如何克服对离婚的恐惧「做过上千个离婚案例告诉你如何打破你对离婚的恐惧」

之前热播的《第二次也很美》第一集的结尾说：每一条路都会有尽头，在路的尽头会失去了所拥有的一切，甚至比来时还要糟糕。可悲伤和难过也有属于他们的倒计时，总有一个你会遇到一个人，他将终结你的悲伤，带你开启一段新的旅程。

择一人白首当然好，但万一我们没有那么幸运怎么办？

如果在第一次婚姻里发现彼此的相爱只是个错误呢？

执迷不悔只会让自己的人生更多风雨。

告别错的才能和对的相逢，上错了车就下来继续等，才有机会走到真正想要到达的远方。

很多人都是经历过一次婚姻，才真的懂得自己想要的是什么。

美丽温婉的梅婷，曾为前夫付出一切却没能走下去，不仅从投入一切直到一无所有，还因为小三插足、出轨、家暴等绯闻被传得沸沸扬扬。

对待这段没能相守的婚姻，梅婷非常理性，不推卸责任，而当爱情再次来临的时候，她也能再次敞开心扉，勇敢去爱；

后来的事我们都知道了——梅婷再婚后被丈夫放在手心里宠。

从哭着离婚到幸福再婚，看似遥不可及，但只要你勇敢的面对失败的第一次，带着对爱的信任和更强大的自己，奔赴注定幸福的远方。

这也说明，离婚只是一段关系的结束而已，并不代表着什么，不代表所谓的失败，更不代表所谓的人生结束，可是还有很多姐妹，在面临这个交叉路口时，会纠结犹豫，错误归因。

今天我们就来聊聊，离婚这件事。

01 为什么离婚，会成为很多人心里不敢迈的一道坎？

很多人是谈离婚色变，一提到离婚二字，联想到的全部是负面的词汇。

孤独，可怜，可悲，失败，人生低谷，窝囊，无助….

对于离婚，很多人是有些固有的偏见的。

所以他们宁愿选择委身在糟糕的婚姻里，也不肯给自己一次逃生的机会。

婚内被出轨，被冷暴力，两个人过的像一个人，伴侣不闻不问，把家当旅馆，得不到伴侣任何的爱与尊重。

就像不敢离婚的微安，她对于从两个人变回一个人的状态，是极其恐惧不安的。

离婚后的单身生活，就像一个黑洞漩涡，她很害怕被卷进去。

所以她只能选择妥协，一次次地被男人伤害，也不敢踏出一步。

她似乎被圈养进了婚姻这个圈里，无力抵抗。

回想我们跟伴侣，携手走过了数个年头，已经习惯了身边有个他在，生活中有事情就找他，遇到麻烦就让他帮我们处理。

喜悦也好，痛苦也罢，身边都有个人在兜底，这份安全感，依赖感，才是我们在多年婚姻里享受到的。

所以一旦发生变化，我们要被迫改变这样的稳定，就很让人感到忐忑。

离婚后独自带娃咋生活？

别人问我咋回事，我咋回答？

父母再催婚，我咋应付？

一个人的孤独，我怎么抵抗？

这一系列苦恼的问题，都成为困扰女人不敢向前迈一步的拦路虎。

02 为什么你会觉得离婚丢人？

1.结婚就不能离婚？

在老一辈的传统观念中，结婚从来都不是奔着离婚去了；同样的，结婚了，就不能离婚。

“谁结婚不是为了一辈子的？”

“一人一世一双人就是我的追求。”

可是，时代变了，从前的车马很慢，书信很慢，一生只能爱一个人，得到已是不易，何谈要失去？

而如今，普通的社交软件，都能成为出轨的导火索；当欲望需求大于忠诚的时候，很多人的婚姻，也就变得支离破碎。

时代在变，为什么我们还在用过去，人们对婚姻的状态，来看待现在的婚姻？

旧社会还有个和离，怎么到了你这儿，就觉得死也不能离婚了？

更何况，所谓婚姻，应该是你的港湾；

如果有一天，他出轨了，或者他不断的做了伤害你的事儿，你告诉我，难道，你还要选择一味的退让，妥协吗？

不懂得反抗的人，就是在纵容坏人。

如果说，爱一个人，就等于赋予他伤害你的权利；那你已经给过他伤害你的机会了，如果在婚姻这个长河中，他用完了这一次的机会，你还是继续纵容，那最后不断受到伤害的，必然是你啊。

