中年人焦虑的原因「中年人的焦虑烦躁的根源在哪里」

​

很多女性在自己烦躁、焦虑的时候会猛吃东西或者去消费，要比平时吃的多或者化的多，而对于男人他们会抽烟或喝酒，还有的会玩游戏，总之都不会直面这些烦躁的情绪，想通过其他事来转移注意力或逃避压力，现在大部分是通过刷手机来逃避。为什么会这样？

当不良的情绪或压力来临时，人们选择了逃避，如果是属于非常严重的压力，比如自然灾害的突然来临给人造成的恐惧，后期人们对类似的事情心怀恐惧，这是能理解的。但是对于一般的不良情绪或压力，人们为什么仍然会选择逃避呢？这些不良的情绪或压力给人们造成了什么后果？会威胁到人们的什么需求（生存？受尊重？自我实现？）？

是人们的认知在作怪，有一部分人他知道认可这些不良情绪或压力就等于承认自己不成熟，这样会影响到自己以往在人群中的形象，从而威胁到自己在社会中的位置。还有一部分人完全是无意识的，只要是压力来临第一反应是躲起来，不管这个压力是不是针对自己的，或者是否是自己要去承担的。人人都希望得到别人的尊重，有的人甚至希望获得别人的仰视。而自知的人会去承担这些情绪和压力，无知的人就会去逃避。

为什么自知的人会承担这些情绪和压力呢？首先他知道了解自己，人人都会有各种情绪，这个是非常正常的，同时他知道他并不是完美的人，他也会犯错，逃避问题，不直面问题，只会让自己陷入自欺欺人的陷阱中越陷越深。缓解压力在不损害自身或他人的利益的情况下，可以选择吃东西或其他活动，等压力缓解后，最终还是要去认识自己的这些情绪和压力是什么原因造成的，下一次自己如何去应对，这就是自我察觉。

只有这样不断地自我察觉，最终你发现烦躁的时候越来越少，平和的时候越来越多。只有直面自己的内心，勇敢地接纳自己，才能让自己走入良性循环，情绪稳定了，心态平和了，身体状态越来越好了。

花儿，家庭教育实践者。儿子在青春期出现严重心理问题，由于自己的无知，跳过很多坑，被人洗过脑，浪费了不少的金钱和时间，痛下决心学习青少年心理学。经过两年多的苦痛和喜悦，终于稳稳地展现出笑容。同步持续帮助一部分家长走上自我救赎和帮助孩子走出青春期困境的路。有青春期孩子困扰的父母可关注我