吃饱后肠子咕噜咕噜,肚子咕咕叫是菌群失调吗

在公开场合，特别是一片沈寂的会议中，突然有人发出肚子咕噜咕噜叫的响声，那种尴尬大概仅次于当众放了个响屁。一般来说，只有在饥饿的时候肚子才会发出咕噜声，但有些人即使是在吃饱后，腹部还是会发出这样的叫声，甚至还会伴随排气（放屁），那就要当心是不是腹胃出问题了。

肠鸣的咕声可能每分钟会出现4-5次

肚子发出咕噜声，正式的说法叫「腹鸣」，如前文所说，一般是在饥饿的情况下，或是腹部受凉等不良因素刺激时，才会发出咕噜声，肠鸣音有可能每分钟出现4-5次，例如在该吃正餐时而未进食，胃酸直接进入肠道，刺激肠道造成肠蠕动增加，就会激发出声响，这是一种正常的生理现象。

肠鸣可能出现的3种情况

而如果不是在肚子饿时也出现肠鸣声，那可能有3种状况：

一、生理性肠鸣： 当肠道内空气较多的时候，肠道蠕动时伴随的液体、食物残渣和空气混杂碰撞下，就容易出现比较大的声音，通常是因为进食时空气伴随食物一起吞入，而在肠胃道管壁收缩挤压下所产生的。

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频率大约是每分钟4至5次，但因为声音不大，自己往往不会感应到，只有当肠道蠕动增强，肠鸣声才有可能被听到。

二、体质性肠鸣： 由于腹壁的肌肉张弛程度，刚好与肠道蠕动增强所产生的肠鸣音发生共鸣，进而放大了音量。例如肠躁症患者会因肠胃较敏感而容易出现肠鸣。

三、病理性肠鸣： 如果吃饱饭后还是出现肠鸣的情况，就很可能是病理性的肠鸣，通常发生频率密集，每分钟在20～30次以上，例如急性胃肠炎、腹泻，或是肠阻塞，这个时候可能伴随严重的腹胀、腹痛或水泻，就应该尽快找医师诊治。

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如果发生肠鸣兼放屁，可能是肠道菌失调

肠鸣是反映肠道有没有正常蠕动最快的方式，所以如果没有出现肠鸣才应该担心，因为，如果没有肠鸣，有可能是肠道麻木，肠道没办法透过蠕动去推肠管内的食物，食物可能会产生气体，严重的话，有机会导致肠道破裂，需透过手术开刀处理。

如果肚子咕噜咕噜叫，又伴随着胀气或不断放屁的情况，则可能与肠道菌丛失调有关，因为各种菌群在肠道中发酵，产生大量气体，有时候还能感觉有气在肠道里面走动，造成消化不良、胀气等肠胃的不适，改善应从促进肠胃消化功能着手，例如多补充益生菌。

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想要改善肠鸣状况，要做到4件事

1、少吃易产气食物：例如豆类、豆制品、花椰菜、洋葱、地瓜、奶类、碳酸饮料等，以免造成胀气。

2、少吃精致高糖食物：例如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，都属于精致糖类食物，吃得太多容易造成肠胃湿滞，加重消化不良的症状。

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3、少吃生冷食物：吃过量生冷食物会造成脾胃虚寒，造成消化不良而胀气或泻。

4、避免错误饮食习惯：例如不经多次咀嚼而快速吃东西、或为了赶时间而狼吞虎咽，或是边吃边说话，这些饮食习惯都会在过程中比一般人吃进更多的空气，更容易造成肠鸣，都应该避免。

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为什么吃饱了肚子会咕噜咕噜响

进食以后会促进肠蠕动，正常肠蠕动一般不太会有明显的声音，但是如果肠蠕动比较快，如腹泻时可能会听到肠鸣咕咕叫，肠道动力比较快时、有腹泻时，肠道蠕动增快会有这种情况。
还有可能肠道菌群失调，正常肠道里面有很多不同的细菌，有益菌也有有害菌。当出现这种有益菌减少，而有害菌增多时会出现菌群失调，有菌群会导致肠道产气增多，当气体从肠道上面往下面走时也会出现这种肠鸣。常见引起肠鸣增加的原因主要有肠道动力过快，无论是生理的还是病理的。

为什么有时候即使是吃饱了肚子也会咕咕叫？

看吃什么，不容易消化的食物容易引起，其次是吃容易产生气体的食物，如红薯、栗子。吃生冷、辛辣、刺激的食物也会引起。如果经常出现咕噜声，与饮食无关，应做结肠镜检查，排除肿瘤。你好这种情况，对一部分人来说是正常的，因为人体进食后，会促进胃酸的分泌，所以胃肠道对食物的消化吸收是有一定过程的，一部分人因为腹壁较薄，肌肉脂肪组织少，所以会有肠鸣。吃完饭后，胃里会有隆隆的声音，这属于正常的肠道蠕动，是食物的工作和消化过程。

这是一种正常的生理反应，对人体没有影响。这种情况不需要担心。如果是其他原因引起的胃部打呼噜，那就是肠鸣亢进，也就是肠道蠕动过快引起的，这种情况下，一般会出现大便增多或腹泻。这可能是由于人体的新陈代谢功能较强，导致胃肠蠕动较快，肠鸣音亢进，从而出现肚子咕咕叫的现象。这种情况应该是肠胃不好，建议调理肠胃。一般太瘦和太胖的人肠胃都不是很好，所以要调理肠胃。

正常饮食要注意慢慢吃，合理饮食。我认为吃完饭后肚子总是咕噜咕噜响可能是以下原因造成的：自身胃肠功能紊乱，如慢性胃炎、慢性肠炎。吃了太多的生冷食物，如冷饮、瓜果、冷菜等。身体受寒，如夏天长时间吹空调、电扇，冬天受寒等。过多食用豆类食品会造成气体膨胀，胃肠道不适。

误解不卫生的食物，特别是夏季容易变坏的腌制蔬菜。剩菜在冰箱里放得太久或不加热就吃。当然，以上六个饭后肚子咕咕叫的原因只是我在日常生活中的偶遇和经历，不能代表正确的观点。毕竟，我不是医生。如果情况严重，还是去医院看看吧。