所以，姐妹们，被传统观念束缚，是愚昧！不懂得争取自己想要的，更是蠢。

女人的一生青春有限，年华有限，为何不勇敢一点？

走出那些被传统禁锢的认知，要学习新时代女性，对不利于自己的事儿，说NO ！

2.害怕别人背后的指指点点。

大多数的人，都害怕被人戳脊梁骨，尤其是女人。

尤其是深陷在“暴力人际关系”中的时候，你会听到这样的声音：

“你看你现在婚姻这么不幸福，你有很大的原因”

“如果不是你不能满足他，他也不用出去找别的女人满足”

“别说你男人怎么样，你管不住，就是你没本事”

“哎呀，离婚的女人不值钱了”

......

这些背后的恶语，会像一把利剑，一刀一刀的戳进你的心里。让下意识总是习惯内归因的你，更加觉得婚姻的破裂是因为你自己。所以，当别人在背后指指点点你离婚这件事儿的时候，你会觉得丢人，觉得羞耻。

但，我想告诉你，亲爱的，你之所以害怕被别人指指点点，其实你是对自己的不认同，不接纳。

心理学家阿德勒说：人的一切烦恼都是源于想获得别人的认可。

而大家的指指点点，在你看来是否认，否认你为婚姻的付出，否认你对婚姻的隐忍，甚至否认你也曾经为了舍取，纠结过，痛苦过。

你会觉得，离婚就是大家口中那个，对婚姻，对男人，无能为力之下的逃避行为。

但，亲爱的，这一切跟别人，又有几分关系？

别人的闲言碎语是你永远不能遏制的，就算你不离婚，那些唯唯诺诺的隐忍，就不会成为别人嘴里的笑话吗？

那个时候，他们会说你无能，只有无能的女人，才会一味的隐忍，迁就，管不住男人。

瞧，不管你怎么做，背后的指指点点都不会少，那为何我们不选择，伤害最低，对自己最有利的方向呢？

记住，生活是自己的，嘴是别人的，自己的幸福和舒心，也应该由自己来选择。被别人指指点点不丢人。

你无法选择自己想要的，才丢人。

03 离异这个身份那么污人眼睛吗？其实不是的。

很多恐惧，来源于我们对于离婚的偏见。

在世俗的认知里，离婚代表着婚姻失败。而有太多的人把这个失败概括化，延展化。

觉得婚姻失败了，你这个人就失败了，你的人生完蛋了，你永远抬不起头来，永远找不到好男人，只能找一些人生同样有污点的人。

那么，我们来看，离婚就是婚姻失败吗？并不一定不是吗？

跟不好的人离婚，对于我们当下的人生来说，是一种胜利，不是吗？

我们掉进了一个坑里，离婚，使我们爬出来了，我们比之前最差的时候要强了，所以，离婚连失败都算不上，只能说，是我们的重新选择。

既然不是失败，又怎么能跟人生失败挂上边呢？

谁说离婚的人就没有好的人生了呢？别的不说，出演《律政俏佳人》、《一往无前》的瑞茜·威瑟斯彭在获奖后8个月宣布离婚；

扮演《生死时速》、《特工佳丽》的桑德拉·布洛克离婚了，茱莉亚·罗伯茨、凯特·温斯莱特、格温·妮丝帕特洛，她们都曾离婚了，然后又结婚了，你能说她们人生是失败的吗？

再到国内，二婚嫁给小自己九岁的修杰楷的贾静雯，在2019年凭借现代剧《我们与恶的距离》获得金钟奖戏剧节目女主角奖。

二婚嫁给秦昊的伊能静，之前在《乘风破浪的姐姐》里又火了一把，她在第二次婚姻里，写小说，做公益，2010年至今，已经在公益的路上做了大把的实事，你能说，她的人生是失败的吗？

