为什么要让孩子练体育,什么样的人适合练体育

体育锻炼对孩子有什么好处？

为什么要坚持体育锻炼？

这两个问题我相信是很多家长心中的疑惑，今天我就来发表一下我的看法。我是一名体育教育者，在幼儿园、小学、初中都曾担任过体育老师，也看到了不同年龄阶段的孩子，对体育教育的不同反应，总体来说我认为现在的孩子对体育的认知是缺乏的，现在的家长对体育的认知是片面的，认为体育就是玩。

在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长和全面发展的问题，已经摆在了家长和学校面前。很多孩子都是家里的独生子、宝宝贝，是家庭里最宠爱的一员，但是优越的生活条件背后，反映的是缺乏体能锻炼。

给大家说一个真实的案例，我曾经教过的一名学生，一个男生，当时上四年级，他的妈妈是一名中学的教师，我当时发现这个学生，是源自于课间不经意间看到他打篮球，觉得这个孩子天赋不错，我问他你愿不愿意跟着老师练篮球，他支支吾吾的不说话，但是我在他的眼里看到了渴望的眼神，我接着说你回家跟家长说一下，问问同不同意，明天来告诉老师。他满心欢喜的走了。

第二天到学校，他找到我说，我妈妈不同意，孩子很失望，我又真的很看好他，我让他给我留下了他妈妈的手机号，我用了两个月的时间，终于说服了他的家长，这颗体育的种子，已经在他心里种下，能不能长成参天大树，还要靠他自己。就在去年他的家长给我打电话，他代表学校参加市里的篮球赛，拿到了第二名的好成绩，他的家长也是对我千恩万谢，我自己也非常激动。

当然比我优秀的老师还有很多，我想表达的意思是，家长们现在应该全面的理解体育教育，现在的体育已经不是只停留在玩的阶段，在孩子不同的年龄阶段，有不同的教育指导，符合孩子的身心发展过程的科学教育，也包括一部分体育技能项目。

有人多家长问我，练体育以后是不是就要当运动员，从事这类的工作，我不想让我们家孩子干这个。我想说，让孩子练体育并不是非要在体育方面有所成就，但是通过体育锻炼，可以建立孩子完整的人格，让他用自信和骄傲去填充自己的人生，有一个健康的体魄。

那么孩子究竟该如何练体育，体育对于孩子来说有什么好处？

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这个时间段游泳、健身操、球类运动是很好的选择。但是要注意，每周的运动时间要控制在7~14小时中间，少做运动或者过度运动对孩子的健康发展都是不利的。

体育运动能给孩子带来哪些好处呢？我总结了以下三点

1、 让孩子学会遵守规则

在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的，机会是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负。遵守规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。

2、挫折教育

每个人一项运动的初期都是初学者，在运动中会遭受不同程度的挫折。而处理这些挫折，对一个人的成长有很大的影响。如果你输给对手后，发誓一定要赢，并通过自己的训练和努力，最终打败对手，和你就此放弃是完全不同的两个过程。

3、 团队意识

奥运精神其实是一种人格意识，既要求有个体的自强自立，也要求个体具有团队精神和团队意识！就算是个人项目的运动员，成功的背后依然有很强大的一个团队来支撑，如果没有团队的力量想要取得成功是很难的。树立起“我为大家，大家为我”的意识，这样才能共同进步。

以体育为基础培养孩子的综合能力，养成终身锻炼的习惯，健全孩子的身心健康发展，为孩子以后的学习和生活打下良好的基础！

2022年冬奥会正在如火如荼的进行，在此为我们的奥运健儿加油，预祝他们取得优异的成绩！

孩子们体育锻炼的必要性是什么？

引言：运动对孩子很重要，身体是学习的本钱，一个强壮的身体可以保证好的学习效率和成果。那么、孩子们体育锻炼的必要性有哪些？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、可塑造儿童性格

体育不仅是身体锻炼、大脑锻炼，也是意志和性格的锻炼。 体育可以克服某些不良行为，使儿童性格开朗、活泼、乐观。 当孩子在浴室里玩水，或者在滚动的球上奔跑，或者笑着追逐，或者在阳光下接触大自然时，婴幼儿的心情会变得非常幸福。 这份好感情有助于身体健康。 他还可以培养孩子的毅力。 小孩子做一些动作需要很大的努力，有时必须克服各种困难。 这是很好的意志锻炼。 运动后，孩子有自信和成功感。 孩子会变得更优秀，更有礼貌，与人相处更积极平和。 适当的运动对儿童人际关系的发展起着很大的作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适合未来的社会需要。 对于孤僻的孩子，他多人参加集体活动和各种游戏，多接触孩子，可以改变孤僻忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

