衰老的渐进过程40岁出现体力不支的症状「衰老的渐进过程40岁出现体力不支」

40岁出现体力不支⑴开始更容易受到三大眼病的侵扰：白内障、青光眼，以及与年龄相关的视网膜黄斑病变。
⑵感觉心脏跳动虚弱乏力。也许是缺乏运动的后果，也许是不良饮食习惯造成的结果，也许是身体内正常的荷尔蒙激素变化造成的。例如女性绝经期或者男性更年期让我们感觉浑身乏力。虚弱乏力也可能是更为严重的疾病爆发的前兆。根据通行的标准，38岁以上的人有5％〜20％饱受这一病症的折磨，女性遭受这种现象的人数是男性的两倍。
⑶到了40岁，我们的关节更容易受伤，尤其是肩关节、腕关节、膝关节和踝关节。
40岁出现体力不支

⑴开始更容易受到三大眼病的侵扰：白内障、青光眼，以及与年龄相关的视网膜黄斑病变。

⑵感觉心脏跳动虚弱乏力。也许是缺乏运动的后果，也许是不良饮食习惯造成的结果，也许是身体内正常的荷尔蒙激素变化造成的。例如女性绝经期或者男性更年期让我们感觉浑身乏力。虚弱乏力也可能是更为严重的疾病爆发的前兆。根据通行的标准，38岁以上的人有5％〜20％饱受这一病症的折磨，女性遭受这种现象的人数是男性的两倍。

⑶到了40岁，我们的关节更容易受伤，尤其是肩关节、腕关节、膝关节和踝关节。

⑷每隔10年，我们的身高会缩短2厘米以上。英国的研究人员发现，45岁的男性如果身高缩短超过4厘米以上，接下来的20年里撒手人寰的概率要比身高缩短不到2厘米的人高出64.5％。

⑸关节僵硬不听使唤，有些人开始患上关节炎。

⑹头上白发开始增多，有一些人的头发则永远退休不再光临。

⑺眼睛下面开始浮现出大大的眼袋。一部分原因是皮肤逐渐失去弹性，眼部也难逃一劫，变得浮肿起来；还有部分原因归咎于我们的淋巴结。随着年过四十，我们的淋巴系统逐渐丧失清除身体内部毒素的能力，当淋巴结变得有气无力时，我们就开始浮肿。

⑻男性和女性皮肤下面的脂肪细胞开始脱离皮肤，像橘子皮的表面那样呈现出酒窝状。对女性而言，这种改变在臀部和大腿部位最为明显；对男性而言，这些酒窝状特征可能在脖子和肚子上蔓延开来。

⑼性方面可能会产生巨大的改变。对于女性而言，这个过程主要从更年期开始，更年期妇女大约有一半人记忆能力和学习能力产生衰退。可是一旦更年期过去，她们的认知能力又会恢复到以前。在经历这种身体变化的过程中，潮热、盗汗、失眠和易怒等症状都是常见的现象，但这些症状很快也就会消失。那些更为持久的症状是体重增加、身高缩短、胆固醇含量不断升高，骨质变得越来越疏松。由于雌激素分泌水平日渐降低，使得女性的阴道壁变得越来越薄，日益干燥，并且容易发炎。因此性生活会变成一种痛苦，性高潮变得难以察觉，而且片刻即逝。每10位女性当中就有将近7位说她们身上表现的症状对她们的身体健康和个人幸福产生了不良的影响。

男性也有其自身的难题，也是由于雄性激素的机能逐渐衰退所引起的。尤其是到了40岁左右，他们的睾丸激素分泌开始下降，大概一年下降1％。“男性更年期”并不仅仅是因为睾丸激素含量降低的唯一因素引起的，而是很多种其他荷尔蒙激素的变化水平共同作用带来的结果。男性更年期的过程也会比女性更年期更加缓慢。从40岁开始，男人的肌肉开始逐步衰退，骨质开始疏松，红细胞数量也在逐步降低。医学家列举了男性荷尔蒙激素降低带来的六种临床变化：性功能退化；智力水平降低；体重水平下降；体毛和皮肤发生改变；在腹部那些内脏器官周围脂肪含量逐渐升高；患糖尿病、高血压、心脏病和中风的危险增加。

