秋季要养肺「肺有8怕入秋就要强肺记得收藏给家人」

秋天养好肺，冬天不生病！入秋后一定要强肺！

民间常说：秋天养好肺，冬天不生病。中医认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;很容易出现感冒、咳嗽、哮喘、咽痛、呼吸不畅等疾病。因此秋天我们更要注意肺部的滋润与养护。尤其是肺不好的人，更要抓住这个养肺黄金期。

肺有8怕，送你8个养肺法！

一、肺 怕 燥——多吃百合、梨等润肺食物。

秋季气候干燥，会出现口鼻干燥、咽喉肿痛、嘴巴脱皮等症状。秋燥通常从口鼻入侵，最终诱发肺部疾病。尤其是中老年人和孩子，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染肺部疾病。因此秋季一定要少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃梨、百合、山药、莲藕等滋阴润肺的食物。二、肺 怕 寒——保护口鼻，避免着凉。

肺主一身之气，外合皮毛，开窍于鼻。保养肺气首先是躲避寒凉预防感冒，防止风寒之邪侵犯肺气。立秋后天气寒凉，外出一定要护好口鼻，注意保暖，避免着凉感冒。

三、肺 怕 热——滋阴润燥。

肺为娇脏，如有外邪侵入人体，最先受害的就是肺。肺受热后会出现咳嗽、气管炎、口鼻干燥等情况。饮食上要多吃滋阴润燥的食物，多吃一些蔬菜水果，清淡饮食。

四、肺怕忧虑——乐观心态，养护肺气。

《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。经常焦虑、忧思、悲伤最易损伤肺气，导致肺气运行失常。这就是有的人虽然不抽烟，但是仍然有肺部疾病的原因。因此，我们一定要保持积极乐观的心态，有益于我们的肺部健康。

五、肺怕便秘——润肠通便。

肺与大肠相表里，便秘时，大肠之气闭塞不通，上逆可为咳嗽、气喘。如大肠之气机通畅则有利于肺的肃降，养护肺气，有利于肺病的恢复。六、肺怕雾霾——不抽烟，出门戴口罩。

雾霾天气会严重危及肺部健康。威胁呼吸系统，引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症，甚至会诱发肺癌。所以秋季养肺要不抽烟，出门佩戴口罩。

七、肺怕某些药物——提高免疫力，不乱吃药。

很多药物对肺部都是有伤害的，比如青霉素、布洛芬等。因此，秋季养肺一定要提高身体免疫力，尽量不生病，不吃药。八、肺怕基础疾病——避免感冒、支气管炎、哮喘。

感冒、支气管炎、哮喘，这些疾病都会不同程度的损伤我们的肺，所以秋季养肺，要注意保暖，提高身体素质，尽量不生病，这也是对肺脏的一种保护。