鼻子流鼻涕不通气小妙招「流鼻涕鼻子不通气耳鼻喉专家教您这些鼻腔护理小技巧」

【青岛新闻网独家】

（记者 李丽涛）

鼻腔是人体呼吸道的第一门户，也是是防止细菌、灰尘侵入的第一道屏障。虽刚刚立春，但天气依旧寒冷、空气干燥，容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕，甚至鼻出血等情况。遇到这些情况应该如何应对?寒冷气候下又该如何护理鼻腔呢?本期云上诊室邀请到青岛市市立医院耳鼻喉科副主任医师李敏，为大家支招护鼻小技巧。

“年前年后门诊中急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血的患者明显增多。”李主任表示，由于这个季节室内外温差大，加之空气里的尘埃细菌等可能加重鼻黏膜炎症，易诱发或加重过敏性鼻炎。不及时处理，甚至可能导致哮喘等呼吸道疾病。

简单好用 鼻腔护理技巧看这里

那如何正确进行鼻腔护理呢?李主任告诉记者，首要是做好鼻腔的保暖，最直接的方法就是带好口罩，围好围巾;其次做好鼻腔保湿，由于湿度过低会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱，所以日常中保持室内空气的温度和湿度也至关重要，注意每天开窗通风，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上，多饮水。

同时，也要注意合理膳食，适量运动，增强体质，避免感冒。因为对于鼻腔敏感人群而言，感冒也易引发鼻炎、鼻窦炎，而鼻窦炎、鼻炎患者又对感冒的抵抗力较弱，比健康人更容易感冒，从而形成恶性循环。李主任也提醒，如果感冒后一周鼻子仍然不舒服，注意及时就医。

挖鼻子、拔鼻毛?这些习惯要戒掉

不仅如此，日常生活中还要避免一些挖鼻子、拔鼻毛的不良习惯。如果鼻子不舒服，可以用清水或洗鼻盐水进行冲洗，这样有助于清理出鼻子中的异物、分泌物，也有利于保护鼻腔黏膜。

擤鼻涕时，鼻涕要一个一个地擤，用手堵着一个鼻孔，轻柔擤出另一个鼻腔的鼻涕，不要双侧鼻孔一起擤。因为擤鼻不当，可能会引起中耳炎。其实人的鼻子和耳朵是相同的，咽鼓管是连通鼻咽部、中耳鼓室的通道。如果我们擤鼻涕时捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出，这会让鼻涕在压力的作用下后移至鼻后孔，通过咽鼓管，到达中耳鼓室，引起感染导致中耳炎的出现。

另外，李主任也特别提醒，一定要避免使用成分不明的网红药物，以免造成药物性鼻炎。日常的鼻腔护理方法既简单又实用，有条件的情况下在药店购买洗鼻喷雾进行鼻腔清洗，里面的成分为生理盐水或生理海水，可以将附着在鼻腔黏膜上的过敏原、炎症物质清除，从而减轻黏膜水肿，改善过敏反应。

但要注意冲洗液推荐温度接近体温，冲洗压力适中，冲洗时也避免说话，勿做吞咽动作。注意鼻腔冲洗器不能与他人混用，鼻腔盥洗壶每月应该更换，冲洗要用生理盐水,自行配制盐水会对鼻黏膜造成较大刺激。

当你出现鼻塞时，教你几个缓解鼻塞的小妙招

在日常生活中，不管是大人、老人还是小孩，出现鼻子不通气，都是让人很烦恼的。那么，关于鼻子不通气的原因，其实有很多种说法，常见的鼻的畸形，增殖体肥大，各种鼻炎及鼻窦炎，鼻子的变态反应性疾病，鼻腔异物，鼻中隔弯曲。鼻塞也会导致睡觉的时候需要张嘴呼吸，影响我们的睡眠质量，乏力，注意力不集中，头疼等，严重的话也可能导致神经衰弱。所以有很多人想知道如何才能快速缓解鼻塞的问题。

接下来我们就介绍三种处理办法，让大家的鼻子更为舒适，生活更为舒心。

1. 按摩法

迎香穴取穴方法:取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)

2. 药物疗法

药物性鼻炎为一般鼻炎经常点用激素药物引起，表现为对滴鼻药物的不敏感，或者鼻塞好转的持续时间较短，滴鼻液属于鼻腔的减充血剂，鼻腔减充血剂使用不宜超过7天，如果超过7天，容易引起药物性鼻炎，此时应尽快停止使用此类药物。