二、提高免疫力

当今社会，由于生活水平的提高，孩子的肥胖率越来越高，这在一定程度上给很多父母带来了压力。 众所周知，体育运动对身体有好处。 因此，当父母意识到自己的孩子患有肥胖症或有肥胖倾向时，许多父母可能会要求自己的孩子进行体育锻炼，帮助孩子们保持良好健康的身体。孩子在运动过程中，活动肌肉需要消耗大量氧气，排出二氧化碳，所以呼吸器官必须加倍工作，长期以来，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有很好的作用。

坚持锻炼的孩子少病、健康活泼，在体力上领先于同龄孩子。 父母抱着这样的意识，尽可能地做下去就好了。 培养孩子对运动的兴趣，创造很多机会让他可以参加各种运动项目，把玩电子产品的时间的一半用于运动，对孩子来说绝对是终身受益的事情。

孩子们体育锻炼的必要性是什么？

孩子们的 体育 锻炼是很有必要的

首先一、通过锻炼能够激发孩子们得骨骼发育

二、通过 体育 锻炼能够有效的增强体质，保护自己

三、通过锻炼能够磨练孩子们的意志品质，培养吃苦耐劳的精神！

四、通过 体育 锻炼能够改变孩子的性格，积极乐观，勇往直前，不服输，不认输的顽强拼搏的精神！

体育 锻炼并不仅仅只是为了强身健体，这个误区我们一定要尽快走出来。除了可以锻炼身体之外， 体育 锻炼还有很多的好处的，也就是你说的必要性。

那么，我们来一起交流一下，到底有哪些好处呢？
1、 体育 锻炼可以强身健体。

我们都知道，天生体弱多病的人，是可以通过锻炼来改变自己的体魄的。那么，对于一个 健康 的孩子来说，锻炼的效果就更加的明显了。参加日常的 体育 锻炼，可以让孩子拥有更强壮的体魄，或者更健硕的肌肉。同时，还能增强孩子的免疫力，提高抗病毒的能力。

2、提高孩子身体的协调性。

体育 锻炼可以有效地提高孩子身体的协调性。可能很多人对协调性不是很了解， 体育 专业人士，是非常看重身体的协调性的。协调性不好的人，一般都会被 体育 专业拒之门外。只有那些身体协调性好的人，才能够在 体育 方面，达到较高的造诣。所以， 体育 锻炼对提高孩子身体协调性很重要。
3、提高孩子的 体育 成绩。

初中学生毕业之后要考高中，考高中的科目中，就有一门 体育 课。 体育 的成绩占到50分（可能各地有所不同），因此，要想提高 体育 成绩，肯定得进行 体育 锻炼，而且要有针对性地训练。

4、增强孩子的自信心。

体育 锻炼可以有效地增强孩子的自信心。尤其那些个平时学习成绩不怎么样的孩子，或许 体育 方面就有特长，那么，遇到自己的强项，势必会让孩子自信满满，并且在孩子中树立一定的威信和地位。所以，这些孩子，更应该参加 体育 锻炼，增强特长，增强自信心。
5、增强孩子的团队意识。

参加 体育 锻炼，能够很好地增强孩子的团队意识。尤其像篮球、排球、足球等项目，要想赢得比赛，要想打出水平，必须要懂得团队合作，必须要懂得一些规则。那么，平时多打打篮球、排球什么的，能增强孩子的团队合作意识。

6、减轻压力，劳逸结合。

孩子平时学习如果太忙的话，肯定会有来自各界的压力，尤其初三、高三学生，压力就更大了。那么，减压的方式有很多种，最为有效的减压方式可能就是 体育 锻炼了。学习累了，出去跑跑步，拉几个引体向上，打打篮球等，都能很好的放松自己，减轻压力，真正让学习劳逸结合。
当然， 体育 锻炼的好处还有很多很多，时间关系，这里就不一一去说了。

以上就是我的回答，希望能够帮到你。关于这个问题，肯定还有很多很好的想法，欢迎各位小伙伴们留言交流哦！

谢谢！
孩子们 体育 锻炼的必要性在于：

一、 体育 运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富 社会 交往， 体育 体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

