吃糊的东西有助于消化,糊状食物怎么吃最好

在现实生活中，有很多人都喜欢把五谷杂粮磨碎成，然后直接冲水使之变成变成糊状物来食用。觉得这样既可以容易吸收，又可以把营养成分吸收得更完整。婴幼儿以及老年人因为肠胃消化系统不完整以及开始退化，因此食用常常要弄得更精细才可以食用。但是，如果是消化系统正常的人，常常吃糊状物，反而会适得其反。

以下这几种糊状食物，越吃胃越坏：

一、藕粉糊

藕粉是将新鲜的莲藕打磨成粉后得出，莲藕本身有着健脾益胃、养血补益以及止泻的功能，肠胃不好的人食用藕粉能够帮助肠胃的恢复。可是如果本身是肠胃功能正常的人的话，食用太多的藕粉就很容易会消化不良。因为藕粉本身变成糊状了之后会在胃中发生膨胀，其中所含的大量淀粉使得肠胃的运动减弱，让人有涨腹感。因此，藕粉虽好，可是却不能吃得太多，以免发生肠胃不调。

二、核桃糊

大家都知道，核桃具有补脑美容的功效，可是却不能吃太多。中医认为，核桃是油脂多，使人容易上火的食物。吃多了核桃的人会很容易上火，出现恶心、腹泻的情况，长久以往就会损伤肠胃。因此，成人每天吃核桃不宜超过200G，而且核桃仁里面含有鞣酸，与铁元素以及钙元素结合之后会降低药效。

三、芝麻糊

常吃芝麻可以有补肾益脑的功效，而被做成芝麻糊之后更是把其中的成分都很好地融合在一起了。可是很多人不知道的是，黑芝麻中含有丰富的脂肪油，而且大部分都是不饱和脂肪酸。虽然可以美容养颜，可是对于有慢性肠炎以及经常腹泻的人来说却是禁忌。而空腹的时候也最好不要直接服用芝麻糊，因为油脂过多会使得肠胃的负荷加重，也容易会引起呕吐以及腹泻。

有很多人都喜欢吃糊状的食物，甚至把这种食物当成了主食。糊状食物对于肠胃功能不完善的人来说，可以最大程度地把食物的养分吸收到身体里面去。可是对于肠胃功能健全的人来说，常年把糊状食物当成了主食，就会使得肠胃受不到一定的刺激，减弱肠胃的功能。正常人的肠胃功能是很强大的，可如果常年得不到锻炼，就会像一个“瘫痪”了的器官，运动得少，功能就会慢慢退化。

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