重度抑郁是什么状态「重度抑郁是什么状态」

文|袁运录

如题，有网友问：重度抑郁是什么状态，什么表现？

就像我今天严重感冒了，我也不想动，甚至连起来的力气都没有，头有点晕，脑有点胀，耳朵甚至还有点嗡嗡响。听觉好像失灵了，头重脚轻，嘴巴里面没有什么味道，说话软绵无力，嗓子已经变了。饭菜吃起来没胃口，睡眠翻来覆去，但又不停打哈欠，容易嗜睡。

重度抑郁者或许比这个更严重，他们甚至像一具木乃伊躺着一动不动。

患了重感冒，我也想躺在床上不想动。

为什么会出现这种情况？

可能是我着凉了，更可能是我近期有些焦虑。我的免疫系统既要抵抗焦虑的负情绪，又要抵御寒气，所以免疫系统的抗病毒能力就要大打折扣，我的身体因此被病毒和细菌占领了。

因此，我的呼吸道感染和发炎了，呼吸功能受损了，消化系统也遭到侵害，导致肠胃功能受损，这才有了感冒的系列症状。

我现在说话有气无力，跟重度抑郁症差不多。

那么重度抑郁为什么软绵无力？为什么躺着不想动？

其实就是气堵着，导致气血不活跃，让你的神经系统，也会让人体一些功能变得紊乱，让你发不出力，干瞪眼。

不仅如此，重感冒还会导致人的某些感知能力下降，比如听觉。

然而，重感冒时，虽然会让人软绵无力，但是对外部某些刺激，比如一丝凉风吹来，一点点冷水飘来，都会觉得寒彻入骨。

虽然抑郁症患者的某些感觉功能，很敏感，但他的知觉功能，很容易迷糊。比如认知判断能力下降。

我们可以用弱不禁风和敏感多疑来形容感冒病人和抑郁症患者。

感冒病人嘴里没有味道，感到没有精神，所以家人就会弄一些开胃的菜。

不能吃过于辛辣有刺激的菜，一定要弄一点病人能够感觉到有胃口的菜。

同样，重度抑郁症患者可以告诉他一些高兴的事，或者多陪伴、多理解，让她在痛苦中得到一丝慰藉，这比任何良药都要宝贵。

千万不要跟感冒病人较劲，因为病人免疫能力现在下降，人处于情绪低潮，生理处于应急状态，人的心理和生理很容易出现紊乱。在这个时候，家人对病人一定要包容，这对他们战胜疾病很有帮助。

同样，抑郁症患者治疗也应该是这样，在他的情绪处于极端低落的时候，一句安慰、开心的话，可以胜过雄兵十万。

当然也可以用激怒法。无论是开心还是激怒，都是为了让患者身上的气能够动起来，而不是淤堵在某个地方。因为人体是个完整的循环的系统，一旦哪个地方淤堵了，哪个地方必然出现问题。

只有患者（不管生理疾病，还是心理疾病）管理好情绪，化解焦虑，或者转移注意力，不要再把注意力关注自己的症状上，人体的免疫力自然，就会一心一意地对付外敌——躯体化症状。躯体化问题自然也就会淡化，直到消失。

我是《抑郁症原理与康复》《情绪心理学》等心理学著作的作者袁运录，很高兴为题主答复。