早晨空腹喝淡盐水的危害「50岁以后早晨空腹有5种水不宜喝尤其是淡盐水容易伤身」

这段时间虽然降温了，但是夜里还是有点热，空调、电扇依然得吹着，这就导致早晨醒来后体内的水分大量流失，口腔异常干燥，此时特别想喝上一杯水。有的人不管三七二十七，拿起身边的水仰头就喝，但是你知道吗？空腹饮水也是有讲究的，尤其是50岁以后，应该关注养生，了解有些水喝下去对健康不利，说不定你平时一直喝错了。

50岁以后，早晨空腹有5种水不宜喝，现在知道还不晚

不宜喝淡盐水——对血压不利

高血压是个老生常谈的问题，50-59岁的人患病率约为11.38%，大多数人都应该听说过“低钠饮食”这个原则，而淡盐水是和这个原则相悖的。淡盐水说白了就是在水里兑盐，本来水是健康的，加入了盐反而变得不健康了，而且中年人的血压循环不太好，一觉睡醒后血液流动很慢，这个时候如果再喝淡盐水，恐怕会对血压不利，最好不要喝。

不宜喝浓茶——刺激肠胃、影响药效

爱喝茶没啥毛病，主要看你什么时候喝，如果想养生，就要避开早晨空腹的时间段，防止浓茶引起胃痛。特别是隔夜茶，现在温度高很容易滋生细菌，饮用后容易腹泻，而且很多中年人早晨要吃降压药、降脂药，若是和茶水同服可能影响药效。

不宜喝蜂蜜水——对血糖不利

不少年轻人说自己早起后会冲点蜂蜜水喝，甜甜的，非常好喝，还能通便，部分中年人也是这么想的，但是却忘了一点，中年人的血管情况和年轻人不一样，不少人有血糖偏高、血管硬化的毛病，如果空腹饮用蜂蜜水，再接着吃早饭，血糖很快就会冲破临界值，尤其是糖友，更应该注意，不能用它预防便秘。

不宜喝热水——会伤害口腔和食道

有的人觉得喝热水暖胃，既然我们的胃部怕冷，是不是多喝点热水就对胃部好呢？想法没有错，但是要看是多烫的热水，如果水温超过65度，会伤到口腔、舌头和肠胃，可能有很多患者朋友还不知道，热水也是致癌物，试想一下，这么高的温度进入身体里，是不是得把部分组织烫熟了，咱们娇嫩的身体可经受不起。

不宜喝冰水——引起胃痉挛和腹泻

一口冰水下肚让人欲罢不能，忍不住再来几口，然而没过几分钟，肚子和胃就开始抗议了，忍不住哎哟哎哟叫唤起来。空腹喝冰水我们的胃可受不了，更何况还有很多人有胃病，中老年人的肠胃功能已经有所下降，承受不住冰水的刺激，一旦饮用过量，就可能腹泻、腹痛，因此，喝冰水实在不是明智之举。

水对人体很重要，但不是什么水都能喝，同样是液体，性质却不一样，喝得不对将产生多种负面影响，人到中年，器官功能、恢复能力都大不如前，不能再像以前那样折腾了，一定要注重养生，多喝对身体有利的，少碰对身体不利，那么，说了那么多不能喝的，到底有什么是我们可以放心喝的呢？

其实很简单，没那么花样，就喝普通的温水就行了，健康又省事，提前在水壶中准备一些开水放凉，第二天再冲热水冲兑，一杯温度适宜的温水就形成了，喝下去对身体没有负担，也不用担心肚子痛。

当然，即便是喝温开水，喝多少、怎么喝也是有必要了解的。

喝多少：以350毫升的水杯为例，一天不少于4杯水，可以分配一下，早上一杯，下午两杯，晚上一杯，不用一次性喝完。

怎么喝：均速饮用，再渴也别“老牛饮水”，防止增加肾脏负担，特别是心脏不好的人，更要慢饮，否则容易刺激心脏内的血管。

儿童、运动人士、建筑人员，应根据具体情况增加饮水量，老年人容易便秘，对口渴不太敏感，应提醒自己经常喝水，适当喝水有助于消化，同时还能预防便秘。另外，要提醒一点，喝水不能改变体质，也不会导致结石，多喝一点对身体没啥影响，不用过分担心。至于纯净水和烧开的自来水，其实没啥区别，反正都是补水，效果是一样的，没必要追求品牌和价格。

以上就是早晨空腹饮水的相关事宜，希望对你养生有所帮助，最后再次提醒一句，50岁以后饮食上就要多用心了，不能吃喝随心所欲，一切要以身体为主，口腹之欲都是次要的，身体好了，万事才有可能。