什么会导致记忆力变差「这五种情况会导致记忆力变差你中了几条」

脑病科张志辰主任：最近接诊的许多患者都和我说过，感觉自己的记性最近越来越差了，由于每个人情况不一样，所以我罗列一些常见的导致记忆力变差的因素供大家参考。

引起健忘症的原因有哪些

一、年龄因素

主要是因为随着年纪的增长，身体的各项机能也会逐渐衰弱，大脑的功能也会随之下降，所以会造成记忆力变差的情况。

二、遗传因素

健忘与遗传也是有关系的，这一点可能大多数人都不知道，其实如果家里的长辈普遍存在健忘的情况，子女健忘的可能就比较大。

这种情况出现的概率其实是比较大的，而且由于是遗传导致的，所以属于不可逆转的一种健忘的情况。

三、疾病影响

高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血。

偏头痛患者更容易发生暂时性的全脑性遗忘症。

癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域，那么必然会对患者的记忆造成损伤。

抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。

四、使用电子产品

这是大多数年轻人导致健忘的主要原因，因为长期使用电子产品，会对其产生一种依赖情绪，使得大脑利用率降低。

而且很多人的作息不规律，长期熬夜会加剧身体的疲惫感，尤其是熬夜到后半夜一点钟以后的人，会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

五、不良的生活习惯

经常性的饮食不规律、工作强度过大导致疲劳过度、抽烟喝酒，这些都是非常伤身体的行为，会导致体质下降、影响大脑的记忆力，从而导致健忘的现象。

这些情况多数都是通过改变自己的生活习惯来改善的，日常注意别熬夜有一个健康的生活状态和一个良好的心态，相信很快就会见到效果的。

青少年记忆力下降的原因是什么

影响中学生记忆力的因素有：压力、情绪、睡眠等等。跟你分享我提高记忆力的方法，希望对你有帮助。x0dx0ax0dx0a我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。x0dx0ax0dx0a用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。x0dx0ax0dx0a另外，有助于辅助提高记忆力的食物：x0dx0a①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

哪些原因会导致记忆力差？在生活中该如何提高记忆力？

哪些原因会导致记忆力差？在生活中该如何提高记忆力？

记忆力减退的主要原因在老年群体和年轻群体是不一样的。在老年群体中大部分是由于年纪大了之后神经功能衰退，负责人的记忆脑部大脑神经出现了转性、委缩。一部分属于生理性的记忆力减退，但如果降低得特殊的显著就要注意是生理性的啦。例如福美来委缩、额颞叶委缩这些记忆力减退会非常明显，记忆力减退，往往是老年痴呆症最早使用的病症。

年轻大脑记忆力降低，大部分是由于长久的经常熬夜、休息不好、紧张焦虑造成大脑的劳累过度、脑神经功能紊乱所引起的，并不是真正意义上的记忆力减退。面对这种情况主要是要用一些调整神经的药，释放压力提高睡眠质量，自身调理一下。此外还有一个一切年纪，都可能出现的造成记忆力减退的病症便是忧郁症，焦虑症的关键病症之一就是记忆力减退，抗抑郁治疗之后记忆能力会相对应的提升。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的'原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

据研究发现，每天坚持与别人闲聊10分钟左右，能够起到锻炼大脑的作用，对提升人的智商，提高记忆力非常有帮助。常常闲聊还能锻炼我们自己的演讲口才，让心情越来越乐观愉快，不妨一试。理解性记忆。如果你想快速去记牢一些东西，从你了解的情形下你会比较容易记住，还记得久。因此在的记忆情况下，我们首先将所要记的东西了开展变换或是想到再接受，能够在脑海里想象成一个界面。重复记忆。许多成功者曾经说过，反复是记忆力之母。重复次数与记忆力长期是相匹配的... 重复频次越大，记忆力时间越长。当大脑记忆时间超出血量，即完成终生不忘的效果了。