羊奶传奇有话讲|秋乏不是你的错学会此法巧应对

自从入秋以后，很多人都感到身体疲乏，精神不振，早上起不来，下午没干劲……其实，所谓“秋乏”并不是身体疾病或者生活习惯所导致的现象，它是由季节变迁带来的人体内部状态的变化，与气温降低、昼短夜长等有关。秋天精神头不佳是一种普遍的现象，不过，我们可以通过调整生活习惯和日常饮食来改善这一问题。接下来就和羊奶传奇一起了解一下吧！

人会产生困意，最直接的原因是人体中一种叫“褪黑素”的激素，这种激素的自然分泌受到阳光照射的控制。入秋之后，白天变短，光照减少，因此褪黑素的分泌的量增加，抑制大脑皮层的活性，使人容易犯困。因此，多晒太阳在一定程度上可以对秋天犯困起到缓解作用。此外，通过每天进行适量运动，促进肾上腺素的分泌，与褪黑素形成拮抗作用，也可以减少困意。

入秋之后感到疲乏，还有一个原因是人体对抗炎炎夏日的“后遗症”。在整个夏天，人体调动储备来应对外界高温，维持生理功能正常。到了秋天，人体生理状态回到正常水平，而夏季的消耗又使得人体处于一个比较“虚”的状态。因此，我们要在饮食上来弥补身体的亏损，同时为即将到来的冬天做准备，俗称“贴秋膘”。

“贴秋膘”是有讲究的，入秋的时间段不宜吃太多油腻、辛辣的食物，而含有丰富优质蛋白的食物则是很好的选择，如各种低脂肪的肉类、蛋类、奶类。此外，还需要补充各类维生素，以及增加糖类的摄入量。综合来看，羊奶是秋季进补中一个很好的选择。羊奶传奇低温鲜羊奶，充分保留生羊乳中丰富的营养，无额外添加，新鲜健康，帮你贴“好”秋膘。

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