有的患者感染的症状比较轻微「感染后为何症状有轻有重和这个关键因素有关」

有些人天生“底子好”，很少被小病困扰；有些人即使加强防护、注意养生保健，也躲不过细菌病毒的侵袭。

同样是“阳了”，不同人的症状也存在差异。其实，是否易感、感染后症状轻重，与免疫系统的强弱程度有关。

《生命时报》邀请专家，教你提高抗病能力。

受访专家

重庆市医院感染控制中心主任 刘 丁

北京协和医院临床营养科主任 于 康

本文作者 | 生命时报记者 高阳

感染症状轻重和免疫力有关

免疫系统是一个庞大且精密的系统，充当着人体的“健康护卫队”。它们作战有序，防止病原微生物（细菌和病毒等）侵害人体。

重庆市医院感染控制中心主任刘丁表示，新冠病毒感染者中的个体差异十分明显。有的人无症状，有的人会持续发烧，有的人四肢酸痛，病情轻重不一样，个人耐受程度也不一样。

在机体与病毒的“搏杀”中，体质差、免疫力低的人群显得更脆弱，难以抵御病毒侵袭，症状更为明显，还容易引发旧疾。

相对来说，体质好的人清除病毒能力强，症状轻、病程也短。

4个方法提高抗病能力

想要增强抵抗力，就要保证机体的活力。做到以下几点，有利于把免疫力维持在最佳状态，最大程度预防感染，让身体能“扛得住”。

营养均衡

营养是维持生命活动及健康的物质基础，也是影响免疫力的关键性因素。《中国居民膳食指南（2021）》推荐，应保证食物多样性，多吃新鲜蔬果，以及奶类、大豆等优质蛋白，每天最少饮水1500~1700毫升。

需注意，饮食中摄入过多的盐分，会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，给病毒、细菌提供了侵入上呼吸道黏膜的机会；高油、高脂、高糖饮食，会导致超重、肥胖发生，刺激体内炎症反应，干扰免疫反应调节。

每天吃膳食补充剂、大吃大补等增强免疫力的方式都不可取，反而会增加肠胃负担，影响免疫力。健康成年人只要日常做到均衡饮食，就不需要额外的膳食补充。

调节心态

诸多研究证实，人体免疫系统受到大脑的支配，良好的心理因素可以增强免疫力，不良的心理因素会降低免疫力。

疫情影响，网上各类信息泛滥，很多人会因此感到焦虑。这种情况下，大家更需要提高“心理免疫力”。多与家人朋友沟通倾诉，也可以做专注于自己的工作或喜欢的事物，转移注意力，缓解不良情绪。

睡眠充足

人体免疫因子多在睡觉时形成，睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。

长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。

研究显示，每晚睡眠时间少于5小时的人，比每晚睡7~8小时的人，受流感病毒感染的机会要高出82%。因此，一定要保证7~8小时的睡眠，规律作息，以获得良好睡眠质量。

适当运动

诸多研究发现，长期坚持适度运动可以使免疫功能出现良好的变化。每天20~40分钟的规律运动可以全面调动人体免疫力，并在较长时间内维持良好的免疫状态。

建议每周至少要保证运动3次，每次30~60分钟。快步走、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的选择。没有运动习惯的人，不要临时抱佛脚进行高强度运动，以免使免疫系统紊乱。

给易感人群的防护提醒

目前，我国有大量免疫脆弱的人群需要更多的帮助和指导。这几类人要注意守住免疫防线，尽可能避免或减少新冠感染。

老年人

老年人60岁以后，免疫功能不可避免地下了一个台阶。老年人要注意多补充优质蛋白，增强肌肉锻炼，多晒太阳，保持心情愉悦。

当前疫情形势复杂，建议老年人不要到人多的地方聚集。另外，尽早接种流感疫苗、新冠疫苗等，给自己筑起机体抗病屏障。

基础病、慢病人群

患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，免疫力相对容易低下，一定要重视监测血压、血糖、血脂等指标，规律用药以稳定病情。

有肿瘤、血液病等病史的人群，必要时可适当应用干扰素、氨基酸、丙种球蛋白等产品，切忌自行补充，要请医生辨证施“补”，遵医嘱使用。

孕产妇

与普通人相比，感染不会给孕产妇的健康带来更多影响。但患有高血压、糖尿病等基础病的孕产妇要加强自我保护。

建议要合理膳食，重视妊娠期合并其他基础病的病情控制。每天保持半小时左右的适度运动，孕晚期最好选择中低强度锻炼，例如瑜伽、太极拳、快步走等。

孕产妇和家属应提前熟悉社区、就近医院的防控管理措施，了解孕产妇特殊群体出现发热症状就诊流程。

儿童

儿童处于生长发育阶段，免疫系统尚未发育成熟，家长应加强孩子的防护。

家长不要带儿童去人群密集场所、通风不良的室内等。日常生活中，家长也要注意纠正孩子挑食的坏习惯，保证饮食营养多样；加强体育锻炼，即便是上网课，也要劳逸结合。

尤为重要的是，家长要重视孩子不良情绪的及时疏导，避免家庭矛盾，多做理性沟通，保持和谐良好的家庭氛围。

上班族

压力大的中青年人，免疫系统更易出问题，应注意保持规律作息，饮食清淡易消化，补充果蔬和优质蛋白；减少久坐，定期运动，保持积极情绪；出门戴好口罩，疫情期间尽量减少聚会，提倡“两点一线”。

