鼻炎犯了怎么才能舒服点「在办公室里鼻炎犯了麻烦又难受呀学会这三点从此告别红鼻子」

对于每天需要长时间呆在办公室的小伙伴来说，患上过敏性鼻炎真的是件非常糟心的事情，本来工作任务就很繁琐了，还得承受鼻子被折磨的痛苦，到底该如何才能摆脱这种局面呢，今天就让咱们一起来探讨一下吧！

鼻炎就是鼻腔炎性疾病，它是一种病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症，而过敏性鼻炎只属于鼻炎中的一种。

现在刚刚进入秋季，正处于季节交替的时节，众所周知，这是一个过敏性鼻炎的高发时段，再加上一些上班族的小伙伴需要长期呆在办公室里，许多因素的影响都容易引发这种令人头疼的症状。

不过想要缓解这种症状也不是没有办法，除了需要弄清病因外，还要选择合理的处理方式，以及适当改善办公室的环境，下面就让咱们针对这几个方面深入学习一下，一起跟“红鼻子”说再见吧！

过敏性鼻炎也被称为变应性鼻炎，它主要是在特应性个体接触变应原后，由IgE介导的介质释放的，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。

那么接下来就让咱们了解一下它的病因，主要包括有遗传因素和变应原暴露。

1.1遗传因素

要知道变应性鼻炎患者是具有一定的特应性体质的，通常显示出家族聚集性，并且已有研究发现某些基因与变应性鼻炎相关联。

1.2变应原暴露

而第二种原因便跟变应原有关了，变应原是诱导特异性IgE抗体并与之发生反应的抗原。它们多来源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质。其成分是蛋白质或糖蛋白，极少数是多聚糖。吸入性变应原是变应性鼻炎的主要原因。

【总结】凡事有果必有因，过敏性鼻炎也是如此，只有弄清楚引发这种病症的原因，咱们才能更好的采取应对方式，令其症状得到真正的缓解。

过敏性鼻炎最明显的一个症状便是容易打喷嚏和流鼻涕，不得不提的是，这也是导致每天办公室里纸巾用的那么快的一个重要因素。

不过需要注意的是，如果擤鼻涕的方式不对，是会让含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻窦之中的，这样不但会使感冒病情恶化，还会导致鼻窦感染。

那么接下来就分别针对擤鼻姿势、纸巾挑选技巧这两个方面来给大家做个简单的介绍。

2.1擤鼻姿势要正确

首先咱们需要轻轻地擤鼻涕，一次一边一个鼻孔。因为同时擤两个鼻孔，非常容易造成头颅内压力不平衡，影响听力。

由于办公室通常都是出于封闭式的状态，在这样空气不流通的环境中，擤鼻涕之后用的卫生纸，一定要马上用马桶冲走，或者是丢弃在密闭垃圾桶内，这样就可以避免病菌散布办公室中，增加其他人传染感冒的风险。

2.2纸巾挑选要合适

作为擤鼻涕要用到的重要工具，纸巾的挑选也很关键，好的卫生纸不仅能利于将鼻子清理的更干净，也能给予肌肤更好的呵护，因此在选择纸巾的时候，咱们一定要注意以下三个要点。

▲原料要健康

在挑选纸巾时，首先要留意的就是它的原料，其实制造卫生纸的原料很多，常用的有棉浆、木浆、竹浆、草浆等天然无污染的原料，不过论品质的话，还是要数原生木浆的纸巾最令人满意了。

原生木浆是指通过木片蒸煮萃取纤维制成的纸浆，气味淡雅，有一股来自木头的纯正芬芳，制成的纸一般呈米白色，健康又自然，患有鼻炎的上班族使用起来也能更放心。

▲柔软度要高

过敏性鼻炎会导致擤鼻次数非常频繁，那么这个时候就要注意了，因为鼻子周围的三角区是非常脆弱的，这个区域的血液供应特别丰富，一旦发生感染就很容易导致炎症在整个面部扩散。

因此纸巾的柔软度一定要高，这样才能防止擦拭次数过多而损伤到皮肤。

而针对这种情况，现在有部分纸巾专门在制作过程中结合了蓬软工艺，不仅令纸张质地更加柔白，还有效柔化了纸张表面，这样即便多次擦拭也不会产生痛感，可以给肌肤提供更细腻的呵护。

▲自带护肤作用

由于擤鼻涕的次数较多，鼻子周围的皮肤需要经常被擦拭，这样就容易导致水份被吸走，出现干燥的情况，同样会对皮肤造成严重的伤害。

而对于这种情况，现在也有一部分纸巾在成份中适当添加了玻尿酸和骨胶原等护肤因子，这样便可以起到持久保湿的作用，避免肌肤因干燥而受损。

【总结】尽管一边上班一边还要经受过敏性鼻炎的折磨真的很令人头疼，但是为了令鼻炎症得到真正的缓解，咱们还是应该小心处理，不论是擤鼻涕的姿势还是纸巾的挑选都要讲究一定的技巧。

