冬季家干燥「冬季室内干燥老年人莫忽视」

供暖季，室内温度上来了，却也明显干燥起来。很多人早上醒来会感到口干舌燥，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现干咳、声哑、喉痛等症状，尤其是一些老年人，容易患上呼吸道疾病。那么，应该如何应对供暖季带来的这些变化呢？

对此，市中医医院医务人员提醒广大市民，室内应采取开窗通风、加湿等措施，需要注意的是使用加湿器时，应做到勤清洗，避免滋生细菌。

　　开窗通风是改善室内空气干燥最有效的方法。如果室内通风不良，人体呼出的二氧化碳就会聚集在室内，从而影响人体健康。

　　“在冬季经常开窗通风，可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气，减少呼吸道疾病，提高身体的免疫力。”市中医医院呼吸科主任吕守礼说道。他提醒说，开窗前，老年人最好添加些衣物，以免开窗后室温突降而患病。开窗时，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。要注意的是，不要让室内温度因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃—22℃之间。

　　室内空气质量好坏与每个人的卫生习惯密切相关。吕守礼提醒市民，在使用燃气烧水、炖汤、炒菜时一定要开窗通风或使用抽油烟机，否则燃烧后的废气容易在厨房聚集并向客厅、卧室扩散，对身体产生损害。

　　湿度过低会加快蒸发，干燥的空气容易夺走人体的水分。人体最适宜的空气相对湿度一般在40％至65％之间。过于干燥或过于潮湿的环境，人们都会不适应。因此，需要合理地保持室内空气湿度。

　　老年人的呼吸道黏膜都比较脆弱，长时间开启加湿器会加速一些细菌的传播与繁殖，随着气雾扩散到空气中，再进入人体呼吸道，容易引发呼吸道疾病。吕守礼提醒老年人，加湿气使用2至3小时就可以关掉。不要随意添加消毒杀菌剂、芳香剂、防腐剂，这些物质通过雾化进入空气，被吸入人体后，会对肺部和支气管的上皮细胞产生刺激，引起不同程度的疾病。

　　加湿器的水源不宜直接使用自来水，水中的细菌微生物以及氯离子就容易随着水雾一起喷洒到空气中，很容易对空气造成污染，被人体吸入肺内也不利于身体健康。因此，使用加湿器应加入纯净水。

　　一些特殊人群，如关节炎老年患者不宜使用加湿器。吕守礼提醒老年人，每晚睡前，可以将一盆清水放置在室内，每天更换水；还可以将一块湿毛巾放在暖气片上，或可以在暖气片下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气片上，使水汽蒸发，增加空气湿度。另外，还可以用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。

　　因为冬季室内干燥的缘故，有的老年人经常会出现皮肤瘙痒的情况。皮肤干燥且遇到风寒症状就会更加明显，对于老年人皮肤出现的瘙痒症，除了需要寻找原发病之外，还要保持心情舒畅，在日常生活中养成良好的习惯。为了缓解皮肤瘙痒的情况，老年人最好穿纯棉衣物，注意卫生，经常洗换，如果瘙痒的现象一直没有改善，应及时去医院检查。

作者 廖晗

滕州融媒