很多高热量、高脂肪的食物，导致体内脂肪热量的囤积，容易造成肚子长肉的现象。其次，肚子长肉可能是因为内分泌失调，造成激素分泌过剩导致，分泌过剩的激素囤积在肚子时，容易出现肚子臃肿、肥胖的现象。再次，肚子长肉还可能是消化不良导致，容易使营养物质停留在肚子部位，难以被氧化、吸收，用于其它机体功能的运行，出现肚子长肉的现象。最后，肚子长肉的原因有很多，需要根据具体症状和检查确定，肚子长肉可能会诱发其他疾病的出现，需要根据病因，采取相应的措施