离婚以后不再结婚就是失败吗？

麦肯齐女士在跟世界首富贝索斯离婚后，分得380亿美元的财产。

我们只知道她曾是世界首富的夫人，但却忽略了她自己也是一名知名作家，公益慈善家。

这些是她能够四个月火速离婚的底气。她就是她，她是她自己，而不是首富的夫人。

美国小说家托里·莫里森，她在早年离婚以后，带着两个儿子生活，她在地铁上写作，在孩子们睡了以后写作，写出了《最蓝的眼睛》（1970）、《苏拉》（1974）、《所罗门之歌》、（1977）和《柏油娃》（1981）等脍炙人口的作品。

最终在1983年获得诺贝尔文学奖，她终身未再婚，你能说她的人生是失败的吗？

所以，大家发现了吗？离婚不代表人生的失败。全在于我们如何看待离婚这件事。

如果我们把离婚当作一个契机，一个捶打自己的机会，这件事，反而会成为我们成功的跳板。

是的，离婚这件事，反而有可能让我们升华。

我们找回了自我，我们想做什么就做什么，同时为自己的行为负责。我们所做的一切事情都是为了自己的未来，我们不再有抱怨，不再有指责，没有了不甘心，也没有了痛苦。

我们一门心思赚钱，成为一个有用的人，过一次有意义的人生。

04 离婚不是人生的失败，而是成功的开始

顾佳放下了，后面开心的笑着离了婚，去茶山开始了自己的新生活。

钟晓芹之前的婚姻也是不如意，离婚后成长了自己，丈夫也有了改变，婚姻幸福，还成就了事业。

现实中离婚后成功的女性也不在少数，从来没有人定义离婚就意味着失败。

2020上海电视节白玉兰奖已经瓜熟蒂落——闫妮凭借着在电视剧《少年派》中对妈妈“王胜男”这一角色的塑造，成功领走了白玉兰最佳女主角的奖项，可以说是实至名归。

白玉兰奖作为中国电视奖三大奖项之一，在业内一直有着很高的地位，也被誉为最公正、含金量最高的奖项。

2004年的《武林外传》因为佟湘玉这个角色，形象深入人心，获得了很多人的喜爱，这部堪称百年难遇的喜剧，到现在豆瓣评分都高居不下。

直到近几年，我们才知道当年演着喜剧的她刚刚离婚，为了给自己打鸡血接下了这部剧。

那时候的她你能说不痛吗？她的好朋友都说：“那时候的闫妮一下子老了十岁”。

也正是在机缘巧合下，离婚造成的低谷成就了她的影后戏路，让大家认识“佟掌柜”。

事业的不断上升，也促使她越来越上进，越来越自信。

离婚后不仅仅自己大放异彩，还把女儿也培养的非常好。变瘦、变美、变富的女神目标她都一一实现了，戏路越来越宽，减肥成功，告别了“土肥圆”形象，还曾因一双美腿，还登上了微博的热搜，被称为“逆生长的女神”。

而因为乘风破浪的姐姐热度再升的张雨绮也是一个例子，离过两次婚，第二次还是在龙凤胎诞下不久，两次都干脆利落。

她性格泼辣、活得坦然自信，拿得起放得下，频频上了热搜，参加的综艺也从不怕爆料自己。

在之前的吐槽大会上坦言：“我承认，我看男人的眼光不行”。

今年7月29日的《脱口秀大会》她更是自嘲直言说：“我看男人的眼光不是很好，但是我一点不担心我的婚姻，我担心好莱坞，这不离三次婚都不能进好莱坞。”

