靠拉肚子减肥合理么,减脂期间拉肚子是正常的吗

现在减肥的方式有很多，商场药店里卖的减肥的商品也不少，但是有一部分人为了让自己减肥效果明显，会吃一些拉肚子的药，以为这样就会轻易的瘦下去，这种减肥的方式到底可不科学，靠不靠谱呢？看一看下面文章的介绍吧？

当下，去健身房已成为都市白领最时髦的业余活动之一。如果你有几个爱晒马甲线的好友，连朋友圈都变得养眼啦。

可是，不少人在瘦身的路上却有点“跑偏”:有些急于减脂的朋友热衷于服用一些“排毒”产品。例如，“明星清宿便减脂秘方”、“拉肚子减脂见效快”、“饭前吃大黄能减脂”等等……网络上广为流传的减脂秘方深受宠爱，跟随者纷纷效仿。然而，一些“网红减脂产品”的主要成分是泻药，长期服用会引起胃肠功能紊乱。

虽说拉完肚子小腹平坦了，却让身体面临很大的健康隐患。

拉肚子真正减的是什么?

有人以为，拉肚子就等于排毒，排毒就能减脂。殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减脂的效果，反而会危害身体健康。

事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，强烈刺激神经系统及肠黏膜，而这种刺激会给肠道健康留下隐患。

药物导泻后患无穷

长期频繁使用药物导泻，肠道来不及吸收食物的营养就被迫排空，这样会使身体长期处于“能量不足”的状态，让人虚弱，食欲不振、精力下降。

长此以往，肠道运动功能会发生紊乱，产生药物依赖，不用药物刺激就不蠕动。

至于一些所谓“清肠毒”的药物、减肥茶等，其有效成分也是导泻药，使用不当会对人体造成不同程度的伤害。

大家常用的一些具有刺激性的药物，如含有大黄、番泻叶等成份的药物，在没有医生专业指导的情况下，如果超量使用更会增加不良反应。

科学减脂回头是岸，如何应对你的腹泻症状?

拉肚子减脂肯定是不科学的，但如果你已经深受其害，要如何对症治疗呢?同时，每个人在生活中都不可避免会遭遇腹泻的情况。腹泻来了该怎么办?

首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。注意如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。

其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。可以选择热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。

究竟如何科学减脂?

1 饮食控制

减脂期饮食，是治疗肥胖的基本措施。基本原则是保证足量的蛋白质的基础上，补充充足的矿物质和维生素以及膳食纤维。

首先，尽量控制纯脂肪和糖分的摄入量，选择血糖生成指数低的碳水化合物食物，增加水果、蔬菜、豆类、全谷物食物和坚果的摄取。

其次，控制膳食总能量，根据患者性别，年龄，身高，体重，职业和活动情况等资料。(大家可参考PiPi健康中的PiPi建议来制定饮食方案。)

再次，保证蛋白质的供给，在能量负平衡时，摄入充足蛋白质可以减少人体肌肉等瘦体组织中的蛋白质被动用做能量被消耗掉。减肥不宜提倡完全素食。

肥胖症人群需要养成良好生活习惯，一日三餐，定时定量，少吃零食，甜食，饮料凉拌等。饮食应清淡，少用浓味的调味品，限制饮酒。

2 保持适量运动

运动应选择耐力，有氧运动项目，不同运动，消耗能量不同，对于相同运动项目，不同体重的情况能量消耗也不同。相同体力活动下，体重越重，单位时间内能量消耗越多。

上面介绍了科学的减肥方式，所以爱美的女士朋友们一定要注意，千万不能买市场上销售的一些排毒的产品，因为吃了这些产品，虽然能造成拉肚子，让自己的体重迅速的坚强，但是却极大的伤害了我们的身体健康，所以这种方式千万是不行的。成年人可以为自己定制周期性运动计划，例如每周运动时间至少为150分钟以上

想要通过拉肚子来减肥，这样的方法靠不靠谱？

正常人在排便行为方面应该有相关的次数和规律，而不是排便障碍现象。最终排便行为是为了将身体里剩下的食物排出排泄物，以免影响肠的蠕动及运行状态。但是受食物不洁、食物过度刺激、肠道疾病等影响，可能会引起腹泻。腹泻等行为会对身体造成明显的刺激和损伤，腹泻后体重会减少，因此有人把腹泻作为减肥的方法。(大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视剧)，腹泻的话，真的能减肥吗？拉肚子真的能减肥吗？不明真相的你，不要伤身体

