高血压病患者为什么常失眠「高血压病人为什么容易失眠应该怎么办」

现在有一半以上的高血压病人或多或少都存在失眠，有些人是因为睡眠时间不足全天小于六个小时，有些人是因为睡眠质量不好晚上睡觉的时候中途会醒至少两次。同时出现一些白天想睡觉注意力不集中的一些现象，那说明你存在睡眠的一些问题，那么高血压为什么会有失眠的这种情况呢？

高血压病人有很多情况都是交感神经的一个兴奋会引起失眠。有些病人的血压控制不好出现头痛，头晕的一些症状也会影响到睡眠。而有些人是因为长期服用降压药形成一个心理上的一个压力，那么也有可能会影响睡眠。另外高血压病人对睡眠的环境要求是比较高的。就是我们的睡眠环境要保持安静，那不要频繁的去更换睡眠地点。还有些人是因为服用可乐定或者利尿剂这样的一些降压药它有可能会影响到我们的一些睡眠。一旦失眠也有可能会导致血压的波动控制不好，反而会加重高血压的发生。那么如果有失眠的现象我们该怎么办呢？

我们可以通过生活方式的改善加上一些辅助的药物来改善我们睡眠的。首先要有一个良好的睡眠习惯，比如说要在固定的时间进行睡觉。睡觉前不要玩手机。在睡觉前的两个小时不要进行剧烈的运动，最好不要吃太多的食物。其次白天的时候可以进行适当的运动二十到三十分钟。此外午睡的时间最好不要超过三十分钟。如果有些高血压病人有喝咖啡的习惯，最好在下午两点之后就不要再去喝咖啡了。

戒烟戒酒也是很重要的。另外就是适当的放松自己缓解自己的心情也是有助于我们睡眠的。我们通过这样的一些生活方式的改善不能解决我们失眠的问题，那么我们就要考虑服用一些药物了。比如右佐匹克隆或者是其他的一些中成药来改善我们的睡眠了。

高血压失眠怎么办

高血压引起失眠首先应该控制血压，将血压降下来。当血压急剧增高时，高血压患者会出现焦虑性头痛、头晕、心悸、颈项板紧等症状。引起高血压患者精神过度的紧张和焦虑，从而导致失眠。当出现失眠症状时，首先应服用降压药，将血压降下来，不适的症状也会相应减轻。此外，也可以采用睡前温水泡脚，听舒缓的音乐等辅助性的方法，缓解失眠的症状。建议：当出现失眠症状时，因避免难以入睡而导致的焦虑情绪，保持心态平和，有助于缓解失眠。

高血压病人为什么容易失眠

高血压病病人由于大脑皮层生理功能紊乱，往往睡眠质量不佳，为了保证睡眠时间及睡眠质量，睡眠时还应注意一些事项以保持良好的睡眠状态：
1、起居有时：高血压病患者应坚持早睡晨起，养成起居有时的良好习惯。午睡时间不宜过长，否则会影响夜间睡眠。
2、保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。
3、注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。
4、晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。
5、起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。
6、保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。
7、坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。
8、高血压患者是很容易患上失眠疾病的，一旦遇到这样的问题，我们一定要理性对待，千万不要不当回事，以免影响我们的健康身体。