为什么生完孩子以后肚子还是那么大,生完孩子肚子为啥还这么大

俗话说，怀胎十月，一朝分娩，孕妈怀胎十月十分不容易，尤其在最后分娩的时候，就像去鬼门关走了一趟，而好不容易生产完后，仍然是忧心忡忡，原因是有些孕妈反映自己生完孩子，肚子还是像六个月那么大，而且肚子上还有比较可怕的妊娠纹，身材走样，前不久，也有很多宝妈在社交平台上分享了自己产后的照片，腹部下垂，肚皮松动，妊娠纹遍布肚皮，和以前的少女简直是判若两人，其实，这才是妈妈们生完孩子之后最真实的状态，那为什么宝妈们生产完肚子还是那么大呢？

因为孕妇的子宫在怀孕期间增大太多，子宫被撑得像一个膨胀的气球，在刚生完孩子以后，肚子是不会马上恢复到正常的状态的，得有一个逐渐恢复的过程，所以看上去像怀孕几个月似的，一般来说，还得需要好几个月的时间来恢复，肚子才能缩小，需要子宫恢复到原来的程度必须得需要长期的努力和锻炼，急不得，所以宝妈们平时一定要保持健康的合理的饮食习惯，营养均衡，多注意腹部的运动，可以适当与收腹带配合。那么宝妈们在坐月子的时候，需要注意哪些方面呢？大家一起来看看吧。

宝妈坐月子期间每天都需要下床走动一下的，有利于恶露的排出，有老一辈人认为宝妈坐月子需要在床上好好躺着，但其实不是，这样时间长的话也会腰痛的，可以适当活动一下的，每天下床五六次都是可以的，只要不出门去吹风，不干重活和碰冷水就没事，要是整天躺着也不利于恢复的，特别是剖腹产，伤口只有适当运动，才能恢复的更快些，也有利于胃肠道恢复及防止粘连。

2、饮食均衡

饮食方面也是坐月子需要注意的一点，孕妈应减少吃辛辣等刺激性食物，否则乳汁会对胎儿造成影响，所以在吃的方面应该以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类和一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡，但不应吃过于生冷的食物，应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，比如说鱼虾、瘦肉、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑，喝一些牛奶和豆浆等，这些食物可以促进乳汁分泌，还可以增强机体免疫功能，维持体内营养均衡。

3、调节好自己的情绪

坐月子期间，最需要注意的是产妇一定要控制好自己的情绪，不要太过压抑，想东想西，否则，有可能会影响到身体的恢复，甚至造成产后抑郁，经常流泪，这对于眼睛也是有些伤害的，严重的话还可能会落下病根，可以保持微笑，想一些美好的事情，不需要去想一些会影响自己的事情，保持自己心情愉快舒适并且期待美好的明天，有些孕妈是集中坐月子，可以相互交流，与家人、丈夫应多沟通，家庭关系要和谐，丈夫更需要理解和关心妻子，要帮助妻子多做些家务，照顾宝宝，让妻子多一些休息时间。

看完上述所说的，你应该也觉得坐月子对孕妈来说很重要吧，那么你呢？坐月子的时候有没有注意这些呢？

有很多宝妈很疑惑，为何生完宝宝肚子还那么大？

有很多宝妈很疑惑，为何生完宝宝肚子还那么大？下面我就来回答题主的问题。生完孩子后肚子还是很大主要是因为孕期逐渐增大的子宫，在孩子生出后不会马上恢复到孕前状态，其次与怀孕期间孕妇体重增加有关。产后直接恢复平坦小腹真是有难度，你想啊，孕期可是很久啊，吃得多，活动少，比平时多吃了多少好东西啊，还是有营养的，这些堆积在身上变成脂肪，怎么可能一下子消失呢。

生完了宝宝大多数的新妈妈肚皮都是很松垮的，有得新妈妈经过了多年还是大肚腩呢，产后想要恢复身材，也跟饮食跟运动有关系，不过母乳喂养的妈妈不要为了身材的恢复盲目的减肥。新妈妈想恢复平坦小腹可以尝试这两个动作：仰卧空中踏车。仰卧于床上，双手伸直放在身体两侧，将双腿抬离床面交替做类似踏自行车的动作，动作过程中始终保持腰部紧贴床面。平板支撑。俯卧于地面，肘关节支撑在地面，双肘分开与肩同宽，保持整个身体呈一条直线，若不能完成，则可用双膝支撑于地面，进行半平板支撑。

众所周知生完孩子之后肚子还是会很大，这是一个正常的现象。这是因为在怀孕的这个过程中宝妈们吃了很多的营养品，所以也给宝妈们的身材增加了很多的肥肉，就算生完孩子肥肉仍然还是在宝妈们的身上，所以肚子依旧很大。当然了，除了肉以外宝妈们的肚子里也会有一些积水，这些水分是需要慢慢排出去的，所以这也是导致生完孩子之后肚子还比较大的原因。我们要知道肚皮的收缩功能是一个缓慢进行的过程，所以并不是生完宝宝肚子就能一下子缩回来的。

生完孩子后肚子还是很大是因为生产只是将胎儿娩出，但子宫并未完全恢复。与未怀孕时相比，这只带走了一部分重量，子宫在怀孕过程中是会增大增重的，生产后不能立马恢复，需要一定时间复原。腹部是一个人最容易堆积脂肪的地方。很多人的饮食习惯不好。他们饭后直接坐在那里，食物形成的脂肪自然会堆积在胃周围。脂肪在胃部的堆积不易察觉，发现的时候很难减少。

有很多宝妈生完宝宝后肚子还那么大，是什么原因呢？

直接的说，就是跟怀孕的时候，宝宝有关。肚子大是因为在怀孕之后子宫会随着宝宝的成长慢慢的变大，撑大的子宫就像吹大的气球一样，当宝宝出生后，子宫要缩回去需要一段时间的恢复，所以产后肚子不能立刻变回没有怀孕之前的样子。另外，有些母亲体质关系，过一段时间子宫恢复了，但身材不会恢复成原来那样。

子宫需要时间恢复，产后一周子宫会缩小到大约是怀孕三个月的水平，在产后六周的时候，能够恢复到没有怀孕的，一般需要6-8周左右的时间恢复，肚子会变小的。生完之后用收腹带，促进骨盆的修复，使肚子慢慢变小。顺产可以在产后一周内用收腹带，剖腹产可以在产后两周后，穿上收腹带感觉刀口不疼就可以使用了

首先要坚持母乳喂养，会慢慢瘦下来的。如果腹部肉比较松垮就得看盆底肌腹直肌是不是真正常。盆底肌不好会导致很多问题，比如漏尿，一般产后42天体检会检查盆底肌，如果盆底肌不好一定要到医院做盆底肌修复，自己在家运动。腹直肌可以自测一下，平躺，头抬起来，用手指放在腹部左右两块硬硬的肌肉中间，看有几个手指宽度，如果两指以内就是正常的，可以稍微做一些腹部肌肉练习。如果大于两指是不能做剧烈运动和腹部练习，会导致腹直肌越来越分离。产后修复的黄金时机是42天到半个月，有条件可以做一下产后修复，盆底肌腹直肌和骨盆修复，做完后腰和肚子会瘦很多的。

坚持锻炼身体，保持好心情舒畅，最难的关卡都过去了，身材会慢慢恢复的，一定要平常心对待哦，不要着急，慢慢来哦。