所以，可见自己的心态有多重要。

任何事情都是事在人为，婚姻是人生路上的一个大选择，但是我们不能确保自己一次就选对，当面对选错的情况，及时止损。

生活不应该只有婚姻，婚姻只是生活的一部分，而自己才是你整个人生的主心骨。

离婚并不丢脸，只有当你自己觉得丢脸的时候，别人才会觉得你丢脸。

不妨把离婚这件事当做人生的起点，搞好自己的事业，开始自己的新生活，换一种生活方式，说不定真的会有惊喜。

物理学上有个很有名的定律叫“熵增定律”，意思是说如果没有外部动力或者内部系统化的情况下，事物总会越来越乱，这个理论被用于很多企业管理提升和改进有序上。

其实对于婚姻也是如此。很多时候我们不是害怕离婚，而是害怕这种原来的生活环境和节奏出现了熵增。

如果没有外部能量输入，封闭系统趋向越来越混乱(熵越来越大)。

而离婚就是我们在做熵减，不破不立。

这就是很多著名企业运用的“反熵”和“抗熵”；这也是支撑亚马逊成为千亿市值公司的重要理念之一。

对于我们面临被出轨离婚的姐妹来说，只是结束混乱，是最有效的“反熵”手段。

虽然《三十而已》已经结束，但是我们的生活还得继续，不管三十而已，还是四十而已，还是离婚而已，我们都必须要有“而已”的勇气。

不管离婚与否，都需要努力拼搏，不断向上。如果离婚后的路难走，那说明是上坡路，上坡路永远都不轻松。

如果你面临这样的情况，正准备离婚，请别害怕未来，分开只是对现在不好状态的一种结束，也可以是你新台阶的契机。

如果你已经离婚，更不要害怕，坚信自己的选择，坚定方向乘风破浪。

离婚而已，除了生死，都是小事。

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如何应对离婚 4种方法来应对离婚

目录方法1：花上点时间去疗伤1、直面心中的悲痛。2、停止悔恨3、不要一个人解决一切。4、接受现实。5、对自己更宽容些。6、断绝与前任的联系——如果你做得到的话。方法2：调整自己的心态1、做好持久战的准备。2、承认自己的缺点和不足——并且努力改正。3、不要急着开始一段新感情。4、不要把孩子牵扯进来。5、避免在这种时候做重大决定。6、找到适合你的自我疗伤方法。方法3：照顾好自己1、留心自己的需要。2、形成不易打破的生活常规。3、保持健康。4、寻找新的兴趣点。5、换换环境。6、避免用酒精解决问题。7、宠溺自己。方法4：向前看，开始新生活1、享受和朋友们相处的时光。2、享受和家人相处的时光。3、享受单身时光。4、在你准备好了之后再开始一段新的感情。5、做那些之前没能做到的事情。离婚无疑是最让人心力交瘁的人生经历之一了——但这并不意味着你无法从阴影中走出来。努力应对离婚意味着你应当给自己一段疗伤的时间、开始学着享受单身生活，并且相信在这个过程中会有他人的陪伴和帮助。这些事情做起来耗时耗力，但一旦你最终放下了这段失败的感情并且重新燃起对生活的热爱，你将感到更加踏实放心、精力集中。想要了解如何应对离婚的话，你可以参照以下步骤。方法1：花上点时间去疗伤1、直面心中的悲痛。尽力处理好离婚事宜并不意味着你不能花些时间去悼念这段逝去的感情。你总不能指望前任刚搬走或离婚事宜刚了结就立刻开始自己的新生活。即便这段感情其实早已变质，结束与曾经深爱之人之间的感情牵绊所带来的情感伤痛也仍然需要时间来修复。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀，而不是一味否认、回避自己受到的伤害。 大哭一场并没有错。事实上，情感的发泄反而对你有好处——总好过隐而不发，任这些负面感情郁积心中。如果你还不想太快开始交际活动的话，你可以只是找朋友聊聊，或是出去走走。虽然再次接触花花世界以及恢复生活常态会让你感觉好很多，但你并不能指望一夜之间就做到这一步。你可以在日记中写下种种困惑和伤痛的心情。理清思绪能有效帮助你恢复。2、停止悔恨。 虽然你可能对自己婚姻的结束充满了悔恨之情——不管是后悔深深伤害了自己的另一半，没有花足够的时间去陪伴他/她，还是没有为挽救这段关系做出一点努力——但到了这种时候，你也绝不该整天都在质问自己"如果我当时??