50岁以后的男人，身体体能为什么会下降的那么快？

人到中年，体宽山租力下降是正常的，你不要有压力。这时候加强锻炼是很重要的，平时有空就多散散步、慢跑、哪怕是爬楼梯也是可以增强体质和抵抗力的，不过过于激烈的运动还是不要做了，男人40岁以后，体力下降的主要原因是，和老婆结婚后没有注意身体，与老婆性生活太多而导致。一般男人过四十以后，体力明显下降，其中有一大部分原因给锻炼身体有关，经常锻炼身体的还不太明显，特别是上班族，经常坐办公室的，活动量少，压力又大，说实在的四十以上的年纪，上有老下有小，不仅仅是身体慎兆机能的下降，更重要脑子里的事情多，身心疲惫！其唯罩实男人到了四十岁，体力下降的原因有三种，一种就是身体机能的下降，毕竟已经四十岁了，早就过了身体机能最好的时刻，即使平常保持的不错，与三十岁相比，也是下降的非常厉害。

40岁以后，肌肉会逐渐减少。由此带来的就是体力下降，容易疲倦。体力的下降又会导致需要花更多的时间和精力来应付日常的工作和生活。因为性是一种能量，房事过多自然在工作其他方面就不够用，倘若把精力用在正地方，是不会感到力不从心的，据我所知那些优秀的企业家老板大都精力旺盛，这个很正常啊，随着年龄增长，人的各种体能指标，体质肯定会有所下降脂肪堆积，人的各种器官都会随着年龄慢慢老化，这就是人慢慢变老的正常现象。男人40岁后身体机能已开始衰减，加上正值上有老下有小，生活压力重的人生阶段。从生理和心理方面都承受很大负担，所以，男人40岁后会感到体力不支，力不从心的状况。

男性衰老有什么明显特征，怎样可以缓解呢？

每个人都有从生到衰老的过程，这是大自然的规律，谁也改变不了，作为男人，当他衰老的时候也会从身体的各个方面体现出来，也就是我们所说的衰老的特点，那么男人衰老都有哪些具体的特征呢？作为男性，下面我就来说一下。

1，记忆减退。这个特征是绝大多数男性都具有的，也是衰老的主要标志，人上了年纪，记忆力都会减退，好忘事儿。可能大家都有这种感觉，人上了年纪以后，总是把说过的话再重新说，这是什么道理？实际上就是记忆力减退，自己说过的话都忘了，还以为没说。

2，体力减退。男人到了一定的年龄，体力就会衰退，容易累，也没有以前有力气，经常会出现体力不支的现象，这也是衰老的一个标志。

3，注重 养生 。男人在年轻的时候从来不在意自己的身体，而上了年纪以后，身体各方面的毛病就会显现出来，这个时候的男人往往非常注意 养生 。

4，性欲减退。这个不用多说，大家都很清楚。

5，喜欢小孩。人们常说人老了就有点小孩的性格，确是这样，也俗称有小孩，当男人喜欢和孩子在一起玩的时候，往往就是上年纪了。

6，腿脚不灵。男人年龄大了，胳膊腿儿都没有以前灵活，显得有些笨拙，这也是男人衰老的一个特征。

7，喜欢清静。人老了以后，往往对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不喜欢吵闹的环境。

8，肌肉松弛。男人衰老以后，肌肉往往就会萎缩，皮肤失去弹性，显得很松弛，褶皱变多。

9，眼睛昏花。人年龄大了，眼睛都会变花，这也是男性衰老的一个标志。

10，毛发稀疏。男人衰老以后毛发就会越来越稀疏，变白，甚至很多男人开始出现罢顶。

11，疾病变多。一个男人身体再好到年老的时候，各种病也会接踵而至，这也是男人衰老的一个方面。

12，看破红尘。一个人再有眼光，到他年老的时候，往往才会把一切都看透了，也不再有更多的激情，而是变得现实了很多。

如何缓解这些老年人的症状了，首先说面对一个人的衰老，要树立一个正确的人生观，生老病死乃人之常情，没必要有更多的失落，其次要有一个良好的心态，要放宽心胸，打点好自己的生活，养好自己的身体，人的年龄越大身体越重要，只有养好自己的身体，自己的晚年才能够幸福。

我曾经针对老年人的现状写了一首小诗，下面我把它贴到这里，供大家欣赏。

生亦难，活亦难，生活既品人间寒，风华已去，疏情慰冷暖，呜呼，望天地，几多寝食安，夜守孤灯伴月眠，谁知否，己心烦。

最后祝愿老年人 健康 长寿。

男性衰老最明显的特征是：撒尿时的尿道弧度低垂，不像以前可以撩得老高。这就是肾气不足的表现。有此征状，就说明人老了。其次是面容起皱，爬楼梯时膝盖痛无力，记忆为有所减退等等特症。

