为什么秋季肠胃病高发「为何秋天胃肠道疾病高发怎么办」

府谷这里已经早进进入了秋天，白天薄外套、晚上抓绒外套，有了很强烈的凉意。苏州据说也开始凉快起来，凉意渐起。消化科门诊的病人也多起来，和这个气候不无关系。每到换季时候，胃肠道总是要闹点脾气，得毛病的人不少，昨天孩子的一位家长也问我这个问题，那今天我们就说说为何换季胃肠道疾病高发，怎么办？

为何换季胃肠道疾病高发？

换季时候，天气变冷，人体受到冷空气刺激后，血液中有一种叫做“组氨酸”的东西增多，刺激胃酸分泌，胃肠发生“抽筋”（痉挛性收缩）的机会就大大增加；

当降温明显，为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血流减少，从而使胃肠功能下降；

天气转凉，人们食欲旺盛，免不了聚餐吃点火锅、串串等辛辣热烫的食物，这样会使胃和十二指肠的负担加重，胃、十二指肠溃疡的发生也会增加；刺激性食物会刺激肠道，原本肠道功能不好或者有结肠炎的病人发病也会增加。

如果让胃肠道平稳换季？

1、饮食搭配要均衡

要少食一些可能伤害肠胃的食物，如海鲜、牛羊肉、豆制品、粗粮、浓茶、咖啡等。另外，应少吃辛酸食物，控制酒精的摄入，还要对食物的种类有所选择。

饮食搭配应注意膳食平衡，对肉类和蔬菜应均衡摄取。

如果饮食习惯以素食为主，每天只吃蔬菜水果，肠胃两个小时就会排空；如果饮食中含有大量的脂肪和蛋白质，则需要六个小时才能排空。肠胃排空时间过短，会导致消化不良，无法完全吸收食物中的养分；排空时间过长，则会使腹部胀气，增加胃粘膜的负担。

所以日常膳食应该荤素搭配，让食物维持在四个小时后再排空，清淡饮食。

2、保证睡眠、心情放松

秋天，人们容易产生悲观的情绪，再加上寒冷的气候会影响人体神经递质的分泌，尤其常年在室内工作的人，或较少出门的老年人，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更容易产生抑郁的情绪。过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动紊乱，出现消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。

所以冬季要适当在阳光充足的时间进行户外活动，善于排解不良情绪；在紧张的生活工作之余，注意劳逸结合；保证充足的睡眠，避免不良情绪的刺激，每天保持好心情。

3、注意胃肠道保暖

胃肠功能下降，对于本身就有胃肠道疾病的病人来说，就会表现出胃寒、胃动力下降等不舒服，出现胃痛、餐后饱胀、嗳气等症状。

所以为了胃肠健康，应格外注意保暖，特别是对于老年体弱者来说，这个时候秋衣秋裤、毛衣、薄棉袄都可以穿上了，保持背暖肚暖足暖，避免因着凉诱发肠胃疾病。

总结

换季时候胃肠道疾病多发的原因：天气变冷后 1、胃容易痉挛；2、胃的血流去了其他地方导致胃肠功能下降；3、辛辣食物刺激胃肠道。

如何让胃肠道平稳换季：1、饮食搭配要均衡；2、保证睡眠放松心情；3、注意胃肠道保暖。

祝大家都换季成功！

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