会怎样？"。这么做只会让你感到更加不安，因为那无异于尝试收回一滩泼出去的水。试着把你感到悔恨的所有事情列成一张清单，再把它撕碎。将这些事写下来之后，你就可以更轻松地应对它们。你的前任也可能正在被悔恨包围。但是记住，这样的情绪并不能帮助你们走得更远。3、不要一个人解决一切。当你准备好告诉家人以及朋友离婚这件事以后，就应该慢慢来，对一些（甚至只是一个）亲密的朋友或家人敞开心扉，这样你就不用独自度过这难熬的一段日子了。和朋友在电话上聊聊，和他们一起吃饭，或仅仅只是专门邀请他们来帮你疗伤。你也可以考虑从专业的心理咨询师那里寻求帮助。如果你觉得自己还没准备好的话，就不用向任何人谈起离婚的事情；但是记住，你不能永远都一个人承担这些痛苦和伤痛。朋友们可以在你需要的时候有效地帮你分散注意力。有朋友陪伴在侧能够帮助你暂时忘记痛苦。即便你正在被严重的头疼所折磨，你也可能惊讶地发现你最好的朋友仍然能让你开怀一笑。4、接受现实。即便离婚事宜已经了结，你也许还是不能接受这段感情确实已经走到尽头的事实。接受你与前任伴侣最终不能像曾经期待的那样白头偕老可能要花上一段时间，但那绝不意味着你无法在没有前任陪伴的情况下度过余生。你要慢慢认识到一切都已经结束了，即使再多的沟通、自我提升和妥协也不能改变。只有你真正接受了婚姻结束的事实，你才可能开始新的生活。否则，你将无法享受自己的新生活。时时回想导致婚姻终结的原因，那些不愉快的感受将使你更加感激现在——一切不快都已经结束。5、对自己更宽容些。开始疗伤过程的同时，你应当避免对自己太过苛刻，或是对自己该如何表现提出过高的要求。这并不是努力减去那一直困扰你的20磅肉的时候，也并不是你天天加班来给老板留下好印象的时候。你可以在精神上感觉比较安稳之后再尝试实现那些目标——在那之前，你只要能勉强过好日子就行。不要因为过度饮食、睡过头或是忘记朋友的生日而责怪自己。虽然你不能永远用离婚来为那些不怎么令人满意的行为寻找借口，但在这段悲伤的日子里你也不可能用最高的行为准则来要求自己。6、断绝与前任的联系——如果你做得到的话。如果你们不是恰好不合时宜的有个孩子，并且已经分居、分产的话，你就应该避免与前任交谈、发信息，或是通过社交网络有所接触。即便你觉得和前任一起出去，向他/她展示自己过得还不错是成熟的表现，你也不应该在真正释怀之前就和前任喝杯咖啡或随便聊聊。这个过程可能很长，所以你要保持耐心。如果你们不巧有个孩子的话，你显然不可能完全无视前任的存在。你们仍然应该在有需要的时候进行交谈。尽量保持礼貌和诚恳的态度，但千万不要拿孩子当借口来进行漫长而深层的对话，来互相倾吐相思之情。方法2：调整自己的心态1、做好持久战的准备。一旦开始自我疗伤之后，你就要做好心理准备：忘记前任是一场持久战。这不再是你中学时代那样过家家的分手了，甚至不同于一场持续几年的恋爱关系的结束。因为婚姻要求更高的忠诚度和责任感，会给你带来更多负担，不管是从财产的分配还是孩子的探视问题来说都是如此。你越快接受自己不可能在短短几周内就走出离婚阴影的事实，你也就能越快解决这些问题。2、承认自己的缺点和不足——并且努力改正。虽然你可能把离婚都归咎于你的前任，但事实上很可能你自己也并非无可指摘。一定有那么些时候，你本可以做得更好；也一定有那么一些性格特质是你希望加以改变，来保证下一段感情的成功的。将自己希望改变的性格特质列成清单，并且制定一个通盘计划来提醒自己。这是一个能使你忙碌起来、不胡思乱想的积极方法，而且也会使你对这段感情的结束感到不那么生气了。别让自己因此变得更加沉沦。强调自己的缺点和不足并不是要让你觉得自己是个一无是处、充满负能量的坏家伙。3、不要急着开始一段新感情。即便你觉得快点开始一段新感情能帮你忘记前任，但事实上当你并没有放下之前那位的时候，这么做只会让你更加难受。与新的对象发展会让你不断将他/她与你的前任相比较，在你还挣扎于前段感情的失败时还要同时应付一段新的感情，这只会让你过早消耗激情与能量。