减肥的主要目的是减肥，使身材变细。腹泻时体内相关物质排出，体重暂时减少的现象，被很多人认为是减肥的方法。但是实际上腹泻并不意味着就能达到减肥效果。因为腹泻期间排出的物质除了食物残渣的排泄物外，还有排出体内水分和电解质的现象。水分和电解质排出后，不仅会伤害身体的根本，还会出现体重减少的现象，腹泻也不会有效排出体脂。

如果知道腹泻只会排出粪便、水分和电解质，就能清楚地看到腹泻行为实际上无法达到减肥效果。最终身体变胖的原因与体内脂肪堆积量有关。因此，即使腹泻时不能排出脂肪，也不能达到实际减肥效果。腹泻后体重减少也是暂时的。随着身体的有效恢复，体重有时会再次上升。减肥时，通过调节食量、调整材料搭配、坚持运动的方式，可以逐渐减少体内脂肪量，顺利达到减肥效果。

结论腹泻不能减肥。这种情况不会导致体内水分和电解质过多排出，只会损害身体的根本。因此，对于长时间腹泻，即使体重下降的现象，这种体重下降也只是暂时的，不能保持体重永久下降的状态。身体太胖需要减肥的时候也要正确选择减肥方式。这样才能快速消耗身体脂肪，体重慢慢减少。后期不必担心身体持续发胖，最终可以达到减肥的效果。

拉肚子可以减肥吗可以减掉大肚子

拉肚子是不会减肥的。
一、拉肚子在短时间内，是真会瘦下去的，但这并不是真正意义上的减肥。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。这非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
二、拉肚子的原因
1、细菌感染
人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染
人通过食物或其他途径感染病毒后容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉
很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5、消化不良
饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6、腹部着凉
夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内尤其是开着空调睡觉、腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
三、减肥小方法推荐
1、合理控制饮食是关键，除此之外还要保持快乐的心情，这也是瘦下来的根本。
2、运动自然也是必不可少的，而且要坚持运动一个小时左右。可以碎步跑、不用有太大的心理压力。拉肚子能减肥吗？不能。但是运动可以减肥啊。
3、睡觉之前最好做点小运动如仰卧起坐或者俯卧撑，可以给你的腹部和腰部带来许多惊喜;
4、少喝果汗多吃水果、少吃零食多喝清水。
四、七个小诀窍帮你快速减肥不反弹
减肥是现代很多人都需要进行的一项事业，现在的生活条件好了，生活条件好了的一个不好之处就是吃的多、动得少以致于很多人胖了起来，下面就介绍一下怎么减肥不反弹。
1、不要和吃货一起吃饭
对于很多吃货来说享受美食是第一位的，如果你与吃货一起吃饭，那么就很容易会在吃货们大吃特吃的时候动摇自己减肥得到决心，抵抗不住美食的诱惑。
2、想想减肥成功之后的美好
在减肥的过程中是需要一定的毅力的，抵抗住美食的诱惑、抵抗住懒得动的惰性，但是只要想想自己减肥成功之后可以穿的漂漂亮亮的，能够魅力倍增的美好，减肥的意志力就能够坚定下来。
3、和朋友相约运动
一个人运动减肥过程会比较烦闷，你需要一个健身教练或者是一个运动的伴侣，这样就能够让他们来督促你，慢慢的运动就会变成一种习惯，减肥一定可以成功的哦。
4、边看电视边运动
有些人一边看电视一边运动取得了非常不错的效果，其实看电视的之后非常的无聊，很多人都喜欢吃东西，这非常不好，所以可以在看电视的时候进行一下运动，这样时间会变得快一些。
5、尝试多种运动方式
如果经常性的采用一种运动方式时间长了会非常的枯燥，可以多选择几种运动方式，变着花样来尝试不同的运动方式，比较容易产生新鲜感，比较容易帮助你减肥成功。
6、奖励自己
替自己订立一个可以实现的目标，当这个目标实现的时候就奖励自己一下，这样可以使得自己的减肥过程变得意义非凡，比较容易坚持下去，目标的确定一定不要太高哦。不然会出现挫败感的。
7、一定要严格遵守减肥食谱
其实最有效的减肥方法就是运动加饮食的方式，运动是必须的、调节自己的饮食也是必须的，你可以花时间多多的研究一下食谱，不过一定不要只是研究，一定要付诸行动才可以哦。
五、总结，拉肚子是不可以减掉大肚子的，减肥需要均衡饮食，勤加运动，保持良好心态。