其实想要缓解过敏性鼻炎的方式有很多，其中最重要的一点就是要保证室内的新风量，尤其是办公室这种人多混杂的环境，这方面一定要得到重视，下面就跟大家分享几个保持室内空气新鲜的小妙招。

3.1坚持换气

首先需要做到的就是坚持给办公室换气，需要保证每天开创换气不少于两次，每次不少于一刻钟，这样办公室内的空气也不至于太浑浊。

▲新风系统换气

关于这方面，若是公司有条件的话，其实安装新风系统后的效果会更好。

这种系统能够通过主机将室外新鲜空气过滤净化后，送入办公室内等最需要新鲜空气的地方，同时将室内的污浊空气通过布置在卫生间和走廊的排风口排放到室外，并对污浊空气中的能量进行回收。

它不仅可以为办公室提供高品质的室内空气，还可节约能源，是一种绿色健康节能产品，效果是毋庸置疑的，唯一不足的就是成本比较高。

▲开窗通风

当然了，若是嫌安装新风系统麻烦，或者价格太贵的话也没有关系，咱们可以直接选择开窗的方式来给办公室内换气，虽然效果一般，但总比一直封闭着的好，而且这种方式操作起来也比较方便。

3.2适当净化

但是考虑到寒暑这种气候比较极端的天气是无法经常开窗的，所以咱们还需要给办公室内的空气适当做做净化，而这方面的话交给空气净化器去处理就可以了，功能实用，操作也很方便智能。

接下来就给大家分享几种比较常见的空气净化器类型，希望对各位患有鼻炎的上班族小伙伴能够有所帮助。

▲加湿净化型

要知道办公室这样人多的环境通常空调都是一直开着的，这就会非常容易导致室内空气干燥，很容易加剧鼻炎患者的不适感。

这种情况下咱们可以选择一台带有加湿功能的空气净化器，不仅能将空气中的将有害物质消除，还可以排放超细和清洁的水分子到空气中，保持空气的湿润度，令肌肤更滋润。

▲智能型

现在市场竞争激烈，上班族每天的工作任务是非常繁重的，并没有太多的时间去调节空气净化器。

那么这个时候其实也可以选择带有自动化操作、智能监控空气质量的智能型空气净化器，这样既能令鼻子更舒适，又不用担心工作进度受到影响，可谓一举两得。

▲车载型

此外还有一种空气净化器是车载型的，非常适合一些自带“坐骑”的小伙伴使用，用于轿车内空气净化，同样可以对过敏性鼻炎起到一定的缓解作用。

▲桌面型

最后还有一种桌面型的空气净化器，这种净化器不仅功能强大，造型上也制作的十分精致小巧，放在桌面上既美观，又可以对周围的空气起到净化作用，使用也很简单方便。

【总结】对于患有过敏性鼻炎的上班族来说，办公室的空气质量真的非常重要，这影响到咱们的呼吸健康，再加上鼻炎的关系，导致鼻子本就比较敏感，因此更要注意保证室内的新风量。

那么最后要注重的便是办公室内的清洁了，本来这种环境的人流量就大，人员来往行走频繁，加上各种因素都会令室内产生大量的细菌和灰尘，一旦被鼻炎患者吸入体内，就会加重病情，所以清洁工作一定要做到位。

关于这个问题，咱们可以根据以下几个方面来规划打扫。

4.1定期打扫空调

要知道在办公室这样的场所，通常中央空调是使用比较多的，不过在长时间的使用过程中，各个缝隙当中，都有可能落上大量的灰尘等细菌，所以需要定期做好清洗工作。

关于中央空调的清洗，外部操作起来是比较简单的，只需要使用干净而柔软的抹布去擦拭，就能让外部看起来干净多了。

不过对于中央空调内部的过滤网，还有冷凝器和蒸发器等部件的清洗，一定要请专业的工作人员来操作。因为冷凝器和蒸发器是中央空调的核心性零部件，若是不小心损坏了蒸发器和冷凝器，就会影响整个空调的使用。

4.2坚持擦拭桌面

办公桌是咱们每天都要用到的重要区域，电脑、纸笔、包括各种工作文件都需要置于其上，但使用时间久了照样容易沾染灰尘细菌，不利于鼻炎患者的呼吸健康，所以也要坚持擦拭。

关于桌面的清洁，咱们可以先将桌子上的所有东西移开，用干抹布把桌面抹一遍，把灰尘去掉，然后再把抹布搓洗一遍，拧干，将桌面擦一遍，注意不要放过边角，这样便能将办公桌面清洁的更干净。

4.3时常清洁电脑屏幕

再来需要清洁的就是咱们的电脑屏幕了，在使用的过程中电脑屏幕容易产生静电，这样就会吸附大量的灰尘，尤其是现在电脑屏幕大部分都是液晶显示屏，更容易吸附灰尘、尘螨等物质，而且很难清理。

但是作为咱们每天上班要使用的重要工具又不得不面对，时间一长，就容易导致过敏性鼻炎发作。

4.4经常清理地毯

而最后一处需要经常清理的就是办公室的地毯了，每天职员们的来往行走都会令地毯表面粘上大量的灰尘，并且有时候遇上天气恶劣下大雨，还会导致毯面粘上许多的泥土，非常不卫生，所以一定要经常清理。