匆忙开始一段新感情不仅会让你更加难以忘记前任，还会给你试着发展的对象带来痛苦。4、不要把孩子牵扯进来。虽然你可能在离婚后对前任充满了悔恨或甚至是憎恨之情，但是千万别把孩子牵扯进来，那只会使事情变得更糟糕，并且给孩子造成极大的困惑和痛苦。即便你和前任正在激烈地争吵，也要把这一切隔绝在孩子的视线之外，避免他们被这紧绷的氛围所波及，不然他们会觉得被夹在中间，十分难做，不管和你们中的谁待在一起时都不会开心。别在孩子面前说前任的坏话。这会让他们觉得困惑且受伤。当你的前任把孩子带过来时，你至少需要尽量保持基本的礼貌。孩子会本能地察觉到爸爸妈妈之间已经有些不对劲了，所以你应该尽量表现得一切如常。5、避免在这种时候做重大决定。你也许考虑着重回校园、搬去别的城市，或是离职另谋高就，但在你心绪稳定之前，应当推迟做出这类重大的决定。你至少需要等上几个月的时间再做出这样重要的、可能成为人生转折点的决定，以保证你并不是被离婚这件事冲昏了头脑。如果你在离婚后立即做出可能影响人生走向的重大决定，你可能马上就要面对大量的调整和变动。所以你该等到自己对离婚这件事更加头脑冷静之后再考虑做出其他决定。6、找到适合你的自我疗伤方法。当别人听说了你离婚这件事之后，你的耳边将会立即充满了各种好意的劝诫，但它们中的大多数可能毫无用处或是根本不适合你的情况。他们可能会建议你开始一段浪漫的邂逅，别再相信爱情，尽快向前看，或是疯狂的工作把一切都抛在脑后。然而，你应该做的是找到适合自己的那条疗伤之路，而不是盲目跟从他人的建议。每一段感情都是与众不同的，每段感情的结束也是如此——因此，你要自己决定哪些建议是真正有帮助的，并且自己找到通往幸福的道路。方法3：照顾好自己1、留心自己的需要。通过自我检测来确保自己在经历婚姻危机时仍然身心健康是非常重要的。即便你可能觉得自己唯一能做的事情就是躺在沙发上哭泣，你仍然应该按时吃饭，即使不饿；仍然应该走出家门散散步，来保证基本的运动量；仍然应该在眼睛需要休息时关上电视。如果你真的非常渴望享用一个冰淇淋圣代或是和女孩们去夜店却又不想承认，还是向自己的欲望屈服吧。听从你身体和心灵的指示，而不是忽视这些真实的需要。你越快开始常规的饮食、睡眠和娱乐活动，你就将越快回到自己正常的生活轨道中去。2、形成不易打破的生活常规。 虽然你不需要将自己的时间表安排得满当到甚至连出去透气的功夫都没有，你仍然应该让自己时时有事可做，而不是闲下来又去回想离婚的事情。如果你已经准备好用那些社交活动、日常活动或是开拓个人兴趣的活动来填满自己的时间表的话，你就会拥有一些让自己感兴趣的事情、可以有所期待的事情。你应当保证每天至少有一件可期待的事情，即便只是与密友相约在在电话上聊聊，或是偶尔看一部许多年没看过的凯瑟琳赫本的老电影。制定目标能帮助你形成生活常规。例如，假设你想参加5公里跑，你就需要每周花上一定的时间去进行训练。试着使你的生活多姿多彩。不要陷入你过去婚姻状态里的生活常规，否则你将更加想念那些过去的日子。3、保持健康。虽然你并不需要一离婚就开始走某种健康路线，进行一些保持健康生活习惯的锻炼仍然可以帮助你平静心绪、强健体魄。你需要将每日三餐吃得健康而平衡，每晚同一时间入睡并保证7-8小时的睡眠，并且保证每周若干次的体育锻炼。别矫枉过正。别拿离婚当作借口去疯狂减重50磅或是变成一个健康食品狂热分子。只要保持健康就好——并保证一切适度。体育锻炼会让你觉得更加精力充沛、积极向上。4、寻找新的兴趣点。将离婚当作一个契机，去挖掘在婚姻中从未发掘的那些事物。或许你一直想去上上美术课却从来没有时间，又或许你因为时间不够而没有机会去提升自己的烹饪技能。现在，是时候花些时间去发掘自己对意大利美食、陶艺或是外国电影的热爱了，是时候去享受拓展身体和心灵、找到新的生活重心的快感了。查阅附近健身房的课程并且参加一个吸引你的项目。别担心自己还一窍不通——不是只有你一个人这样。寻找新的兴趣点也会帮助你认识一大批有趣的相关人士。5、换换环境。