如果大家发现自己感染了新冠，一定要注意休息；即使没有食欲，也要坚持吃一些容易消化的食物，保证充分的能量和丰富的营养，不能只喝淡粥；注意多喝水；减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪；慢慢恢复后，可进行适度的身体活动。

据生命时报

编辑 周颐光

同样是感染病毒，为何有的人症状很轻，有的人病得很重？

在我们的自然界中，存在成千上万种的病毒，在人的身体表面也会有一些病毒的存在，比如人体的手上、脚上等等。不过大多数病毒对人类没有任何坏处，只有极少数能引起你生病。

假如入侵人体的病毒是已经入侵过人体的，人体中依然存在抗体，那么当它入侵到人体的那一刻开始，抗体就会与病毒结合，组织病毒进入细胞感染人类，随后巨噬细胞会将它们吞噬。但如果有一种新病毒到达人体，由于人体免疫系统并不认识该病毒，所以它们能躲过免疫系统的检查，并通过细胞膜上的受体蛋白质进入到细胞内部。

到了细胞内部之后，病毒就会展示出破坏性的一面，它们会利用细胞原有的“工厂”，指挥里面的蛋白质组装自己的后代。当这个细胞里充满了大量的病毒之后，病毒会溶解掉细胞膜，继续感染下一个细胞。就这样，病毒感染了足够多的病毒之后，人体免疫系统就会反应过来，然后派出免疫细胞将对方收拾掉。

人们被病毒感染后，有些人症状比较轻，不发展成重症，并可被治愈；而有些人则可发展为重症甚至死亡。这主要是因为个体免疫力强弱差异所致。我们的免疫系统保护身体免受感染。虽然它在大部分时间里有效工作，对于一些时间免疫系统失灵导致我们生病。

先天免疫是我们天生的自然保护，也是我们对抗感染的第一道防线。发现感染后，我们的先天反应会迅速行动，通过产生额外的粘液或启动恒温器来烧热来排出入侵者。适应性免疫是我们一生获得的保护，因为我们接触到疾病或免疫苗接种。

通过接种疫苗可以加快适应性反应的效率。疫苗使自适应系统记住入侵者，这样当它下次再来时，自适应系统就能迅速采取行动发动攻击。其次，在尚无疫苗的情况下，日常我们能做的最好的事情，以增强你的自适应免疫力是采取健康的生活策略。

总结，人体感染病毒，有的人症状轻有人症状中，是由人体的免疫系统决定的。有些人身体素质好，免疫系统相对比较好，所以多为轻症，相反，身体素质不好的容易发展会重症

感染新冠的人会出现哪四个信号，如果同时有则提示病情重？

当前正值抗击疫情之际，网络上铺天盖地的都是关于新型冠状病毒肺炎的消息。很多人对照网上描述的新型冠状病毒的症状，忐忑不安，怀疑自己可能感染了新型冠状病毒。有网友问，新冠病毒感染有哪些信号？如何判断病情不断加重？

新冠病毒感染的常见4个信号

（1）发热：发热是新型冠状病毒肺炎最常见的信号，所以目前监测体温是提前发现新型冠状病毒感染的最有效方式之一。新型冠状病毒感染的主要症状有发热，但而鼻塞、流涕、声音嘶哑、咽痛等上呼吸道症状通常不重，部分人会出现严重的呼吸困难或全身受损表现。这些是与普通感冒最大的区别。很多发热的患者可能并不知道自己在发热，一是因为可能体温不太高，二因为有些患者敏感性不是很好。事实上，有些新型冠状病毒肺炎患者感染很严重了，可能表现出的症状也很轻微。

（2）咳嗽、咽喉痛、乏力等症状：很多人在发热之后出现异常的咳嗽、咳痰，这个时候也不能忽视，因为一般的上呼吸道感染，最常见的是引起鼻塞、流涕、声音嘶哑、咽痛，很少会引起肺炎，但是新型冠状病毒感染则不同，其进展速度会特别快。在这个特殊时期，一定要及时排除是否为新型冠状病毒感染，即便它引起的上呼吸道症状很少见，也不排除有些患者的确属于新型冠状病毒感染，特殊时期谨慎为上。

（3）腹泻和结膜炎：很多人认为新型冠状病毒感染只会引起呼吸道的一些症状。其实并不是，新型冠状病毒还可引起消化道的症状，比如腹泻以及结膜炎。

（4）呼吸困难：随着病情的进一步发展，新型冠状病毒感染的肺炎患者在大约1周后常常出现呼吸困难，而普通感冒则不会。如果你出现呼吸困难，则一定要高度警惕，这提示病情在加重，很危险，严重者可迅速发展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍，此时如果得不到及时有效治疗新型冠状病毒肺炎患者会有生命危险。

新型冠状病毒肺炎来势凶猛，如有以上4个信号之一，同时有流行病接触史，需要高度警惕，如同时有这4个信号，提示病情在不断加重，这个时候一定要高度警惕，否则可发展成休克，患者会出现血压下降、意识障碍，导致休克的原因主要是脓毒性休克。