红豆绿豆减肥法秋天减掉16斤可以吗「红豆绿豆减肥法秋天减掉16斤」

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。

红豆绿豆减肥法

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

吃法：可以当早餐吃，中午正常饮食，注意营养的均衡，勿吃高热量的食物，晚餐也可以吃这个红豆绿豆粥，白天饿了的期间，少吃零食，把红豆绿豆当零食来吃。同时也要注意运动哦。

红豆绿豆减肥法是怎么样的？

红豆绿豆减肥法煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况哦。红豆陈皮汤红豆绿豆减肥法做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。2红豆马蹄爽红豆绿豆减肥法材料：红豆200克、马蹄数个。做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!3红豆薏仁汤红豆绿豆减肥法材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!红豆绿豆减肥法材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

红豆和绿豆能不能放在一起煮？

可以。

红豆是减肥的佳品，绿豆也有排毒美容的功效，红豆绿一起搭配煮可以减肥。

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

扩展资料：

营养价值

消肿豆——红豆

红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

清热豆——绿豆

从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽，另外绿豆还可以清肠胃之热。

绿豆还有解毒作用，如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。

参考资料来源：

人民网-红豆绿豆减肥法 秋天减掉16斤

人民网-绿豆清热红豆消肿 不同颜色豆子功效各不同