如果你最终还是待在那所曾经和前任一起生活的房子里的话，你也许需要换换环境。即使搬家并不是一个经济或可行的选择，你仍然可以移动家里的摆设，来摆脱前任的影子。将家具换换位置或是买些新家具，重新刷墙，甚至是奢侈一把买个新床，这些都能帮助你慢慢走出前任的影子。如果你想给自己放个小假的话，不妨来场周末旅行，或是利用短假出行去别的城市拜访一个朋友。虽然休假对离婚来说并非永久性的解决方式，但它确实可以帮你忘记一些不愉快的事情。"换个环境"的方式还包括避免再去那些你和前任常去的那些酒吧、餐馆或其他的"老地方"。6、避免用酒精解决问题。虽然你可能觉得借酒浇愁或许能让离婚这件事变得简单一些，但这实际上会让问题变得更加复杂，并且给你带来身体和心灵上的痛苦。或许暂时忘记离婚这件事、放浪形骸的感觉不错，但是喝太多酒只会让你忘记身处何处、失去控制，最终伤了别人，也使自己陷入窘迫。如果你只是想一个人静静地小酌一番，你得和朋友们说清楚。这样他们一般不会再硬拉上你去寻欢作乐。7、宠溺自己。你正在经历一段难熬的时光，理应偶尔得到宠溺。在SPA会所待上一天，做做按摩，或是放松身心地沐浴，看着自己的压力指数下降。你甚至可以奢侈一把，花大价钱做个发型，修修指甲，或是买一套让自己都觉得惊艳的新装。这并不是向自己施压或是惩罚自己的时候——相反，你应该放松身心，照顾好自己。方法4：向前看，开始新生活1、享受和朋友们相处的时光。当你已经从离婚的阴影中走出，觉得又恢复了以往的自我的时候，你就应该好好感谢自己的朋友，认识到他们的支持和帮助对你来说是多么意义重大。空出时间去和朋友们交交心，一起去夜店好好玩玩，一起去上瑜伽课，或是和密友一起徒步旅行。友谊愈加深厚的同时你也将感到自己变得更加沉稳。利用这段时间去重新联系那些久不联系的朋友，看看你们是否还能重拾友谊。你还可以将熟人发展为朋友。别羞怯于约个朋友出去喝杯茶或看场电影。2、享受和家人相处的时光。将离婚当作重新联系家人的契机，花更多的时间去陪伴你的父母、兄弟姐妹，以及孩子（如果你有孩子的话）。他们会知道你正处于煎熬之中，并且会在你需要时陪伴在侧、给予支持，要知道，不管发生什么，你都可以依靠自己的家人。如果你亲爱的家人在别的城市，准备一场探望他们的旅行吧，或者尽可能多花些时间与他们在电话中聊聊、发发邮件，多多联系。如果你有孩子的话，就应该花比从前任何时候都多的时间去陪伴他们。在这段困难的日子里，他们也非常需要你，你们可以互相温暖、互相帮助。3、享受单身时光。一段时间以后，你将可以享受到单身的好处。 你不用对任何人负责，不用向任何人报备你那天晚上去干了什么（除了你的孩子），你可以完全出于自己的考虑做出决定，而不用在吃什么、看什么电影、周末和谁出去这些问题上迁就另一个人。尽情地出去玩乐、跳舞和调情吧。毕竟这无伤大雅。如果你是单身的话，你就可以喝任何你喜欢的人跳舞，和闺蜜一起去度假，或是做任何你想做的事情。别将单身当作一件可悲的事情——相反，你应该享受独立，享受新的邂逅，享受做你自己。4、在你准备好了之后再开始一段新的感情。如果你已经将那几个月甚至一年的时光抛在脑后，觉得自己已经完全接受了离婚的事实并且向前看了之后，那么是时候开始一段新的感情了。这意味着你可以注册交友网站，请朋友介绍他们可爱的单身朋友给你认识，或者仅仅只是做好准备去接纳任何一段偶遇的缘分。你并不需要立刻又开始一段以结婚为目的的恋爱。和同一个人多约会几次就会让你适应恋爱的节奏了。慢慢来，不要操之过急。花些时间去了解对方，而不是立即向他/她敞开心扉，谈论你上一场失败的婚姻。5、做那些之前没能做到的事情。利用离婚后的这段时间去做你一直想做但是没能做到的事情。也许你一直想要尝试徒步旅行而你的前任对此很不感冒，你就可以利用现在的机会去成为一名徒步爱好者；也许你的前任不喜欢那些经典的老电影，而你现在可以好好享受每一部加里格兰特的电影了；也许你的前任讨厌旅行，现在，你可以自己尽情去度假了！ 把你离婚之前一直想做的事情列成清单。看看哪些现在变成了可行的计划，并且享受完成后把它们从清单上划去的乐趣吧！

