孕期喜欢喝冰水,孕期吃太多冰的东西

文|福林妈咪

前段时间无意间看到一个节目，老公吐槽老婆孕期口味刁钻，说老婆嘴馋想吃一些不好买的东西也就算了，重点是老婆想吃的东西超出了他的理解范围，超出了自然，到现在他都无法破解。

老公说到这里，在场的嘉宾也很好奇到底是什么，于是他说：“有一天晚上，她突然告诉我，‘老公，我想喝一个冰的热水。’这冰的热水是什么水？”

嘉宾在一旁也都一头雾水，为什么想吃的东西这么奇怪？

结果妻子说道：“冰的热水很好理解，就是入口的时候有点冰凉，因为孕妇的体温会偏高，我需要有一点那种冰的刺激，让我心头一爽。然后喝下去的时候为了保证我的胎儿健康，我需要它是热的。就像香水一样有前调、中调和后调之分。”

在场嘉宾也好奇这位老公最后在哪儿找到了这种神奇的存在，结果得到的回答是：“我装睡了……”这根本无解嘛，老公装睡也实属最佳解决办法了。

但是这位老公又说了，他也很佩服自己的老婆：“怀孕的时候带着她去吃日料，店里招牌是生牛肉，因为肉质太好了，所以只适合生吃，她看得口水都流出来了，硬是把口水吸了回去，看了一眼生牛肉后，低头默默去喝豆腐汤。”

还有一个嘉宾说自己孕期想吃没有烧烤味的烤鸡翅，因为闻到味道会想吐，但是又想吃烤翅，烧烤店老板都不知道怎么办了。

其实很多孕妇在孕期的时候几乎都是这种状态，想吃的东西特别渴望，有的甚至是口味突然转变，以前不爱吃的，怀孕后特别爱吃，可是这个东西吃多了又不好，通常就是吃了就会很满足，过后又会很自责。

节目中还有一个营养专家说自己孕期特别喜欢吃甜食，她比谁都清楚孕妇吃甜一定要节制，可是还是控制不住，吃到之后就特别满足，硬生生把自己吃到180斤，之后又自责。

收到这些反馈后，有一位心理导师，她把孕期准妈妈的这个问题做了一个心理层面的分析，告诉准妈妈们：其实，很多孕期把自己吃胖的孕妇，有一部分心理因素在作祟，才导致准妈妈很难管住自己。她进行了列举，分别是补偿心理、愉悦心理以及压力心理。

①补偿心理

补偿心理其实就是准妈妈对自己这种比较特殊、鲜见的情况进行一下补偿。觉得自己处在一个特殊时期，所以总想犒劳一下自己。

②愉悦心理

以前可能跟朋友唱歌、参加各种party会获得愉悦。而现在怀孕后，去人多的地方怕传染疾病，公共场所怕发生意外，在家看手机追剧，又怕对眼睛不好。无形中减少了获取愉悦的方式。

节目中，这位心理导师说：吃东西的时候，人的大脑会分泌内啡肽，这种物质会让人兴奋愉悦。

不过现实生活中，我们准妈妈鲜少有人知道这种关系，只是感觉当自己吃到心心念念很久的食物的时候，那种愉悦的心情让自己非常满足。

因此，在准妈妈获取愉悦的方式被减少时，大脑给出的潜意识就是“吃，让我愉悦。”这也是为什么很多产妇在想吃的东西面前，难以控制自己饮食的原因之一。

③压力心理

其实怀孕的时候准妈妈承受着巨大的压力，这种压力源于对胎儿安危的担心，以及对自己分娩的恐惧，这种压力会促使准妈妈想要对抗。而对抗的方式发展成了最直接的延续生命的方式，那就是吃。

这位导师用另一种方式诠释了准妈妈们怀孕时期的不易，娱乐项目变少，害怕生孩子，这一切都是第一次从而让准妈妈不安焦虑，因此才会用吃来做补偿。

在这样的心理下，准妈妈们一边是对吃的渴望，一边又在担心肚子里的宝宝，所以才会想出“冰的热水”这样不存在的水；一边吃到嘴里获得满足感，一边又是被满足过后的负罪感。几乎每一个孕妇都经历过这样的思想斗争，想想也是有些心酸。

孕期，准妈妈们不是真的有多馋多作，而是因为她承受的心理压力太大，有忌口食物的限制，有体重增长的限制，还有营养全面的要求。这些条条框框让准妈妈的吃被限制，因此才会让准妈妈如此煎熬。

关于忌口

其实孕期的忌口，不不在于食材本身，而在于加工方式。一个土豆，蒸着吃热量会少一点，炸着吃热量就会超标。

可是准妈妈们孕期就是想要吃一些烧烤啊、麻辣烫啊、火锅啊、油炸食品啊这些味道重或者脂肪含量高的食物，以此来刺激自己的味蕾和大脑，让自己兴奋起来。

其实站在准妈妈的心理层面来说，偶尔吃一次，不用那么有负罪感，而且这样的刺激能够让长久以来被压抑的内心得到释放，也算是对自己心理的一个疗愈，但是不要太经常吃。

还有一些是尽量不碰的，那就是生冷刺激的食物，以及烟酒。烟酒不用多说，孕前就该远离。生冷食物主要就是生食海鲜、生的牛羊肉等。冰淇淋、冰水这些因人而异，如果本身身体就寒，冰淇淋、冰水不建议，尤其是孕早期和孕晚期，容易引起宫缩发生流产或早产。

所以，其他的，并没有什么太忌口的。

关于营养全面

这是很多孕妇家属嘱托孕妇的：“你可得注意营养啊，多吃点，你现在可是双身子。”

营养全面，不代表营养多，一日三餐平日正常饭量即可，但唯一不同的就是营养均衡，尽量每日都能摄入矿物质、维生素、碳水化合物、蛋白质等，而不是什么有营养就只吃什么，这样对准妈妈控制饮食不利不说，反而还会造成某种营养素的缺乏。

关于体重控制

很多准妈妈说，我在通过控制饮食控制我的体重，可是我体重长的还是很快啊，没办法啊。

其实，控制饮食不是说吃的少，饿着自己就能控制住体重，这样很伤胃。准妈妈真正要控制的是糖，像是水果、以及米、面这些主食，摄入之后会分解出糖分哦，所以你说你体重控制的时候你控制饮食了，但是你水果一个没少吃也是不行的。

准妈妈的饮食可以多吃蔬菜、适量吃鱼、肉、蛋、奶、豆这些，这是不影响准妈妈控制体重的。其次就是运动了，孕期运动量不用过大，饭后散散步就很不错了。

孕期的饮食和孕妇以及胎儿的健康密切相关，但是也让准妈妈们心理上备受考验，孕期的心情也会影响孕妇的状态，所以，希望通过这样的方式能让准妈妈们少些心理负担。