重点是如何缓解。我认为人上了年纪，生活中诸事就别再称能，该节制的须节制嫌谨，绝不能酒色过度。除此之外，注重 养生 ，加强 体育 锻炼，也是缓解衰老的好方法。

我家附近有个健身场所，每到傍晚，那里总聚集着一些中老年人锻炼身体。让我惊讶的是，有些人看着面相苍老，然而在单杠上做引体向上，在双杠上做摆动等动作，比年轻人还厉害。

人，衰老是自然规律，无法抗拒。但保持良好的心态和生活习惯，同时多锻炼身体，就可以减少疾病缠身，缓解衰老的过程。

女性爱美人人皆知，男性也同样需要保护自己键者纤的皮肤，让自己看起来更年期。但残忍的是，即使是再好的保健品以及再好的化妆品，如果我们自己不注意自身的内在保养，随着年龄的衰老是一方面。

哪怕是1个都是在说明，你的机体开始慢慢的步入衰老的状态了。

男性衰老后，可能会出现的现象1：走路没有力气

在30岁以前的男性往往是生龙活虎的，这个时候即使是再放纵自己，因为机体的代谢比较快，生命的概率也会小一些。但如果过完了一个过渡期之后，到了男性40岁之后，这个时候身体就变得抵抗力不是那么的强了。

就容易发生一些疾病的危险性。在相关的调查数据显示，我们体内的肌肉会在40岁之后，开始以1%的速度开始萎缩。但如果你萎缩的速度比这个还要快的话，还会表现出走路没有力气，跟原来同样稿仿走路的步数相比，会显得更累。

如果你出现这种现象，就真的要注意了。别让肌肉过度的萎缩，抵抗力越来越弱，从而让你的身体 健康 越来越差。

因此，如果你有这种情况，建议你平时多做一些力量上的训练，如举哑铃。哪怕公斤数比较少的哑铃，也不管你的年龄多大，每天都做上几组，在减少肌肉萎缩上面会有很好的帮助作用。

男性衰老后，可能会出现的现象2：皮肤容易出现淤青

一个人的皮肤好与坏，最简单的且最直接的办法，就是通过眼睛观察我们就能够知道。当我们还是婴儿的时候，皮肤的状态是水嫩型的，但随着年龄的增长，如果我们不注意皮肤的保养，就容易出现色斑、胶原蛋白流失等问题。

如果你看不来你的皮肤状态是如何的，教大家一个办法去判别，你在不小心出现碰撞的时候，如果是轻轻的碰撞，皮肤就出现了淤青。就要注意了，当我们血管的弹性变差，反而脆性在增加的时候。

皮肤也会容易出现淤青或者是出血等情况，也是在说明你机体的衰老程度在慢慢的增加。对于这种情况，建议大家出门在外，做好保护措施，减少强烈的紫外线对男性皮肤造成的伤害。

同时，对于男性来说，要尽量避免吸烟喝酒等不良的生活习惯，这些都有可能会加速身体的衰老程度。

对于男人而言，身体衰老的时候，究竟会释放出哪些信号呢？其实这3个是最为明显的，如果大家能够及时的发现，对于缓解，或者说延缓衰老，都是非常有好处的。

1.嗜睡

如果中午没有休息，那么到了下午就会很困。其实，这样的习惯是规律的，偶尔的不休息，反而会使得下午不能够正常的工作。但是，对于一些男性而言，可能到了一定年龄之后，即使是中午睡了一会儿，或者说睡了很长时间，但是到了下午还是会觉得自己很困，这是为什么？因为这个时候身体的代谢已经“力不从心”了，并且有些男性的身体出现了肥胖，所以更加容易嗜睡。嗜睡是一个很明显的衰老征象。

2.性欲降低

有的男性可能在年轻的时候觉得自己还比较懂“情趣”，但是到了一定年龄，就算自己有这方面的想法，似乎也是很力不从心了，这是为什么？因为这个时候除了有身心的疲惫之外，更多的是自己的身体已经是心有余而力不足了。因此，这个时候会表现出对于房事的生活不再那么渴望了，即使偶尔会有一次，但是在精力和时间方面，也会表现的没有那么满意，这也是男性身体衰老的一个征兆。