3. 鼻部的按摩热敷

可以从鼻翼到鼻根部轻轻地揉搓，并配合热敷，能够通鼻窍。

耳鼻喉科刘巧平医生提醒大家，由于鼻炎发病的初期症状与感冒极其相似，有些患者被确诊为鼻炎之后，仍然不重视，总认为是鼻塞、流鼻涕的“小毛病”，其实这种想法是错误的。

这样容易忽视鼻炎所带来的危害：几乎百分之百的患者是由感冒或过敏性鼻炎所引发，三成的患者伴有鼻甲肥大、鼻窦炎和息肉样变。更为严重的是，鼻炎长期不愈还会进一步影响到青少年的生长发育，给以后的 健康 埋下隐患。

在疾病发生过程中应当注意饮食的调理，鼻塞患者应多吃优质蛋白，维生素食物。禁忌辛辣刺激，烧烤类食物。这样会加重病情，戒烟戒酒，保证饮水充足，避免鼻腔干燥。

鼻子不通气8个小妙招？

鼻炎给很多人的生活都带来了困扰，每当鼻炎发作，工作和学习都会受到影响，如果头晕头痛的话，工作效率就会下降；如果鼻塞流鼻涕，睡眠质量就会很差，精神状态也会欠佳。很多鼻炎患者都对鼻炎感到苦恼，有些人久治不愈，鼻炎反复发作，那么鼻炎到底该怎么治呢？得了鼻炎应该怎么办？有什么缓解鼻炎症状生活小妙招吗？

第一个小妙招就是平时多喝水，保持生活工作环境的洁净，房间里要多通风，让空气更加清洁，平时还要多注意保暖，千万不要感冒。尤其是对于鼻炎患者来说，外出尽量戴口罩，不要让粉尘吸入鼻内，否则鼻炎很可能就会加重。

第二个小妙招就是要养成良好的生活习惯，平时要多运动，增强自身的免疫力，在每天早上起床的时候，最好可以用冷水敷一下鼻子，这样可以刺激鼻腔，让鼻腔变得更通畅。而且在运动之后，身体的血液循环就会加快，鼻腔症状也会缓解很多。而在饮食方面，不要去吃太过刺激的食物，这同样容易加重鼻炎症状。在鼻炎发作的时候，饮食方面尽量清淡一些，多吃一点容易消化的食物，这样可以有效缓解鼻炎发作。

第三个小妙招就是多吃果蔬，多补充维生素，这对鼻炎治疗相当有好处，而且即便鼻腔特别不舒服，也不要用手去抠鼻孔，这样会对鼻黏膜造成损伤，也会将外界的病菌带入鼻腔内，会让鼻炎加重或者让鼻炎再次复发。如果患上了鼻炎，家里就不要养宠物，毕竟宠物总是会掉毛，如果动物的毛被吸入到鼻腔，也会对鼻腔产生刺激，如果患者对毛发过敏，那么后果将会更加严重。

当然，如果患上了鼻炎，最好最有效的妙招肯定就是及时就医，赶紧去医院咨询专业的鼻腔医生，然后根据医嘱来进行治疗。医生见过太多的鼻炎患者，他们对鼻炎相当有经验，所以听从医生的安排肯定没有问题。如果觉得鼻炎的症状有些太过难受，可以使用一些药物进行缓解，但在选择药物的时候，必须保证药物的安全健康，鼻炎马虎不得，如果用药不当，鼻炎症状就会更加严重。

如果想要去挑选一款合适的鼻炎治疗药物，芙草堂鼻舒冷敷凝胶非常不错，这款药物没有刺激性，也不会产生副作用，很适合治疗鼻腔炎症，对症状的缓解效果也相当出色。只要将药物对准鼻腔轻轻一喷，鼻子就会有一种清凉的感觉，瞬间就会通畅许多。芙草堂鼻舒冷敷凝胶是一款非常安全的药品，成本不存在问题，基本都是从植物种提取的成分，药效安全。

其实鼻炎并不可怕，只要找对好的治疗办法，然后在生活种多加注意个人习惯，鼻炎就可以治愈，如果真的患上了鼻炎，也不要太过担心，及时的治疗肯定就不会出现问题。