晨起水肿腹泻全身酸痛是身体的寒湿重了嘛,体寒腹胀小便不利

好好睡一觉，真的是给身体最好的休息方式了。但生活里，总会有一些例外情况发生。有些人身体上的不适感，竟然会在早上一觉醒来时更为凸显，这到底是怎么回事?

一、晨起水肿、腹泻、全身酸痛……是身体的寒、湿重了!

1、晨起水肿、眼袋重:

很多人早上起来发现眼袋很重，明明前一天晚上早睡了呀，为何眼袋还是快掉到下巴?其实这个问题《黄帝内经》已经告诉我们，在《黄帝内经·素问》里讲到“故水在腹者，必使目下肿也”。本身眼睛下方的组织比较疏松，而湿气积聚在这里，由于重力作用，看上去就像一个袋子一样。

中医说"脾燥湿"，湿气重是因为脾胃运化水湿的能力变弱。中医说的脾胃，不单单是脾脏，胃这两个器官，而是掌管我们吃饭、消化、吸收、排泄等一系列的系统。脾胃功能弱了，身体里面的水液不能顺利代谢出去，又不能被人体吸收，停留在体内就形成了湿气。而湿气重不仅容易导致眼袋，人也容易变胖，尤其是肚子就会变大，有点儿像麻雀的肚子，这个在中医上叫做“雀腹”。

平常可以多按摩下眼睑，而最根本的方法就是恢复脾胃功能。可以坚持吃山药大米粥，山药适量，和大米同煮，山药、大米汤都有很好的补中益气、健脾养胃作用。另外，湿寒重的人一定要坚持泡脚。脚上有很多重要的经脉，其中就有脾经、肾经、膀胱经等。

泡脚可以刺激肾、脾经脉，帮我们的身体疏通经络，从而达到增强脾肾功能的保健作用。有的人泡脚后会比之前容易饿，这个就与脾胃被调动起来了有关。膀胱经、肾经互为表里。肾脏代谢的水液垃圾，通过膀胱排出体外。而这种排出体外的方式有两种，一种是汗液，一种是小便。泡脚，还能促使膀胱经运行，发汗，同样也有通过汗液排出身体湿气的功效。

2、晨起腹痛、拉肚子:

有这样一些人，每天早晨不是被阳光叫醒，也不是被闹钟叫醒，而是被一阵阵无法忍受的腹痛叫醒的。感觉肠道好像被搅动，想在床上多赖一会也赖不住，只能一路小跑奔进厕所。随着肛门括约肌放松，嗯……长舒一口气，舒服了。一般来说这种便便往往是不成形的，甚至是喷射状的。

为什么出现晨起腹泻的情况?这其实就是脾胃虚寒造成的。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃虚寒的后果就是气血不足，推动力也变弱。长期以往下去，怎么可能不脱发、早衰、免疫力降低?晨起腹泻的小伙伴首先要做的就是戒掉寒凉。

3、晨起全身酸痛:

早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，活动或者暖一暖能够缓解。这是身体寒湿重，气血循环不畅的表现。尤其是类风湿人群，它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活;严重时还容易造成关节变形，全身关节僵硬等情况，医学上把这种表现称为“晨僵”。

出现这个问题，日常的保暖就特别重要。除了平常尽量避免吹风，洗完澡也要及时擦干。我了解到很多人在洗澡后，膝盖，踝关节等地方自然晾干，长时间湿淋淋的，这个往往会加重身体的寒湿，导致关节痛。

二、湿寒这么可怕，可以祛除吗?

虽然很多人选择汗蒸、泡浴来除寒湿之气，那都是暂时缓解问题，蒸、泡的时候舒服，马上又被打回原形，难道湿寒不能祛除?古中医对除湿寒有心得，早在1700年前的《伤寒论》中就有相关记载，除湿寒重在扶阳，靠人体自身的阳气，主要是脾阳和肾阳推动水湿和寒气排出体外，才能从根上解决问题。

另一个诀窍就是要同时去湿散寒，脾肾相互依存，脾湿会导致肾寒，肾寒也会导致脾湿，只去湿或者只散寒都是不能去根的。说了这么多会觉得很复杂吗?只要用入肾经、脾经的中药草本就可以得到很好地效果，请往下看!

