为什么秋天容易爆痘「为什么秋季容易爆痘」

　　天气多变温度变化较多，这些十分影响皮肤的好坏。秋季气候干燥又是容易上火的季节，体内代谢失衡内分泌失调，常常能看到脸上冒痘。那么我们在皮肤护理祛痘上需要做些什么?

　　1.注重睡眠质量

　　生活节奏过快压力大，很多人常常睡得晚睡不好。夜间身体内很多器官开始工作，并且是在熟睡后才进入工作状态。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。保证充足的睡眠合理作息时间能减少我们身体的很多问题，减少多种疾病的发生。这些虽然危害很多人都理解但最后做不到，所以我们尽量减少长期熬夜即可，保证定期体检习惯注意身体状况，出现问题及时就医调理。

　　2.合理饮食营养平衡

　　我们在寒冷的冬季喜欢吃辛辣油腻的高热量食物，但是在干燥的气候下还保持这样的饮食习惯，非常容易上火。尤其是油性皮肤在这点上更要注意。除了日常饮食注意多吃蔬菜水果减少大鱼大肉辛辣油腻食物外，平时可以多喝白开水，或者梨水、川贝枇杷膏、绿茶、金银花等，根据自己喜好选择即可。如果上火后已经爆痘根据情况是否就医，通过药物调整身体祛火祛痘。

　　3.保证面部洁净

　　由于空气干燥，皮脂腺会更多分泌油脂保护肌肤减少水分流失，这时候要特别注重面部清洁，防止皮脂与灰尘堵塞毛孔。干性、中性皮肤早晨少量用洗面奶清洗即可，之后使用适合的护肤品;油性皮肤根据面部情况选择洗面奶或清水清洗，因为油脂本身就是皮肤最好的保护层，只需注意别过分油腻防止油腻堆积。晚上洗脸不用过重按摩，重要的是将脸部清理干净，根据自己皮肤性质选择适合的洗面奶护肤品。

　　4.补水保湿

　　气候变化，气温湿度也不规律。尤其是在北方这种情况更为明显。干燥的情况下肌肤水油很难保持在平衡的状态。皮脂失调，皮肤干燥引起的痘痘和皮肤过敏非常常见。这个时候补水就成了不容忽视的基本功。补水一个最简单有效的方法就是多喝水。另外使用适合自己的补水保湿护肤品也可以。

　　5.适当运动

　　有条件的话选择慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，根据自己情况选择室内有氧运动如跳绳、健身操、普拉提或者有氧拳击，适当运动能促进血液循环为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加。此外，有氧运动还能提高新陈代谢促进机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力。适当运动增强体质，但是不要过度劳累。