离婚率居高不下，年轻人该如何走出恐婚阴影？

离婚率走高，很多人对婚姻望而却步

其实我们不应该对婚姻失去信心，不要受到外界的干扰，因为恐惧而拒绝走入婚姻。别人的婚姻出现问题，不代表你自己经营不好婚姻。对于未婚的男女就要相信婚姻，对绝大多数的人来说呢，还是期待和向往的。

在恋爱的时候呢

你要全面的考察对方的人品啊，是否在认知上跟自己一致同行。另外呢，在性格上是不是互补，为人处事跟家庭等方面都要看，是否跟自己的价值观一致，充分的去了解他缺点你是否是能接受的。看一个人，不要看他对你好的时候是什么样，你一定要看他生气的时候啊，对你是什么样，是否会接受。

对于婚姻和恋爱

恋爱都会有掩饰缺点，我们要跟一个人的优点恋爱，而婚姻的难处，就是你要跟一个人的缺点去结婚。爱情只需要一时的勇气，而婚姻呢，你要拼尽了全力去经营，而是一条漫长的道路。做好了充分的思想准备去包容他，接纳他的不够好，不完美，尊重跟理解对方。也要多沟通，去了解你们的思想观念，及时的调整，达到和谐统一。凡事一定要商量，经过磨合，充分的去了解，再走入婚姻，就会大大地降低离婚的风险。

离婚率走高

给婚姻敲起了警钟，但只要你能把握幸福婚姻的密码，绕过婚姻的暗礁，一切我想都是在掌控当中的。相信爱情，一切都是美好的，大胆的爱，勇敢的去祈求一段天长地久的爱情。

如何走出恐婚阴影

做好了让自己幸福的准备才敢步入婚姻，所以我有能力让自己幸福，而不是希望别人给我带来幸福。一切希望别人给你的终究成为泡沫，爱就是泡沫，你不应该去恐慌，而是要学会让自己去幸福的生活。

只有婚姻的关系，才有可能在逃不了的情况下，硬着头皮，慢慢的经过互相撕裂，重组，变成启迪和觉醒。即使你不结婚，那你也避免不了无常随时随地在你的眼前演绎。只有婚姻没那么容易分手。所以啊，硬着头皮啊，被修理也接受了，自己就认了，就会蜕变，走向修行的道路。

所以说

在婚姻里过程是过得幸福的，人都是练就了自己独立的人格魅力，他们找到了真正的自己，成为了自己的英雄。加油。祝愿你们走进婚姻美好的世界。