暖参茶有肉桂、小茴香、覆盆子入肾经，益智仁、茯苓、陈皮等8味成分入脾经，从扶阳气的角度调理湿寒，使人的脾肾阳气旺起来，相当于房子里生起了炉火。并搭配了红参、玫瑰花温调气血，和酸枣仁调睡眠。不是单一成分可比拟。

再有，湿寒不分家，寒气大阳气虚，对湿气的运化必然受阻;而脾被湿气困住，运化营养不足，肾的阳气也会不足，湿寒必须同时调理，不然一方总会牵动另一方。而暖参茶就是湿寒同步调理。快及时的做出调整和改变，才能防患于未然，用积极的心态，精力充沛的身体，迎接生命的每一天。

身体寒湿的症状，你知道哪些？

寒湿体质是指体内的寒冷和湿气太重，导致内分泌失调。无论夏天还是冬天手脚冰凉，都特别怕冷、怕湿、怕风湿关节痛。女性也会有痛经，妇科炎症很难治愈。总之，体质虚弱的人容易受到寒冷和潮湿的人的侵袭，尤其是女性更要注意保暖。那么，体质又冷又湿的人有什么症状呢？

1.体质又冷又湿的人容易手脚冰凉，尤其是冬天。他们怕冷怕暖，怕风怕冷。体质湿冷的人，即使是夏天，天气这么热，手脚冰凉冬天就更不用说了。相对来说湿冷体质的人喜欢温暖的天气，怕冷尤其是冬天，怕吹风。有这种女生体质的人相对多一些。

2.寒湿体质的人，常有畏寒腹胀胃功能弱消化不良等症状。过胖或过瘦，容易出现腰腹以下水肿型肥胖，也是寒湿体质的表现。除了怕冷，吃消化不良也是湿冷体质的人的一大症状，吃了之后容易消化不良腹胀，导致后续超重或消瘦。

3.体质偏寒偏湿的女性易患宫寒，出现月经痛、月经量越来越少、色深、血块等症状。，而且妇科炎症很难反复治愈。这些都是女性经常遇到的问题，大部分都是湿冷的结果。此外，体质偏寒偏湿的人也可能出现关节痛颈肩痛背痛等症状。如果免疫力下降，对外界环境的适应能力变差，各种疾病的症状就会出来。

4.体质寒冷潮湿的人容易疲劳嗜睡头晕头重感冒免疫力下降、面色苍白、蓝色和黑色。容易长斑长痘舌苔白带牙印、容易口腔溃疡，是体质偏寒偏湿的常见症状。

既然过度寒冷潮湿的危害这么大，如何缓解这种情况？这里有几个治疗方法，可以改善你的健康，让你远离疾病。

1.饮食调理：在日常生活中，可以多吃一些有助于健脾养胃、除湿的食物，如山药、赤小豆、枸杞、薏米、板栗、绿豆等。，从而达到祛除体内寒气的目的；少吃冷食和生食，以温食为主。

2.艾灸调理：艾灸可以促进人体的新陈代谢和血液循环，有效帮助身体排出湿气，同时缓解人的压力，也是一种有效的减压方法。但是在艾灸之前，一定要根据自己的情况进行咨询，看是否适合艾灸。

3.日常护理：即使夏天天气很热，也要注意保暖，尽量减少吹空调的时间。吹空调时，一定要用空调被子盖住腹部、腿部等部位，防止寒冷侵入人体。另外，女生通常最好避免穿肚脐、腰部等衣服。

4.坚持运动：经常运动可以促进人体的新陈代谢和血液循环，还可以增强人体的抵抗力和免疫力，从而及时排出多余的水分。

需要注意的是，夏季运动时，要以适当的运动为主，不要过度运动，否则出汗过多会导致全身毛孔张开，更容易受到寒冷的侵袭。此外，运动后不要立即喝冰水或淋浴降温。

寒湿重的表现是怎样的

寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

扩展资料：

祛寒湿的方法：

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

参考资料：百度百科-寒湿