接下来就让咱们分别对办公室地毯的清洁方式，以及日常的保养技巧做下了解。

▲清洁方式

要知道办公室地毯的绒毛是非常容易积灰的，不过针对这种情况，咱们用吸尘器就能得到很好的解决。

可以先用立式吸尘器把地毯大面积的清理一遍，进行除尘第一步，然后再使用手持式吸尘器，对落灰特别严重的地方，比如办公桌下面、墙角等进行细致地处理，这样就能将地毯清洁的更全面到位。

▲保养技巧

关于办公室的地毯保养其实也有讲究的，一般使用几年以后，咱们最好给它调换一下位置，使其磨损均匀。而对于有些地方出现凹凸不平时，则可以轻轻拍打一下，或用蒸汽熨斗轻轻敷熨，这样可以令其使用的更持久。

【总结】过敏性鼻炎确实令人苦恼，但是只要细心呵护，也会得到一定的缓解，所以咱们一定要重视办公室的清洁工作，除了要讲究方式外，对于几个极易沾染灰尘细菌的地方，也坚决不能放过。

一到秋季鼻炎就犯？日常坚持哪几招，保你告别“红鼻子”？

鼻炎最令人苦恼的便是时不时地会流鼻水，每一次恨不得把鼻子都卸下来，可它不但一如既往的缠着你，反倒是越来越红通通、起皮。所以说，要不愿自身变为红鼻子，擦鼻涕时，姿势就一定要柔和。此外，卫生纸的挑选也不能将就，终究鼻子面部肌肤还很敏感。最好选择无添加剂、温和不刺激、还补水保湿舒适卫生纸。这样才不会有鼻子红通通、起皮的情况了。

我平常时鼻炎的病症都还没那样显著，偶尔的要难受。但是，一旦发烧感冒可就有的受到了，持续的流鼻涕，睡觉时鼻子堵到连呼吸下去都困难，早上睡下去也是觉得鼻子彻底不通气这些。并且，即便感冒好了，这样的情况也将持续很长一段时间，真是太痛苦了。所以说，要想不受罪，就必不可少的搞好日常防寒保暖，积极主动预防流感才算是上上策！

秋季，天气较为干躁，加上我饮食方面疏忽，常常是喜辣，就常常大会上火。而且只要一容易上火便会有鼻子堵、咽喉疼痛等不适，而这都是会引起鼻炎的元凶。为了缓解自已的鼻炎病症，我打算更改饮食结构，尽量减少辛辣油腻，确保清淡的食物，多吃绿色蔬菜、多饮水。

众所周知鼻炎大多数都是由对一些东西皮肤过敏所引起的，例如蜂花粉、尘土、满虫、某类味道、动物毛发等，或是也有人对食物或是护肤品过敏的。要想解决鼻炎的烦恼，就要搞清楚自己对于什么物质皮肤过敏，才能够让自身远离过敏原，守护好鼻子。总而言之，被鼻炎缠上是一件很困难的事情，但是只需我们可以寻找正确的方式来面对它，就可以让自己远离鼻炎苦恼，清新过秋冬季，也不用再遭罪了！

最近我的鼻炎又犯了，该怎么办呀？

注意保暖，秋冬季天气的转冷容易引起急性鼻炎，会加重既往鼻炎的症状，所以鼻炎患者天气变化时应做好保暖，晚上睡觉房间的温度要适中、注意脚部的保暖

注意生活环境，对于鼻炎患者，良好的环境是治愈鼻炎的关键因素，否则即使一时的好转也很快就会再次加重。比如在家中，尘螨、霉菌、宠物、昆虫等都很容易诱发鼻炎；保持室内的干净整洁，干燥通风。

锻炼身体，锻炼是增加体质和身体抵抗力的重要措施，提高抵抗力可以减少鼻炎的发作率和复发率。适合鼻炎患者的运动包括游泳、晨跑、太极拳、瑜伽、气功，轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。

饮食调养，生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。除了吃的也可以配合一点鼻诺棠使用的，半个月鼻炎就能缓解了。

前期准备食材的切配工作，干辣椒切碎（或切小块），土豆切丝，有理想抱负的同学可以参考《中华小当家》的切法，土豆丝一定要大小、长短、粗细相同哦！

酸辣炒土豆丝步骤图2

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将切丝的土豆放入水中焯熟，不用太长时间，可以捞出尝一下有噶嘣脆的感觉且不夹生就可以装盘了哦！

酸辣炒土豆丝步骤图3

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起油锅，听到滋啦滋啦的声音或者看到有小油滴跳起，下干辣椒煸炒至辣香四溢！下土豆丝！因为之前已经焯熟过土豆丝，因此不必炒太久！

酸辣炒土豆丝步骤图4

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炒到干辣椒与土豆丝混为一体，洒一小撮盐，洒一小撮糖（白糖绝对是提鲜佳品哦！）不过为了身体健康也要适量加糖加盐哦～最后翻炒均匀，喷醋！用你干净的小铲子，翻炒一两下！出锅装盘撒葱花，开吃啦！