秋分 昼短夜长「秋分昼渐短夜渐长向秋日进发」

秋·分

9月23日

秋

分

AUTUMN EQUINOX

从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长。

入秋了，随着时间的推移，白昼逐渐变短，日照逐渐减少，气候变得干燥，气温冷暖交替……“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”在田间洋溢着丰收的喜悦，民间更有丰富的食物待品尝之时，不如尽情享受为数不多的仲秋之日，不必为即将到来的萧瑟景象所伤怀。

AUTUMN EQUINOX

心

理

MENTAL HEALTH

秋季日照逐渐减少是导致生理节律紊乱和内分泌失调的主要原因。想要调理好秋季的心理健康，可以试试去多晒晒太阳，这是比较适合季节性抑郁的方法。一般的情绪障碍，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等情况。不过这些不良的情绪，只要我们坚持去晒太阳，就可以在阳光的照耀下逐渐消失。

健

康

MENTAL HEALTH

经常到大自然中去走一走、看一看，对我们的身心都具有很好的调节和安抚作用。心理充实了，心情自然也就大好。多开门窗或加大室内照明强度，增加光照时间，可以抑制大脑松果体腺的褪黑激素的分泌，从而预防苦闷、抑郁情绪的滋生，让情绪保持在一个良好的状态。

AUTUMN

遇见秋天

今日秋分，昼夜平分。此后昼渐短，夜渐长，万物告别盛夏，向秋日进发！检信智能愿您在这个秋日，有满满当当的收获！！