备孕为什么补充叶酸「备孕什么时候开始补充叶酸」

好像以前也没怎么听说过，只是这些年只要一怀孕，医生就会让吃叶酸，有些地方甚至会给刚结婚的夫妻发叶酸。那么为什么一说到要宝宝，就要让孕妈吃叶酸呢？

简单来说，孕妈吃叶酸可以预防胎儿神经系统方面的问题，如果缺乏叶酸，则可能会导致宝宝有某种疾病。

我国是“胎儿神经管畸形”的高发区，这种疾病的病因和缺乏叶酸有关。而我国的育龄妇女中，体内的叶酸水平普遍较低，并且是北方比南方更缺乏，农村比城市更缺乏。因此为了预防这类神经管畸形，孕妈就要补充叶酸。要说很多蔬菜中也含有叶酸成分，多吃这些蔬菜就可以，不过很多人难以保证蔬菜的摄入量，而且在烹饪过程中，蔬菜中的叶酸也容易流失，造成虽然吃了含叶酸的蔬菜，却并没有补充到叶酸的情况。鉴于此，目前会让备孕的女性食用专业的叶酸片来补充叶酸。

研究显示，孕妈在服用叶酸后需要经过四周左右的时间，才能改善体内缺乏叶酸的状态。所以为了使得孕妈在受精的那一刻体内就有足够的叶酸，孕妈就要提前补充叶酸，把身体调养好，迎接胎宝宝最初始的状态。如果有备孕计划的夫妻，最好提前三个月就开始补充叶酸。那么备孕前三个月已经补充那么多叶酸，而且把体内的叶酸调节够了，为什么怀孕之后还要吃呢？

前面说了，吃叶酸主要是预防胎儿神经管畸形的，而怀孕早期是胎儿神经管形成的敏感期，只有足够多的叶酸才能满足胎儿神经系统发育的需要，所以，虽然怀孕前三个月吃叶酸已经把身体的状态调节好了，但是在怀孕后的三个月还是要坚持服用叶酸，才能起到最佳的预防效果。

度过了孕早期，胎儿的状态基本稳定了，这时候还要不要吃叶酸呢？

怀孕前三个月过后，不用必须吃了，但吃叶酸比不吃叶酸还是要有些好处的。因为孕妈对叶酸的需求量是常人的四倍。整个孕期，孕妈对叶酸都要很大的需求，如果可以的话，建议整个孕期孕妈都要补叶酸。

在孕早期补充叶酸，是为了避免胎儿畸形。到孕中期以及孕晚期，除了胎儿的发育需要叶酸外，孕妈的乳房和胎盘的发育也需要叶酸，一旦叶酸不足，孕妇会发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等问题；而胎儿则易发生发育迟缓，出生后体重低的问题，这类胎儿在出生后，其身体发育和智力发育都会受影响。

可见，补充叶酸是贯穿整个孕期的，从备孕开始，孕前三个月就开始补充，最少要补充到孕后的三个月，只要身体没有排斥反应，可以补充到孕晚期，甚至到哺乳期结束。至于吃哪种叶酸，这到不要紧，只要正规厂家的叶酸片，每天服用够0.4毫克就行。