研究表明孕妇爱平躺生下宝宝体重往往较轻看完你还敢仰睡吗

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孕期深受“左侧睡”的思想影响，往往会强迫自己保持侧睡的姿势睡觉，很多妈妈在怀孕期间，最大的愿望就是可以平躺，然后摆出一个大型的“人”字睡觉。

案例

最近一个孕妈问了我一个很有趣的问题：孕期平躺的话，会不会对孩子有影响？

这个问题可谓是老生常谈了，看似很简单，但是也很重要。很多妈妈在怀孕后，便开始了侧睡模式，很久都没有平躺休息了，生怕平躺会影响到宝宝的健康，甚至在脑子里还总是会脑补各种自己平躺时压到宝宝的画面。

其实，平躺在孕期到底适不适用，也是说法不一，有的人说可以，也有的人说不行，但一项研究成果，却显示出在孕期，孕妈经常平躺后，生下的宝宝所产生的影响。

在孕期，孕妇采取何种方式来睡觉成为了妈妈们比较纠结的一件事情，而一项研究表明：那些在孕期习惯平躺的孕妇，更容易生下体重较轻的宝宝。

专家表示：孕妇在平躺的时候，因为减少了心脏向子宫的血液流动，这就意味着幺儿得到的血液量会减少，进而在一定程度上阻碍了宝宝的发育。

另外，孕妇在平躺的时候，胎儿的心脏也变得不再活跃，因为这个时候体重给心脏造成了压力，从而限制了婴儿的供氧。

通常，那些采取仰卧姿势睡觉的孕妇，生下宝宝的平均体重为7.5磅，而其余姿势妈妈生下的宝宝平均体重为7.8磅。

新生宝宝 出生时体重过轻，会随着年龄的增长而面临更大的风险，像呼吸困难和心血管类疾病。

所以说，在国外的一些国家，都会提倡孕妇在怀孕后期，都选择侧卧式睡觉姿势，大大减少了胎儿的死亡率。

孕期正确的睡姿应该是这样的

其实孕妇的最佳睡姿并一定就是左侧睡，也可能是右侧睡，这主要是跟孕妇子宫形状是“左旋”还是“右旋”有关。

那些子宫“左旋”的孕妇，就需要右侧睡，因为这样就不会压迫到宝宝，让他呼吸更顺畅；而那些子宫|“右旋”的产妇，就需要保持左侧睡，理由亦然。

实际情况中，孕妇也并不是适合左侧睡或者右侧睡，就需要整个孕期都保持同一个姿势入睡。

大家想必都体验过，如果晚上总是保持一个姿势睡觉，那么白天起来后，会觉得四肢酸痛、肌肉乏力，普通人都尚且如此，对于孕妇来说，更是如此了。

尤其是在孕晚期，变大的子宫本身就是对身体存在一定的负担，如果再一整晚都保持着同一个姿势，那么肯定是非常不舒服，自然无法得到一个高质量的睡眠。

所以说，最正确的睡眠姿势并不是得单一的，最好是孕妇可以来回“换着睡”，只要是保证大部分时间的左侧睡或者右侧睡就可以了。

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