体育 不仅可以改善人们的生活方式和提高生活质量，还对培养现代人素质具有重要的促进作用。还可以从 体育 的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息 社会 对人才的要求； 体育 竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识，合作意识和能力。以及利用 体育 的社交功能，改善和加强人际交往，弥补现代人职业与生活环境的局限性。

二、 体育 运动可以培养 健康 行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。

体育 运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理 健康 。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明， 体育 活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张， 体育 活动除身体运动外，还常带有角色形式。

尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。

三、 体育 活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代 社会 竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

运动比赛可使人们在充分理解规则和遵守规则的基础上最大限度地发挥创造性，竞赛过程中可使人们享有公正、公平；同时体验团队协同、协力；体验和承受竞争的胜负 情感 。这些都对培养现代人公平竞争的意识，体验竞争中协作的意义，和培养协作的态度和意识是有积极的迁移作用。

另外，通过 体育 竞赛对培养现代人积极进取的生活态度，培养遵纪守法、尊敬他人、胜不骄败不馁的性格与行为都有着良好的效果。具有运动员精神的人是现代 社会 所需要的。

四、 体育 运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。

现代生活方式中有影响 健康 的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。

从 体育 运动与以上行为的关系看，如果更多地了解 体育 及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境、安全等方面的不良行为。
您好，很高兴为您解答问题。

关于青少年运动锻炼也是现在越来越流行的话题，每个父母都希望自己的孩子茁壮成长。当然适当的运动对孩子的身心发育都有着积极重要的意义。但是由于现在生活水平的提高再加上父母对孩子的溺爱，肥胖占据儿童和青少年的比例不断增加。日益方便快捷的生活方式都导致了孩子应有运动的缺乏。

1.合理的运动锻炼可以促进孩子骨骼的生长，有效促进钙吸收，从而有效提高孩子身高与体型的发育。

2.还可提高孩子的免疫力，预防和改善青少年肥胖。

3.降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的几率。

当然除了身体的 健康 发育，对于青少年心理 健康 也有很大作用，坚持 体育 运动不仅可以促进身体生长发育，还能让孩子更加自信，使孩子从小养成自律的习惯和坚韧的意志力。关于青少年 体育 运动的好处：

1、 体育 锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态。

3、可以舒展身心,有助安眠及消除青少年读书带来的压力

4、 体育 锻炼可以促进青少年保持 健康 的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得 健康 、和谐的发展；

5、 体育 锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

1 形成良好的生活习惯，习惯成自然，成为自己的习惯之后会终身受用

2 可以拓宽自己的交际范围

3 长个子 体育 锻炼会促进青少年的体格发育（这个是我自己的亲身经历，我从高二开始打篮球，一下坚持了十几年，高二高三这两年不断运动，身高长了15公分）

4 运动多是多人协作，能够增强学生的团队意识，在以后的工作中能够更好的发挥作用

5 人在运动后能够释放多巴胺，多巴胺能够使人亢奋、欢愉，能够给人带来快乐，这能有效的缓解学生在学习时的压力

我先以一句话来回答这个问题，身体才是革命的本钱，如果身体素质比较差的话，到了高三冲刺阶段，或者其他年级期末冲刺的时候，你何来的身体来拼搏。下面，我发表自己的看法。

1. 体育 锻炼可以促进孩子的智力发育。 体育 锻炼可以促进孩子生长发育，增强身体素质。同时，锻炼也可以促进骨骼的生长，使孩子们的身高也有可能随之增长。

2. 体育 锻炼可以使孩子们的大脑保持清醒，提高孩子们的学习效率。 体育 锻炼可以提高孩子们大脑供血，改善大脑血糖和氧气的供应，促进孩子大脑细胞的新陈代谢，提高大脑的活动能力。

3. 体育 锻炼可以促进孩子个性的培养，陶冶孩子的情操。 体育 锻炼可以磨练孩子吃苦耐劳的意志力，在以后的学习和生活中可以克服困难，不会被一些小事打倒。

最后，李老师也给你推荐三种适合孩子的 体育 锻炼。下面就看看这三类 体育 项目:

第一类是羽毛球。理由如下:羽毛球是一项培养人眼，手，全身得到锻炼的 体育 运动。打羽毛球不但可以强身健体，还可以促进新陈代谢，使体内毒素排出。最后一点理由是，通过打羽毛球，可以促进家庭成员之间的关系，而且打羽毛球成本低。

