疾病是一份改变我的礼物英语,疾病可能是曾经的创伤

​

我今年70岁，我的人生并不是一帆风顺，但是我很感谢70年岁月里有那么多好心人的帮助，让我在困境中总能看到曙光。下面是我的养生保健之路，希望给和我一样有健康问题的朋友们一点点启发。

人生的第一个困境是我的第一段婚姻。先生脾气很不好，常常对我恶言相向，开始我忍气吞声，实在坚持不下去之后，我毅然决定离婚。但多年压抑的情绪积累，对我的身体影响非常大。2002年我的身体陆续出现了肝血管瘤、肝囊肿、脑梗，疾病让我体重骤减到90斤，不是开刀就是大把大把的吃药，也破坏了我的精神状态，使我变得内向和压抑。接着糖尿病、冠心病、颈椎腰椎退行性病变问题、胃病和低血压也接踵而至。就在这些困顿中，我遇到了一群“身上有病，心中无病”的同龄人，我们一起学习古圣先贤的人生观、价值观，我们相互帮助，积极分享疾病和康复方法、心路历程，无数次的倾诉让内向压抑的自己开始变得外向和有自信，变得敢于在大家面前讲话，分享自己的心得，笑容也开始常常挂在我的嘴边。现在的我积极面对和治疗疾病，并且卓有成效。

过去，我也十分喜爱学习保健知识，但由于缺乏自律，往往不能把保健方法全面落实到日常生活中，治疗和康复疾病完全依靠药物，不能有效调动自身内在的抗病能力。通过健康管理的学习，我明白了要健康就要从落实自我保健的自律性起步，便开始在这方面下了大功夫，取得了喜人的成效。现在我不仅心情好，我原本吃的胃药、脑梗药、现在基本都停用，只剩下服用心血管病的药，体重也恢复到100多斤，同时还收获了一大帮志同道合的好朋友。我的体会主要有以下几个方面：

1.饮食自律

我患有糖尿病，医生说“营养是一线治疗”。我就从《养生堂》节目到《健康指南》杂志，把所有与糖尿病饮食有关的话题，我都认真研究实践。比如吃饭时，先喝汤、吃菜，再吃饭，有效地控制了糖分的摄取。有关糖尿病食谱、升糖指数低的食物等，我都用小本子记录下来，每天如此并坚持照做，一顿一顿地管住了嘴，血糖控制的特别好。

2.运动自律

运动类型和选择固然重要，但是坚持才更重要。我开始练习交谊舞，多少为了增加生活乐趣，后来我发现健身操更适合我。如今，我养成了每天早上做健身操锻炼且十几年不间断的习惯。每顿饭后散步30分钟也是很容易坚持下去的事儿，不受场地和环境限制。运动促进我的肠胃蠕动，帮助了消化，也促进了血液循环、保持了血管弹性，消除了疲劳、帮助了睡眠。我有那么多的病，我感恩自己一直坚持运动，让我逐渐恢复了健康。

3.学习自律

知识输入方面，也要有自律能力，因为健康知识很多，还有很多缺乏科学依据的，学了徒增烦恼。找到一帮志同道合的朋友就很不一样了，在互动、活动的过程中，我们常常用自己的故事、经历来分享健康心得，有趣又充满生活感，回家操作起来非常容易。而且别人的成功康复的过程是他们的实践所得，真实可靠，听了之后受益无穷。

​