3.不爱运动

能够睡一会儿就多睡一会儿，能够不去运动就坚决不运动，这是很多男性，到了一定年龄之后的表现。其实，这样做对于身体是不好的，这样不仅会加速身体的衰老，而且还会引发一些慢性疾病。但是，这与一些年轻的人群相比，不爱运动也是一种暗示身体已经在衰老的征兆。所以当很多男性无心去运动了说明身体在衰老了。对于这样的情况，往往会需要更大的毅力才能够战胜衰老。

男性衰老最明显的就是体力下降，例如提一桶水，你会感觉力不从心，提不了多远你就会气喘吁吁。

其次就是困，每天回到家只想睡觉，感觉好累，浑身疲惫，怎么睡都睡不够。

再者就是性欲下降，提不起精神，腰酸背痛，腿脚发软，会长白头发，甚至会脱发严重。

男性衰老常见的标志有尿线细而无力、性功能下降、精力及体力下降、大便不爽或便溏或便秘、肥胖脱发等。

男性衰老最根本的原因是肾气的亏虚。

男人衰老的7大特征

1、体力下降

年轻的时候英猛无比，随着年纪的增长，越来越觉得有心无力，这是男性衰老最为明显的标志，尤其是过了30之后，夫妻生活会日渐减少。

2、脱发

很多男性朋友都会发现，随着年龄增长，发际线也越来越高，头顶的头发也渐渐保不住了。就连年过50的吴彦祖，也变成了秃顶的油腻中老年男性。

这是因为上了年纪，身体对于营养物质的吸收就大打折扣，头发缺少营养，发质就会变差，脱发的情况也会越来越严重。

3、尿线变细

年轻时候互相攀比看谁尿的远，年纪大了撒尿都得偷偷摸摸进行，因为尿不动了，也对不准马桶槽了，一不小心就会哆嗦到鞋子上。而且经常会尿急、尿痛、尿不尽，上个厕所费半天劲，刚提上裤子又想尿。

这是因为前列腺出现问题了。随着年龄增长，前列腺也会发生退行性病变。

4、牙齿变化

一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。50-60岁就会出现牙齿松动，掉牙的情况。

5、健忘

年龄越大，记性越差。很多话到了嘴边了，却想不起来自己想说啥。

找东西找半天，发现原来东西就在手里。

出门的时候也总是丢三落四，明明要去超市买酱油，最后买了一堆其他的东西却唯独没买酱油。诸如此类的事情频频发生。

6、经常便秘

随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。

男性衰老的标志是，之前剃须后显得老，现在剃须后显得年轻。

是的每个人都会经历衰老的阶段，好多人都是先从脾胃开始，我就是这样的一开始脾胃虚弱不和，运化不好，胃胀，多虑，气血不足，头晕眼花。头重脚轻开始的。要想防治延迟衰老，就要全方位，着手，适当加强锻炼，中药调理，心态平和，早睡早起。

随着年岁的增加，人的衰老是不可能避免的。衰老的特征有很多，最直观的就是皮肤的松弛，头发渐渐变白，身姿也没以前挺拔。衰老不可避免，但是可以改善。网上传出林志颖和郭德纲同岁，可从表面看，是差距非常大的，想要展现的年轻需要怎么做呢？

第一、规律睡眠。要养成良好的作息习惯，规律的睡眠。良好的睡眠有助于我们身体压力的释放，精气神都会比睡眠不足的人要强。经常熬夜会加快我们的衰老，所以规律的睡眠很重要。

第二、注意保养。大多数的明星看起来都比普通人要显得年轻，原因就在于明星在皮肤的保养上狠下功夫，有的在保养上都会花去两三个小时。保养得好，皮肤状态就会好，看起来就会更显得年轻。

第三、经常锻炼。经常锻炼会使我们的身材保持得更好，不会发胖，影响我们的 健康 。胖的人都会显得比同龄人年纪大，这是因为胖会增加身体的各项负担，让身体机能老化。所以经常锻炼就会减少发胖的几率，也会使身体更 健康 更有活力。

第四、心态的舒缓。好的心态是年轻的关键。现在许多的网红爷爷，网红奶奶深受大家的喜欢。心态上的敢于尝试让他们更具有活力。

衰老不可怕，可怕的是我们在不经意间加速衰老，为了身体的 健康 ，家人的安心，我们跟应该努力让自己活的年轻态。

腿脚先不灵便，俗话说：人老先老腿。