第二类是游泳。理由如下:现在小孩子由于吃了过多的垃圾食品，身体都普遍偏胖，那么游泳这个项目有减肥，降低胆固醇，可以增强心血管功能等作用。夏季是游泳的好季节，在炎热的夏天，很适合在户外专业场地游泳，室外空气好，可以也可以在太阳照射下有利于维生素D的增长，同时对皮肤 健康 也有好处。

最后一类是慢跑步。慢跑步对技术要求比较低，而且运动量也适中，但是慢跑步前建议不要吃的太饱。慢跑步，可以增强腿部肌肉和提高心肺功能，有利于孩子的成长。

希望，各位家长为了孩子们 健康 成长，要多陪孩子 体育 锻炼，这样可以让孩子远离网络的诱惑。

首先我想说的是，孩子进行 体育 锻炼是非常有必要的。其中的好处有很多，我就简单罗列几个。

第一、对孩子的生长发育有非常重大的意义。适当的 体育 锻炼增强孩子的骨骼的韧性，有利于钙的吸收，有利于孩子呼吸系统的发展，增强孩子的体质，从某种意义上来说，也可以促进孩子身高的生长。

第二、孩子进行 体育 锻炼，有利于培养孩子的意志力、思维能力的发展。使学生拥有更加健美的体型、更加聪明的头脑、更加豁达的心胸。另外在 体育 锻炼中，可以培养集体主义精神与人合作的能力，欣赏他人的能力，也能增强自己的自信。当看到自己在赛场上疾驰奔跑的时候，当自己挥洒汗水的时候，或者在为其他的朋友欢呼的时候，都会使孩子觉得生活充实、愉悦。

第三、另外在 体育 运动中 体育 锻炼中所积淀下来的精神，更是对孩子们来说是一笔难得的财富。如永不言弃、敢于拼搏、不断战胜自我等等，都会成为种种精神财富鞭策孩子不断向前。

第四、孩子进行 体育 锻炼对于青少年来说，或者是上学适龄儿童来说，都会成为学习的一种辅助。我们提倡快乐学习，快乐生活，快乐玩耍，而不能一味的死学、呆学，而适当的 体育 锻炼可以使学生在完成繁重的课业压力的情况下，进行适当的放松，从而达到劳逸结合的效果，有利于孩子身心的 健康 发展。所以它会成为生活的调味品，尤其对于一些在学习中可能感觉到枯燥乏味的学生，如果能够暂时放下书本到操场上去打打篮球，踢踢毽子等等，我觉得会瞬间变得快乐起来，进而为接下来的学习收藏快乐的种子，会变得更有精气神。因为人在快乐的氛围下做事情的时候，效率会更加高。

当然 体育 锻炼虽然有很多的好处，但是不能过度的训练，那会造成肌肉拉伤等很多不利于孩子 健康 发展的因素。在每天的学习生活和工作生活中适当的减减压，或者每天进行一个小时左右的 体育 锻炼，或者每周抽出两三次的时间进行 体育 锻炼都是可以的。凡事皆有度可循， 体育 锻炼也是如此，我们不能逾越了那个度，也不能什么都不做。适当的 体育 锻炼对学生肯定是有必要的！

很高兴回答这个问题！孩子们做 体育 锻炼很有必要。具体有一下几点：一、对身体的好处

运动有益身体 健康 这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打 游戏 、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和 体育 课都成了他们不感兴趣的事。

所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更 健康 、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。

二、促进脑力发展

有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。

这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。

三、挖掘竞争意识

运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体 健康 ，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。

爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是 健康 、是运动。没有 健康 ，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是 健康 的通行证。

而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择 体育 运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且， 体育 运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。

四、更积极乐观的心态

都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！所以说孩子们的 体育 锻炼必不可少。希望可以帮到你，谢谢！

可以预防疾病，提高免疫力。 体育 锻炼可以增加孩子的身高，骨骼强壮等，希望对你有所帮助

体育 锻炼可以使小学生更接近自然、接近自己本原，丰富 社会 交往。 体育 锻炼体现出自由开放精神，使其成为同学之间和睦相处的良方，起到净化学生身心作用。 体育 锻炼可以培养 健康 行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。 体育 锻炼可以充实学生活空间，使学生的生活空间丰富多彩，使学生的心理空间宽阔而深邃。 体育 锻炼是快速生活节奏的心理调节器。 体育 锻炼为学生提供丰富、 健康 的休闲 娱乐 方式，也可使 体育 锻炼休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。